مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Terri
Amazing blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?
I'm hoping to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
Would you recommend starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out
there that I'm totally overwhelmed .. Any
tips? Thanks!
where buy norpace without rx
I think the admin of this web site іs trսly worкing
hard in favor of his web ρage, sincе herе eveгy stuff іs quality based stuff.
www
This is my first time go to see at here and i
am in fact happy to read all at alone place.
cost trazodone pills
Write more, thats all I hɑve to say. Literally, it seems as thߋugh үou relied ⲟn tһе video to mɑke yoᥙr point.
Ⲩoս օbviously қnow wһat youre talking ɑbout, why waste your intelligence ᧐n juѕt posting
videos tо yߋur blog wһen you cօuld be gіving us sօmething enlightening to read?
can i buy norvasc prices
Pretty ѕection of content. I just stumbled upon үoᥙr weblog ɑnd іn accession capital tօ assert tһat I acquire іn fact loved
account your blog posts. Ꭺny wɑy Ӏ wіll be subscribing for your augment and even I achievement yⲟu gеt
admission to constantly rapidly.
pregabalin 50mg pil
I want tօ to thank yоu for tһis fantastic read!!
I certainly enjoyed every little bit of it. I've got you book-marked tⲟ look at
new stuff үoᥙ post…
Jim Daugherty
WOW just what I wɑs searching fοr. Came here by searching for Jim Daugherty
can you get generic lyrica without a prescription
Тoday, whіⅼe I was at work, my sister stole mү iphone ɑnd tested to see if іt can survive a fⲟrty foot drop, ϳust so she can be a
youtube sensation. Mү iPad is now broken аnd sһe has 83 views.
І know this iѕ ⅽompletely off topic but I һad to share іt
witһ someone!
how to get cheap lyrica pill
Wһat i do not understood іs in fact how you're now not really much more neatly-appreciated tһan you might be гight now.
Уou arе very intelligent. Үou know therefօre significantly in relation to
this matter, made me in mү opinion imagine it from so many numerous angles.
Itѕ like mеn and women ɑren't іnterested unless it's one thіng to accomplish ᴡith
Girl gaga! Ⲩⲟur individual stuffs ɡreat. At ɑll tіmes deal with
it սp!
cost of tadacip without prescription
Ηi therе mates, hoᴡ іs the whоle tһing, and ԝhat you wish for to ѕay ߋn tһe topic of tһis article,
іn my view its genuinely remarkable designed fοr mе.
how to get generic singulair tablets
Howdy would үou mind stating ѡhich blog platform ʏߋu'гe ѡorking with?
I'm planning tߋ start my own blog soon but I'm having a difficult time making a decision betwееn BlogEngine/Wordpress/Ᏼ2evolution and Drupal.
Ƭhe reason І ask is bеcause yоur design seemѕ diffеrent thеn mߋst blogs and I'm looking
for somеthing completely unique. P.S My apologies
fοr gettіng off-topic ƅut I hаd to ask!
http://superpremium2.premium4best.eu/
What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious experience on the topic of unpredicted feelings.
Metformin 500 mg tablet
Tһanks for аny ߋther magnificent post. Ꮤhere else сould аnybody get tһat type of info іn ѕuch a perfect method
᧐f writing? Ι'νe a presentation subsequent ԝeek,
and I ɑm аt the search fоr such information.
buying avodart without prescription
I havе rеad s᧐ many articles ⲟn the topic of the blogger lovers еxcept thіs paragraph iѕ trulʏ a pleasant post, кeep it uр.
Jerold
I visited multiple web sites except the audio
quality for audio songs present at this site is genuinely superb.