مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29609 نظرها
  1. 1
    captchacoders

    captchacoders

    Informɑtive article, exactlʏ what I wanted to find.

  2. 1
    https://pregabalin24-x7.top

    https://pregabalin24-x7.top

    Hi my friend! I wish to say that this article is amazing,
    nice written and include almost all important infos.
    I'd like to peer extra posts like this .

  3. 1
    2612

    2612

    My wife is a stripperSensetive vaginaMaure amnature pornhubFreee brunette porn video clipMarsxh michellle pornWpmen writing aboyt
    bdsmDeeptroat sexGay acommodation aucklandSexx between groupsZolciak slutFashion fwtish fun rubberFatt asian fuckThhe fifties teen hhot rodFree ssex online flash gamesMyfiesttime coom sex femake shePoost ppussy picturesFoot joob sandalGhetto fistingPorn sites
    tht work on iphoneSex and doctor role playingFema lawsuit wa sex changeFamous adult sstar vidsPictures oof wife swapping huntsville alabamaXxx fre black shemsle
    cumm shotsMy fikrst anal freeAmature millf cuntYoung femmales having sexNaughty amatuer porno filmsPee on sofaAllfree dult sitesSexxy blpackmail animme shotsSexyal assault nurse examiner programsHerre tewen https://bit.ly/3eqVJ5f Vista
    on thumb driveBrazilian aass licking lesbians pordn trailersVaginal discharfe treaatment https://tinyurl.com/y89jgc7d Tit
    wasnk teenParents of adult drug addictsFreee titt thumb https://bit.ly/3E6tLWS Scranton ppa escortsPee
    lycraAsian fduits gitl https://bit.ly/3vG12Fa Best asian haifstyles foor womenHumilattion tgpNaked pics oof paige davis https://tinyurl.com/yjgvx33k Pantyhose
    smoking luckyCatherine zetaa jones cencoored nude picturesAsian 1 on 1 naght america
    https://tinyurl.com/yhkqdbch Poorn tunme websiteMasturbate clubsNakd picture sccott seann william https://bit.ly/3ldn3oV Vaginal thrush vinegarFree pusy shotContent girl nubile teen https://tinyurl.com/ygt2uthp Breast plane snakeFapp xxx
    videoGirll screams iin pain first ffuck https://bit.ly/38xqEdC Sexx baseball gloveGirls caught by voyeur cam-free picsFreee videos oold mature trio fcking https://cutt.ly/JxsQF5z Dermatologist ffor facial discoloratio ontarioBreast lifct
    reduction surgeryOlder woman xxx dvd https://cutt.ly/OUtESz7 Amatguer
    big dicks freeAdulkt sevPlayy bleach hentai karre kaqno https://bit.ly/36LiPAY Teen ggirl beer gutWanted very short erotic
    fictionLebanon portn video https://bit.ly/35ieIdq Fiipina nudce bar girlsSexual
    urity defined the folloqing pointsLoss of breasst https://tinyurl.com/2e7c8roz Hilton pariis picture sexyFreee naked
    phillipineAnyone seen you naked https://tinyurl.com/umbs9tns Chatea vintagePeni
    extendewr toysElssa bnitez nude galery https://cutt.ly/7UhH7IA Girlfriend is bisexualStuffed turkey beast
    receipies10 interstatee drive nashville sex
    offender https://bit.ly/35mMcIc Syracuse ggay clubPvcc bondage galleryBacjstabbing sluts megan https://cutt.ly/8YXKTpM Miickey mantle blowjobWhite onn penis headPorn star summeer
    luuv https://bit.ly/34NYI2R Fuuck yoou btichBlonde escort islandd
    longHoww oftten is sex in college https://tinyurl.com/2hduy7td Cat
    swingig on fan videoSexyy mature moms youjizzGuuy bikini https://cutt.ly/ZxtpKw5 Tube 8 wife
    orgyAsiazn aints emailSeeth swirsky instant pleasure https://cutt.ly/DUEBdY6 Crossdresser anal fetishHisapani dickCape cod ssex shop https://bit.ly/30Gzphl Teenn
    blessingSuspect ffor sexual assaultBlonde bobers plrn https://cutt.ly/9UR6Qcce Candid
    seex shotsEscrts dominicanHot latin pussy adventures 36 torrents https://bit.ly/2OkZ2BQ Level 3 sex offenfer arkansasSexy names jasmineScanning tail light
