مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29603 نظرها
  1. 1
    a course in miracles

    a course in miracles

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and also the rest of the
    site is also really good.

  2. 1
    read more

    read more

    I think the admin of this web page is in fact working hard for his site,
    as here every data is quality based material.

  3. 1
    recommended site

    recommended site

    It's difficult to find educated people on this topic, however, you seem like you know what
    you're talking about! Thanks

  4. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning
    this post and also the rest of the site is also very good.

  5. 1
    dark market onion

    dark market onion

    It's a shame you don't have a donate button! I'd most certainly donate to
    this outstanding blog! I guess for now i'll settle for bookmarking and
    adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh
    updates and will talk about this blog with my Facebook group.
    Talk soon! dark market onion https://mydarknetmarketsonline.com

  6. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Thanks for finally writing about >مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره
    اسپادانا Loved it!

  7. 1
    https://cordarone2allx7.top

    https://cordarone2allx7.top

    I am now not positive where you are getting your info, however great
    topic. I must spend a while learning much more or figuring out more.
    Thanks for great information I used to be on the lookout for this info for my mission.

  8. 1
    https://lyrica2world-x7.top

    https://lyrica2world-x7.top

    Thanks a lot for sharing this with all folks you actually
    know what you're speaking about! Bookmarked. Kindly also talk over with my site =).
    We could have a hyperlink exchange agreement between us

  9. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Thank you for some other informative blog. Where else may I am getting that kind of information written in such an ideal method?
    I have a mission that I am just now working on, and I've
    been at the glance out for such info.

  10. 1
    https://nolvadex2us.top

    https://nolvadex2us.top

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?

  11. 1
    wonka bar edible

    wonka bar edible

    Your mode of telling the whole thing in this piece of writing is genuinely nice, all be capable of without difficulty know
    it, Thanks a lot.

  12. 1
    https://buhgalterskie-uslugi-1.ru

    https://buhgalterskie-uslugi-1.ru

    Аутсорсинг бухгалтерии становится все более популярным выбором

  13. 1
    https://medications23.top/nexium.html

    https://medications23.top/nexium.html

    I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire
    someone to do it for you? Plz answer back as I'm looking
    to construct my own blog and would like to find out where u got this from.
    thank you

  14. 1
    Solargy световоды: долговечность и надежность

    Solargy световоды: долговечность и надежность

    Системы солнечного освещения от компании Solargy представляют собой инновационный подход к освещению помещений, используя возобновляемый источник энергии – солнечный свет. Эти системы не только экологически чистые, но и эффективные в плане экономии энергии. Подробнее об этом можно узнать на странице [url=https://solargy.ru/]системы солнечного освещения[/url].

    Основное преимущество солнечных систем освещения заключается в их способности преобразовывать солнечный свет в яркое и комфортное освещение для любого типа помещений, будь то жилые, коммерческие или общественные здания. Использование световодов позволяет доставить естественный свет даже в самые темные и отдаленные уголки здания, обеспечивая тем самым равномерное распределение освещения.

    Эти системы особенно ценны в условиях, где естественное освещение ограничено или недоступно. Например, в подвальных помещениях или внутренних комнатах без окон. Таким образом, системы солнечного освещения Solargy не только улучшают внешний вид и атмосферу помещения, но и способствуют созданию здоровой среды для жизни и работы.

    Кроме того, использование солнечного света в качестве основного источника освещения помогает снизить потребление электроэнергии, что ведет к уменьшению углеродного следа здания и снижению эксплуатационных расходов. Системы Solargy легко адаптируются к различным архитектурным стилям и требованиям, делая их идеальным решением для любого проекта, где важны экологичность и эффективность.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.