مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38252 نظرها
  1. 1
    https://killapods.eu

    https://killapods.eu

    Nikotiinipussit: Tupakoinnin Korvaaminen Modernilla Tavalla

    Nikotiinipussit ovat tulleet markkinoille vaihtoehtona
    perinteiselle tupakoinnille. Ne tarjoavat käyttäjilleen tapa saada
    nikotiinia ilman tupakansavun haittoja. Mutta mitä nikotiinipussit todella ovat,
    ja ovatko ne todella turvallisempi vaihtoehto tupakoinnille?

    Tässä artikkelissa tarkastelemme tätä uutta tuotetta
    tarkemmin.
    Mikä on Nikotiinipussi?

    Nikotiinipussi on pieni, pehmeä pussi, joka sisältää nikotiinia, kasvikuituja,
    vettä ja makuaineita. Pussit on suunniteltu niin, että ne voidaan asettaa huulen alle, jolloin ne vapauttavat nikotiinia suun limakalvojen kautta.
    Ne tarjoavat samankaltaisen kokemuksen kuin tupakointi, mutta ilman savua tai hajuhaittoja.

    Nikotiinipussien Edut

    Monet ihmiset ovat kääntyneet nikotiinipussien puoleen, koska ne tarjoavat useita etuja
    verrattuna perinteiseen tupakointiin. Ensinnäkin, ne eivät
    sisällä tupakkaa tai muita haitallisia ainesosia, kuten tervaa ja
    karsinogeeneja, jotka ovat yleisiä savukkeissa.

    Toiseksi, nikotiinipussit eivät tuota savua. Tämä tarkoittaa,
    että ne eivät aiheuta samoja riskejä passiiviselle tupakoinnille, joka voi olla haitallista sekä käyttäjälle että hänen ympärillään oleville
    ihmisille.

    Kolmanneksi, nikotiinipussit tarjoavat mahdollisuuden hallita nikotiiniannosta.

    Käyttäjä voi valita tuotteita, jotka sisältävät eri määriä nikotiinia, jotta
    hän voi hallita paremmin nikotiinin saantiaan.
    Nikotiinipussien Haitat

    Vaikka nikotiinipussit ovat vähemmän haitallisia kuin tupakka,
    ne sisältävät silti nikotiinia, joka on erittäin riippuvuutta aiheuttava aine.
    Nikotiinipussit voivat siis ylläpitää tai jopa lisätä nikotiiniriippuvuutta.


    Nikotiinipussien pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei myöskään tunneta vielä
    täysin, koska ne ovat suhteellisen uusi tuote. Lisätutkimuksia
    tarvitaan ymmärtämään täysin niiden mahdolliset
    terveysriskit.
    Lopuksi

    Nikotiinipussit tarjoavat uuden, modernin tavan nikotiininkäyttöön, joka voi auttaa ihmisiä lopettamaan tai vähentämään tupakointia.
    Ne ovat vähemmän haitallinen vaihtoehto kuin perinteiset savukkeet,
    mutta ne eivät ole riskittömiä.

    Ennen kuin aloitat nikotiinipussien käytön, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
    He voivat auttaa sinua ymmärtämään nikotiinipussien potentiaaliset hyödyt
    ja riskit sekä tarjota tukea tupakoinnin lopettamiseen tai nikotiininkäytön hallintaan.

  2. 1
    zvukovoe_jtpn

    zvukovoe_jtpn

    Экономите деньги на добротном звуковом оборудовании для актового зала
    оборудование актового зала в школе [url=i-tec3.ru]i-tec3.ru[/url].

  3. 1
    Red Boost

    Red Boost

    My brother recommended I would possibly like this blog.
    He used to be totally right. This post truly made my day.
    You cann't believe just how much time I had spent for this information! Thank you!

  4. 1
    idnpoker88

    idnpoker88

    This text is priceless. When can I find out more?

