مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29471 نظرها
  1. 1
    повестки

    повестки

    Wonderful blog you have here but I was wanting to know if you knew of any message boards
    that cover the same topics talked about in this article? I'd really love to be a part of community where I can get
    suggestions from other experienced people that share the same interest.
    If you have any recommendations, please let me know.
    Bless you!

  2. 1
    c6126477373109338110

    c6126477373109338110

    I do believe all of the ideas you have presented on your post.
    They're very convincing and will definitely work.
    Still, the posts are very short for starters. Could you please
    extend them a bit from subsequent time? Thanks for the post.

  3. 1
    Sight Care

    Sight Care

    It's amazing to pay a visit this website and reading the views
    of all friends on the topic of this paragraph, while I am
    also eager of getting knowledge.

  4. 1
    RAJASLOTO

    RAJASLOTO

    A higher RTP slot means it will pay out the next proportion of the money it takes in than a lower
    RTP slot. So, the RTP of a slot may very well be a superb indicator as to
    how well the slot might pay out in opposition to the money it takes in, but there are no ensures as to how or when it can pay out.
    Blood Suckers: This NetEnt slot relies around slaying vampires and played on a typical 5x3 grid.
    The gameshow-themed grid is placed on a brilliant yellow background with a blue border around it.
    There are three pointers on every wheel, but should you occur to decide on more than three of the same
    color, the fourth and following are awarded at fixed values of 250x (red), 100x (blue), 200x (yellow).
    Every one holds a gem with a color corresponding to one of
    the three wheels (blue, red, and yellow). Once opened, these will remodel into pointers on the wheels.

    Should all of your chosen pointers be yellow, the center pointer
    of the pink wheel might be granted as a bonus.
    One of those pop artwork footage is definitely a crimson teddy .


    2023 online slots - RAJASLOTO
    https://magalierenehayes.com

    RAJASLOTO - 7 Methods To Have (A) Extra Appealing Slot Gacor With Highest Rtp Online Slots
    2023

  5. 1
    감성마사지

    감성마사지

    There is definately a great deal to know about this subject.
    I love all of the points you made.

  6. 1
    ipoteka_obKi

    ipoteka_obKi

    Как увеличить свои шансы на одобрение ипотеки
    ипотека в банке [url=http://www.tb-ipoteka1.ru/]http://www.tb-ipoteka1.ru/[/url].

  7. 1
    https://katalog-stron-internetowych.eu/

    https://katalog-stron-internetowych.eu/

    Spot on with this write-up, I actually believe this web site needs
    a great deal more attention. I'll probably be back again to see more, thanks for the advice!

  8. 1
    http://test2.premium4best.eu/

    http://test2.premium4best.eu/

    Aw, this was a very good post. Taking the time
    and actual effort to make a top notch article… but what can I say… I procrastinate a lot and never manage
    to get anything done.

  9. 1
    Website source

    Website source

    I'm really enjoying the theme/design of your website.
    Do you ever run into any browser compatibility problems?
    A number of my blog audience have complained about my website
    not working correctly in Explorer but looks great in Firefox.

    Do you have any advice to help fix this issue?

  10. 1
    آشپزی کیک خانگی

    آشپزی کیک خانگی

    I've been exploring for a bit for any high-quality articles
    or blog posts on this sort of house . Exploring in Yahoo I
    ultimately stumbled upon this web site. Reading
    this info So i am glad to exhibit that I have a very good uncanny feeling I found
    out exactly what I needed. I most no doubt will make certain to do not
    omit this site and give it a glance regularly.

  11. 1
    레플리카시계

    레플리카시계

    An interesting discussion is worth comment. I do believe that you need
    to write more about this issue, it might not be a taboo
    subject but usually people do not speak about these subjects.
    To the next! All the best!!

  12. 1
    Jill

    Jill

    Everything is very open with a precise explanation of the issues.
    It was really informative. Your website is very useful.

    Thanks for sharing!

  13. 1
    감성마사지

    감성마사지

    Hey outstanding website! Does running a blog like this take a massive amount work?
    I've virtually no expertise in coding but I was hoping to start my own blog
    in the near future. Anyway, if you have any
    recommendations or techniques for new blog owners
    please share. I understand this is off subject but I simply had to ask.
    Cheers!

  14. 1
    rekli.com

    rekli.com

    I love it when folks come together and share thoughts.
    Great site, keep it up!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.