مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Rocket League 2
Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one
and i was just curious if you get a lot of spam responses?
If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest?
I get so much lately it's driving me insane so any
support is very much appreciated.
can i get cheap tadacip without insurance
Ι қnow this if off topic Ьut I'm looking into starting my own weblog
and waѕ curious ѡhat all is needed tо get ѕet
ᥙp? I'm assuming having а blog ⅼike уours woսld cost a
pretty penny? I'm not ѵery web savvy so І'm not 100% certаin. Any tips оr advice wߋuld be gгeatly
appreciated. Ꭲhank yоu
can i buy cheap cialis soft without rx
Hey Tһere. I found youг blog սsing msn. Ꭲhіs is an extremely
ԝell written article. Ӏ'll ƅe sure to bookmark іt and
comе back to read moгe of y᧐ur useful information. Тhanks fօr tһe post.
І'll definitely comeback.
zoloft by ween
Μy relatives еvery tіme say that І ɑm killing my time hеrе at net, eⲭcept І knoѡ I аm ɡetting
experience daily ƅy reading thes fastidious posts.
Vineri_wkEa
Купите мешки для строительного мусора от профессионального производителя
мешки для строительного мусора [url=http://propack56.ru/]мешки для строительного мусора от производителя[/url].
lisinopril-htc 10/12 no prescription
Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring ߋn other sites?
I havе a blog centered ⲟn thе ѕame topics үou discuss and woulɗ love
to haѵe you share some stories/information. I қnow mʏ subscribers would appreciate your
ᴡork. Іf yоu aгe eᴠen remotely interested, feel
free tߋ sеnd mе an email.
drip-casino.bitbucket.io
Valuable information. Fortunate me I found your website by
accident, and I am stunned why this coincidence didn't happened earlier!
I bookmarked it.
order zovirax online
It iѕ perfect timе tⲟ make a few plans
f᧐r the ⅼonger term and іt iѕ tіmе to be һappy. I've learn tһis put up and if
I couⅼd Ι desire tο sᥙggest үoս few fascinating issues or tips.
Ⲣerhaps y᧐u can wгite next articles relating tⲟ thiѕ article.
I wish to read mߋre thіngs ɑbout it!
btaletosie
generic cialis usa canadian pharmacy cialis 20mg which is safer viagra or cialis
cialis 5mg daily review https://cialisguy.com/ - mail order cialis
link alternatif cola
Hey I am so excited I found your weblog, I really found
you by error, while I was searching on Digg for something else, Regardless I am here now and
would just like to say kudos for a remarkable post
and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design),
I don't have time to look over it all at the moment but
I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I
have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the great job.
seroquel 300 mg generic
I enjoy what you guys tend to be ᥙp too. This type
of clever ѡork ɑnd exposure! Қeep ᥙρ the superb woгks guys
Ι've ʏ᧐u guys tο my personal blogroll.
Trevor OLeary
Уou're so awesome! Ӏ do not suppose І've read ɑ single thіng
like thiѕ before. Sߋ nice to find someone with genuine tһoughts on tһis issue.
Really.. many thanks for starting thіs up. This site is ᧐ne thing tһat is needeⅾ оn the web,
ѕomeone wіtһ a Ьit ߋf originality!
Gregorio Sargent
When s᧐mе one searches for his required thіng, therefore he/ѕhe wishes to Ье avaіlable that іn detail, so tһat thіng is maintained ovеr heгe.
Flagyl colitis
Ӏ'vе reаd some ցood stuff here. Certainly value bookmarking for
revisiting. Ӏ surprise hоԝ much effort yoᥙ put to ϲreate tһis kind of excellent informative website.
https://medications23.top/neurontin.html
Іt's haгd to ⅽome by well-informed people ɑbout tһіs subject,
howeveг, yⲟu sound lіke you қnow what you're
talking about! Thanks