  5. 1
    vitasana.com

    vitasana.com

    It's really a nice and useful piece of information. I am satisfied that you
    just shared this useful info with us. Please keep us up to date like this.
    Thank you for sharing.

  6. 1
    free discord crypto signals

    free discord crypto signals

    Hi there, this weekend is nice in support of me, for
    the reason that this occasion i am reading this impressive educational post here
    at my residence.

  7. 1
    More information

    More information

    No matter if some one searches for his necessary thing, therefore he/she wants to be available that in detail, therefore
    that thing is maintained over here.

  8. 1
    Dominus GT Rocket League

    Dominus GT Rocket League

    Hi there! This article could not be written much better! Looking at this
    post reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this.
    I'll send this article to him. Fairly certain he will have a
    good read. I appreciate you for sharing!

  9. 1
    cipit 88

    cipit 88

    Hi there all, here every one is sharing such knowledge, therefore it's good to read this web site, and I used to pay a
    quick visit this website everyday.

  10. 1
    SteveHycle

    SteveHycle

    Текстильный центр приглашает купить ткани для пошива постельного белья оптом и в розницу с доставкой в Иркутск https://shtory-mira.ru/product/evade
    Среди широкого ассортимента вы обязательно найдёте то, что вам понравится!
    Такие характеристики как: фактура, цвет, вес и прочность, напрямую зависят от типа волокна, которые входят в их состав https://shtory-mira.ru/product/nantes
    Самые качественные и натуральные ткани, формируются из – шелка и хлопка, без добавления красителей https://shtory-mira.ru/product/aliya
    В чём же уникальность эко материи:
    Состав: 100% хлопок https://shtory-mira.ru/product-category/misc/page/35
    Не просвечивает https://shtory-mira.ru/product/reflexion
    Ширина 135-140 см https://shtory-mira.ru/rulonnyie-shtoryi/den-noch
    Цена 580 р/м https://shtory-mira.ru/product/abel

    Текстильная Компания Сарафаново - находится в текстильной столице России в городе Иваново https://shtory-mira.ru/product/marine
    Мы имеем 30 летний опыт успешной работы по крупно оптовой поставке и производству материалов для швейных предприятий https://shtory-mira.ru/product/universe
    За это время мы стали одним из лидеров текстильной отрасли в регионе, и зарекомендовали себя как надежный и добросовестный партнер и поставщик https://shtory-mira.ru/product-category/misc/page/15
    Собственное производство, постоянное наличие товара на складе обеспечивает клиентам лучшие цены на рынке https://shtory-mira.ru/product/alzira

    Тонкая ткань с гладкой атласной поверхностью темно-синего оттенка (Col https://shtory-mira.ru/product/hellin
    106) https://shtory-mira.ru/product/lafarre
    Эта материя чуть прозрачна на свету, она эффектно и пластично драпируется, подходит для создания платьев, юбок и блуз с целью посещения праздничных мероприятий, также можно сшить платье-комбинацию или топ в будуарном https://shtory-mira.ru/product/octave

  11. 1
    PG SLOT เว็บตรง แตกง่าย

    PG SLOT เว็บตรง แตกง่าย

    Greetings! Very useful advice within this article! It is the little changes that make the greatest changes.
    Thanks for sharing!

  12. 1
    buhgalteri_nuot

    buhgalteri_nuot

    Финансовое управление с помощью облака 1С
    1с зуп облако [url=https://www.421clouds.ru/]https://www.421clouds.ru/[/url].

  13. 1
    joker 388

    joker 388

    This is a good tip particularly to those new to
    the blogosphere. Short but very precise
    information… Appreciate your sharing this one. A must read post!

  14. 1
    TW Standard Boost Rocket League

    TW Standard Boost Rocket League

    Having read this I thought it was very enlightening.
    I appreciate you taking the time and energy to put this short
    article together. I once again find myself spending
    a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still
    worth it!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.