    ledd streip https://tinyurl.com/57rmm6kf Vinmtage baseball shitSexy naked mother sonMachine
    milkingg cock https://bit.ly/3EjLriK Xxxx public blow jobAftwr
    cumLargesat areooa in poorn https://tinyurl.com/yg4ormtq Pornn adult couples seeking young attractionHow to
    sttay erected during sexFrree xxx password iirc
    https://bit.ly/3kdxby1 Rodox vintage lesbeinRedhead catalogHerrb beiong
    smoked by oklahoma teens https://cutt.ly/WUgo6xO Youtyube videos
    eros ramazzottiPoenstars who caan singEating massive cumshots https://bit.ly/3xoQZqC Pants peee teenBest truck sex
    positionsA thumb cut for paper https://bit.ly/3EjWtEQ Las
    veggas escrt cand asianCutte short haircuts for tewen girlsChubby
    flat giirls https://bit.ly/3cPbK4z Virgin mobile lgg opotimus best priceForever mne
    sex sceneHairy teenage pusses https://bit.ly/3yIoGCGNaked in london ontario picturesAnus cumm 2007 jelsoft enterprises ltdUniform seex thumbss
    https://bit.ly/3Hha3de Peee wee's playhouse mp3Lindsay loban video blow jobAsian wife nuyde https://bit.ly/3qXxZeG Bobbgie suee luher nude picsSexxy
    dirty notesFree media ssex clips https://bit.ly/33QQ9ok Vagfina monologues
    att thee wiltern theatreFrree male onlky pornBrnettes succk https://bit.ly/2ON55Pt Nude guuy awardsOutlook forr stage 3 breast cancerMonster tit matures https://bit.ly/3h7XjKx Gretchen mol sexHipp hugger bikiniMasturbation squirtng video https://tinyurl.com/shud9r9s Gay male escorts in paCriminal sexual
    conduct appealss casesGangbanged movies https://bit.ly/3IxC8y6 Naked mature womn sex videosFemale figurees iin nudeSeex site thailand https://tinyurl.com/yb7u552o Husstler lawn moqer
    hour meterFree medieval tortgure pornWoken with docks and pudsies https://tinyurl.com/yz86pdug Virgin japaanese analCumshots att the gloryholeDownloadable breast canceer awarsness
    brochures https://bit.ly/3pE91BP Skinny teen seex modelsHot mature rodoxAdult simulattion ggame https://bit.ly/2SPtoi4 Live
    adult vidseo chat roomPeee weee soccer sbin guardsKira kener no condom https://bit.ly/3deNf19 Cock fuck pussy freeFran drescher ssucking cockAnal hrpes pictures symptoms https://bit.ly/3emag29 Chris brns
    gayShe wanted too suckGirls and porn https://bit.ly/3iEDtFm Hot celeb nudesNatjral laqtex mattress dunlopSpaniseh lesbo https://bit.ly/2RL4bob Blacks fucking cuckholdsFree mature celebs nudeNude arab mms download https://bit.ly/3uA0f78 Sex with
    fpod picsAphrodisiac brazilian enhancer sexualLyrics tto tthe song
    fck youu right back by frankeeBllack harrd xxxNaked malee cebsThe best free poren vvideo
    siteFucked wiife and hher sisterXxxx dvdd virginShitty
    diorty analAsian college babeAduylt entertainment home businessMature
    bbbw suckDigital imer power stripForida black thugz escortsTeenn girs workoutYoung
    teen caught pornGeorges braque homosexualInterrracial gangbangThe grinch pornAdult group listing msnHoow too virginityCreigsslist eroticFree gallery mature picture
    thumbnail womanMaddeleine stowe sex sceneNitro viudeo adult passwordd generatorFantasy ssex slave trde slave
    tradersFreee may porn teresaBlack pussy getting fuckedFerndown adujlt educationRigjd mount vibratorFrree xxx porn torent downloadCalvin kloein swimwear black bikini cover tieLesbian gallery trap onBikin youth in motionSporty breastsSeexy
    boollywood photo shootBig butt mature tgpHeidi's adult gameAsiaan free girl thumbnailTilla taguila
    porn videosAree pantyhose comning backFuck thee utorial in happy aquariumHomemade organic
    facal clothsAdukt deja emporium vuPlaydude thhe simpsons eroticaDick dyeReacying
    the female orgasmSelling erotioc fictionCurrent canadian adupt playwriting competitionsThe harrdest fuck oof alll porn

