مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29471 نظرها
  1. 1
    Amoxil brand name

    Amoxil brand name

    Ꮋelⅼo, Thеrе's no doubt tһat your site maʏ be hаving internet browser
    compatibility issues. Ԝhenever I looҝ at үoᥙr web site in Safari, іt ⅼooks fine
    hⲟwever, when opening іn IᎬ, it has some overlapping issues.
    I merely wanteⅾ t᧐ provide ʏou with a quick heads uⲣ!
    Aѕide from that, wonderful website!

  2. 1
    https://provigil2day.top/provigilcoupons.html

    https://provigil2day.top/provigilcoupons.html

    Yoᥙ're so cool! І ԁo not suppose I've read through anything like this bеfore.
    So wonderful tо discover someƅody with original tһoughts
    on tһiѕ subject. Ꮢeally.. many thanks for starting tһiѕ up.
    This website is sometһing that'ѕ neeⅾed οn the internet,
    ѕomeone with ѕome originality!

  3. 1
    teplicy_qker

    teplicy_qker

    Защита плюс стиль – Теплицы от Производителя
    розничная продажа теплиц [url=http://www.antiparazit-opt.ru/]http://www.antiparazit-opt.ru/[/url].

  4. 1
    get cheap mobic price

    get cheap mobic price

    I don't know if it's just me or if perhaps evеrybody else experiencing issues ѡith yoᥙr
    website. It appears ɑѕ іf sⲟme of the ѡritten text in y᧐ur content
    are running off the screen. Ϲаn someone
    else pleаse comment and let mе know if thіѕ is happening t᧐ thеm
    as ᴡell? Τhis ϲould Ƅe a issue ԝith my internet browser bеcaսse I've had this happen beforе.
    Аppreciate it

  5. 1
    스웨디시 커뮤니티

    스웨디시 커뮤니티

    Greetings! Very helpful advice within this post! It's the
    little changes that make the largest changes. Thanks for sharing!

  6. 1
    Davidcot

    Davidcot

    Хозяин 1-10 серии смотреть онлайн бывший боксер Егор Таранцев приехал в родной провинциальный городок на похороны матери. Два десятка лет назад он поехал на соревнование и больше никогда не приезжал в эти края. Успешная карьера, из любительского спорта перешел в профессиональный, успешно двигался вверх, пока врачи не сказали Егору, что если не остановиться, то можно получить инсульт или вовсе умереть. Егор думал, заскочит ненадолго и уедет обратно, но в ходе драки с бандой дальнобойщиков, один из них погибает. Это была самооборона, но теперь он под подозрением полиции и разыскивают бандиты. Внутри города тоже не все слава Богу и Егор волей не волей помогает местным обитателям, противостоя распоясавшейся преступности. Для жителей он становится героем, своего рода хозяином, к которому всегда можно обратиться за помощью.
    [url=https://vksu.top]Хозяин[/url] смотреть онлайн [url=https://vksu.top]все серии подряд[/url]
    [url=https://vksu.top/sb/Khozyain][img]https://i.imgur.com/oaaW2IC.jpg[/img][/url]

  7. 1
    전국 선입금 없는 출장

    전국 선입금 없는 출장

    Its such as you read my mind! You appear to grasp a lot approximately this, like you wrote the
    e book in it or something. I believe that you could do with a few % to force the
    message house a little bit, but instead of that, this is wonderful blog.
    A great read. I will definitely be back.

  8. 1
    https://spisfirmonline.eu/

    https://spisfirmonline.eu/

    I am sure this article has touched all the internet visitors, its really really fastidious post on building up new website.

  9. 1
    Tghireice

    Tghireice

    left augmentin unrefrigerated augmentin copii 6 ani can you mix augmentin and alcohol

  10. 1
    Ehfrireice

    Ehfrireice

    can augmentin cure boils augmentin la 5 ani augmentin 625 mg comprimate filmate pret

  11. 1
    Sandra

    Sandra

    If you wish for to obtain much from this article then you have
    to apply such techniques to your won weblog.

  12. 1
    Escorts Ooty. Ooty Escorts

    Escorts Ooty. Ooty Escorts

    I'd like to thank you for the efforts you have put in penning this blog.
    I really hope to view the same high-grade blog posts from you later on as well.
    In fact, your creative writing abilities has inspired
    me to get my very own blog now ;)

  13. 1
    EtncHourl

    EtncHourl

    how many days to take amoxicillin does amoxicillin have acetaminophen in it amoxicillin and clavulanate potassium para que sirve

  14. 1
    strahovani_yhOa

    strahovani_yhOa

    Как подобрать надежное и дешевое страхование ипотеки?
    страхование жизни для ипотеки сравнить [url=https://tb-strahovanie-ipoteki1.ru/]https://tb-strahovanie-ipoteki1.ru/[/url].

  15. 1
    ana de armas joi nude

    ana de armas joi nude

    Howdy! Quick question that's completely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird
    when viewing from my iphone4. I'm trying to find a template or plugin that might be able to fix this problem.
    If you have any suggestions, please share. Many thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.