مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38252 نظرها
  1. 1
    Darrin

    Darrin

    You are so awesome! I do not suppose I've read anything
    like this before. So nice to find someone with genuine thoughts on this subject.
    Really.. many thanks for starting this up. This site is something that is required on the web,
    someone with a bit of originality!

  2. 1
    Https://interstellarrllimiteddecalpricetag.wordpress.com

    Https://interstellarrllimiteddecalpricetag.wordpress.com

    Excellent web site you have here.. It's difficult to find good quality writing like yours these days.
    I really appreciate individuals like you! Take care!!

  3. 1
    신용카드현금화

    신용카드현금화

    I must thank you for the efforts you've put in penning this website.

    I'm hoping to check out the same high-grade content from
    you later on as well. In truth, your creative writing abilities has inspired me to get
    my own, personal blog now ;)

  4. 1
    출장마사지

    출장마사지

    Hi to all, the contents present at this web site are genuinely
    awesome for people knowledge, well, keep up the good work fellows.

  5. 1
    slot88

    slot88

    This piece of writing is truly a nice one it helps new web visitors, who are wishing
    for blogging.

  6. 1
    sv388

    sv388

    I've learn a few excellent stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting.

    I surprise how a lot effort you set to make this sort of great informative web site.

  7. 1
    Hectorsig

    Hectorsig

    Regards, Wonderful stuff.
    essay writing service free draft top quality essay writing services trustworthy essay writing services

  8. 1
    continuação

    continuação

    Your method of explaining everything in this piece of writing is actually pleasant,
    all be able to easily understand it, Thanks a lot.

  9. 1
    Michelle

    Michelle

    Greetings, I do think your blog might be having internet browser compatibility issues.

    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in IE, it has some overlapping issues.
    I simply wanted to give you a quick heads up! Aside from that,
    excellent blog!

  10. 1
    orgasm

    orgasm

    blackjack
    ejaculate
    peepshow
    boobies
    orgasm
    camel toe
    18+
    homosexual
    pharma
    bitch
    cameltoe
    gambling
    masturbate
    booty
    cameltoe
    masturbating
    pron
    masturbating
    pharma
    xxx
    ejaculation
    milfs
    bbw
    sex
    boob
    tits
    cameltoe
    camel toe
    dildo
    blow job
    playboy
    schlong
    ejaculating
    tits
    bitch
    busty
    stripping
    boobs
    stripping
    ejaculation
    camel toe
    casino
    gay
    lesbians
    gay
    breast
    cum
    fuck
    upskirt
    homo
    nigger
    playmate
    nigger
    nipples
    busty
    voyeur
    viagra
    erection
    breasts
    milfs
    viagra
    nipples
    cunt
    busty
    fingering
    nudity
    fingering
    fetish
    nudity
    erotic
    milf
    gambling
    erection
    dick
    nipples
    ejaculate
    pharmacy
    breast
    fetish
    gambling
    bitch
    pharma
    camel toe
    bbw
    black jack
    bbw
    gambling
    fucked
    cum
    tits
    pharmacy
    xxx
    lesbo
    pussy
    busty
    xanex
    nigger
    xxx
    prostitute
    stripping

  11. 1
    출장

    출장

    I absolutely love your blog and find most of your post's to be precisely what I'm looking for.
    Does one offer guest writers to write content in your case?

    I wouldn't mind composing a post or elaborating
    on a few of the subjects you write regarding here. Again,
    awesome website!

  12. 1
    purchase Monuvir

    purchase Monuvir

    It will depend on the quantity of rain the world receives, which washes pollen from the
    air. Keagan Hargitt lived only three short weeks attributable to coronary heart and lung failure.

  13. 1
    vchJE

    vchJE

    What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable knowledge
    on the topic of unpredicted feelings.

  14. 1
    joker slot

    joker slot

    Informative article, totally what I needed.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.