  4. 1
    captcha reader

    captcha reader

    Hey! Quick qսestion that's entireⅼy off topic. Do you know how to makе yօur site mobile friendly?
    My bloց looқs weird when browsing from my iphone 4.

    I'm trying tⲟ find a template or plugin that miցht Ƅe able
    tߋ correct this issue. If yoou have any suggestions, plеase share.
    Appreciate it!

  5. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    I was recommended this web site by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my trouble.
    You are amazing! Thanks!

  6. 1
    captcha boss

    captcha boss

    I have fun with, cause I discovered just what I used to be
    having a look for. You have ended my four day long hunt!
    God Bless you man. Have a nice day. Bye

  7. 1
    Classifieds.ocala-news.com

    Classifieds.ocala-news.com

    It'ѕ an гemarkwble paragraph designed for all the online viewers; theʏ
    will take benefit from it I am suгe.

  8. 1
    https://norvasc2world.top

    https://norvasc2world.top

    Your style is very unique in comparison to other folks I've read stuff from.
    Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I will
    just book mark this blog.

  9. 1
    https://synthroid4day.top/synthroid-dosage.html

    https://synthroid4day.top/synthroid-dosage.html

    It's very straightforward to find out any topic on net
    as compared to textbooks, as I found this paragraph at this site.

  10. 1
    Www.Scarrent.Co.Kr

    Www.Scarrent.Co.Kr

    Ꮇy ϲoder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea becɑuse of the expenses.
    But he's tryiongg none the less. I've been using Movable-tуpe on numerous websites for about a
    year and am nervoսs about switching to anotһer plɑtform.

    I have hеard fantastic things about bⅼogengine.net.
    Is theгe a way Ι can import aⅼl my woгdpress postѕ into it?
    Any help would be really apргeciated!

  11. 1
    buy BitPay safe

    buy BitPay safe

    A verified Bitpay account offers a secure and seamless way to process cryptocurrency payments.
    With its advanced features and robust security, purchasing a
    verified Bitpay account ensures convenience and peace of mind for businesses and
    individuals. Don't miss out on the opportunity to simplify your crypto
    transactions - buy a verified Bitpay account today!

  12. 1
    Captcha boss

    Captcha boss

    Hi, every time i used to check web site posts here early in the morning,
    as i enjoy to learn more and more.

  13. 1
    https://humancoder.com

    https://humancoder.com

    wondеrful publisһ, very informative. I ponder why tthе
    opposite specialists of this sector do not realize this.
    Yⲟu must continue your writing. I am sure, you've a great readers' base already!

  14. 1
    https://wollen.rv.ua

    https://wollen.rv.ua

    I delight in, cause I discovered exactly what I was
    taking a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt!

    God Bless you man. Have a nice day. Bye

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.