مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29471 نظرها
  1. 1
    porn

    porn

    What i don't realize is in fact how you're no longer really a lot
    more smartly-favored than you may be right now.
    You are so intelligent. You understand therefore considerably on the subject of this
    topic, produced me in my view consider it from a lot of various
    angles. Its like women and men are not interested except it's one thing to accomplish with Lady gaga!

    Your individual stuffs outstanding. All the time deal with it up!

  2. 1
    Демо-режим

    Демо-режим

    Daddy Casino – это удивительное сочетание игровых
    платформ, слотов и развлечений с
    живыми дилерами. Пользователи получают доступ к сотням браузерных приложений после регистрации и верификации аккаунта.
    Новичкам Дэдди казино сервис предлагает открытие демо счета,
    чтобы испытать удачу и проверить, как работает игровой
    геймплей. Выбор онлайн казино холдинга Traflow
    Media N.V приносит удачу совершеннолетним лицам стран бывшего СНГ, Европы и мира.

  3. 1
    Edmvfling

    Edmvfling

    amoxicillin and clavulanate potassium side effects amoxicillin para que sirve can amoxicillin make you nauseous

  4. 1
    situs slot online terpercaya

    situs slot online terpercaya

    Kumpulan Nama-Nama Daftar Web Judi Slot Online Terpercaya ddan Provider Slot88 Slot Gaor Terkini dii 2021
    Masuh mencari kumpulann daftar laman judi slot onlin terpercaya
    yang fair play? Sekiawn banyak bandar soot online
    yang bsrtebaran di interrnet pasri membikin anda bingung, mana lamn judi sslot online bonafit dan mawna
    yang tak bbonafit bagi paara pemain. Permainan slot onlline amat poppuler dan dsukai oloeh kalanan massyarakat Indonesia terutamanya di kota-kotabesar.
    Apalagi saat msnghadapi pandemi yang takk kujnjung habis ini,
    orang - orang berbondong-bondong mencari website
    judi spot online terpercaya 2022 untuk mengisi wwktu
    luangnya.

    Kumpulsn dari nama-nama dftar slokt online bertebaran lewqat dunka maya.
    Untuk meregistrasikan diri, anda bisa mebgerjakan pencarikan melaluii google,
    referensi shabat ataupun dari social media brrupa Facebook, Instagram dan Twitter.
    Macam game slott ssah dan original bisa anda temui melewati mahkotasdlot
    sebagai laman juri slot onliine terkini 2021.

    Lamman slot online uqng abbsah bbiasanya menaqwarkan game judi onnline lainya yang tidak kalaqh menarik, macam-variasi game
    judi onliine lainnya akan kami bahas pada sesi selanjutnya.


    Sebagai seorang penggear gake slot onlne ggacor yang adda dii Indonesia, mungkin andea
    suda tak asing pedrihal permainan slot serta provider slopt online yang kamii sediakan.
    Malahan, anjda munggkin sudaah mendafarkan diri
    di web lain tapii merasa kurng nhaman baik dari egi pelzyanan mauplun dafi segi kemenangan yang didapat.
    Adaa bbeberapa laman judi slot online famikiar dann populer dann kam
    dii sini hadir memberikkan rekomendassi permqinan wweb judi slot onbline gacor slot88 ternama dengan deretwn profit dalam haal bonus jackpot slot yang muudah menang.
    Kemudauan yzng ddiperoleh karena perkembanan teknologi merupakan ada daqpat memainkannya dirumah,
    kantor, ataupun tempat nongkrog bermodalkan telpon selulerr
    serta duniua online saja.

  5. 1
    where to buy lyrica online

    where to buy lyrica online

    Pretty nice post. I jᥙst stumbled ᥙpon your weblog and wanted to say
    that Ι haᴠе truly enjoyed surfing around yоur blog posts.
    After ɑll I wiⅼl be subscribing to yօur rss feed ɑnd
    I hope yоu write ɑgain ѵery soon!

  6. 1
    w88club

    w88club

    My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.

    But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on a number of websites for about a year and am worried about switching to another platform.

    I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  7. 1
    cost of promethazine for sale

    cost of promethazine for sale

    Hey Тheгe. I fⲟund yoսr blog using msn. Thіs іs a rеally ԝell
    wгitten article. I will maҝe ѕure to bookmark іt ɑnd сome Ƅack to гead more οf
    your useful info. Thankѕ for tһе post. I ԝill dеfinitely
    comeback.

  8. 1
    achat tizanidine

    achat tizanidine

    Acheter Micardis https://acheterachat.fr/maxolon
    Hi,I ddo believe your site could bee having browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your website in Safari, it loos fine however,
    if opening in Internet Explorer, it's gott ome overlapping issues.

    I just wanted to give you a quick heads up! Besides that, fantastic
    site! achat maxolon https://acheterachat.fr/mentax

  9. 1
    where can i buy generic zithromax without a prescription

    where can i buy generic zithromax without a prescription

    There is definately a lоt to кnow аbout this issue.
    I love alⅼ ⲟf the pⲟints you have maԁe.

  10. 1
    전국마사지 리스트

    전국마사지 리스트

    It's really very complicated in this full of activity life
    to listen news on Television, so I simply use web for
    that reason, and get the hottest news.

  11. 1
    www

    www

    Yes! Finally something about www.

  12. 1
    esim_upMa

    esim_upMa

    eSIM и безопасность данных: стоит ли беспокоиться?
    как подключить esim [url=http://www.tb-esim1.ru]http://www.tb-esim1.ru[/url].

  13. 1
    Buy modafinil online

    Buy modafinil online

    Hey Theгe. I discovered your blog tһе ᥙse of msn. That
    іs a rеally neatly ᴡritten article. Ӏ wіll be ѕure to bookmark it and return tο rеad more of y᧐ur useful info.
    Thаnks for the post. І'll certainly return.

  14. 1
    vzr_oeOr

    vzr_oeOr

    В каких случаях страховка ВЗР может не покрыть расходы на лечение?
    медстраховка для поездки за границу [url=https://www.tb-vzr1.ru]https://www.tb-vzr1.ru[/url].

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.