مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29602 نظرها
  1. 1
    https://clomid4us-x7.top

    https://clomid4us-x7.top

    I read this piece of writing completely concerning the resemblance of hottest and
    earlier technologies, it's remarkable article.

  2. 1
    londoncardiovascularsociety.com

    londoncardiovascularsociety.com

    Hi friends, its fantastic piece of writing concerning teachingand completely defined,
    keep it up all the time.

  3. 1
    Mirzaimfor

    Mirzaimfor

    Когда финансовые трудности настигают внезапно, наша платформа предлагает простое и быстрое решение - [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]микрозайм срочно без отказа на карту[/url] . Микрозаймы без отказа на карту – это удобный способ получить необходимую сумму с минимальными формальностями. Мы гарантируем быстрое рассмотрение заявки и перевод средств, позволяя вам оперативно справиться с временными финансовыми сложностями.

    Если же вам необходимо немедленно решить финансовые вопросы, наш сервис поможет вам [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]деньги сразу без отказа[/url] . Оформить онлайн займ срочно без отказа можно прямо сейчас, не выходя из дома. Мы предлагаем разнообразные варианты займов, которые помогут вам быстро и без лишних затруднений решить ваши финансовые проблемы.

  4. 1
    recommended site

    recommended site

    Thanks , I have just been searching for info approximately
    this subject for a long time and yours is the greatest I have came
    upon so far. However, what in regards to the conclusion? Are you positive about the source?

  5. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    If you desire to take much from this piece of writing then you have to apply such strategies to
    your won website.

  6. 1
    online cricket betting sites

    online cricket betting sites

    We are a gaggle of volunteers and opening a brand new
    scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You have done a formidable process and our
    whole community will probably be thankful to you.

  7. 1
    Furosemide 125 mg

    Furosemide 125 mg

    My coder is trying to persuade me to move to .net from
    PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none the less.

    I've been using WordPress on a variety of websites for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard good things about blogengine.net. Is there a
    way I can import all my wordpress content into it?
    Any help would be greatly appreciated!

  8. 1
    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-1000-mg.html

    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-1000-mg.html

    This excellent website truly has all the information and facts I needed about this subject and didn't know who to ask.

  9. 1
    https://eldepryl4world.top

    https://eldepryl4world.top

    Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am having problems with your RSS.

    I don't understand why I cannot subscribe to it. Is
    there anybody having similar RSS problems? Anyone who knows the answer can you kindly respond?
    Thanks!!

  10. 1
    خرید از علی بابا

    خرید از علی بابا

    مرسی بابت سرویس های خوبی که گروه تجاری
    ققنوس برای خرید از taobao ارائه میکنه

  11. 1
    https://medications23.top/avodart.htmll

    https://medications23.top/avodart.htmll

    Pretty! This has been a really wonderful article. Thank
    you for providing this information.

  12. 1
    QuantainEmurf

    QuantainEmurf

    Стандартная шумоизоляция, устанавливаемая на заводе в автомобилях, особенно в машинах среднего и малого класса,
    часто оставляет желать лучшего качества.

    сколько стоит сделать шумоизоляцию в машине - [url=https://shumoizolyaciya-avto1.ru/]http://shumoizolyaciya-avto1.ru/[/url]

    Даже премиум-сегмент автомобилей в большинстве случаев оборудован базовыми материалами для шумопоглощения.

    Из-за этого неудивительно, что как водители, так и пассажиры постоянно сталкиваются с шумом, таким как
    аэродинамический шум, гул от шин, и даже шум двигателей "соседних" машин на дороге.

    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Заказать антишум маишны - только в нашем салоне вы найдете широкий ассортимент услуг.
    Быстрей всего сделать заказ на [url=https://shumoizolyaciya-avto1.ru/]шумка на авто цена[/url] по самым низким ценам!

  13. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I have read so many content on the topic of the blogger lovers however this paragraph is really a fastidious
    post, keep it up.

  14. 1
    https://levitra4day.top/levitra-online.html

    https://levitra4day.top/levitra-online.html

    Link exchange is nothing else except it is only placing the other
    person's website link on your page at proper place and other person will also
    do similar in favor of you.

  15. 1
    https://medications23.top/singulair.html

    https://medications23.top/singulair.html

    You can certainly see your expertise within the article you write.
    The arena hopes for even more passionate writers such as
    you who aren't afraid to say how they believe. Always follow your
    heart.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.