مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29602 نظرها
  1. 1
    Get More Information

    Get More Information

    I'm really impressed together with your writing skills and also with the
    format to your weblog. Is this a paid subject or did you modify it
    yourself? Either way keep up the nice quality writing,
    it is uncommon to look a nice blog like this one these days..

  2. 1
    https://pregabalin365-x7.top

    https://pregabalin365-x7.top

    Hi to every body, it's my first pay a quick visit of this weblog;
    this weblog includes remarkable and genuinely good data designed for visitors.

  3. 1
    Med-2000 Rus

    Med-2000 Rus

    Med-2000 и Med-2000 Rus: Новаторство в
    Процессе лечения Воздушных путей Расстройств

    МЕД2000 и его российскую филиал Med-2000 Россия захватывают
    лидирующие положения на рынке здравоохранительных инструментов, сосредотачиваясь на создании ингаляторов и небулайзеров.
    Эти оборудования созданы для производительного курения всевозможных респираторных патологий, от проявлений аллергии до астматической
    бронхиальной бронхиальной астмы и длительной препятствующей
    недуга дыхательных путей (ХОБЛ).

    Ингаляционные аппараты MED2000
    и Мед-2000 Рус созданы с внедрением
    современных исследовательских достижений и новаторских методов.
    Это обуславливает этим устройствам
    впечатляющую результативность в курении
    респираторных недугов и делает данные аппараты желаемым альтернативой как для
    здравоохранительных заведений,
    так и для личного управления.

    Ввиду личному уровню и прочности, изготовленные устройства MED2000
    и Med-2000 Россия обладает высоким привлекательностью среди
    заказчиков. Их аппараты для ингаляций
    и распылители изготавливаются в
    сообразовании с всемирными критериями совершенства и гарантии, что формирует данные аппараты
    идеальным опцией для терапии как
    старших пациентов, так и детского возраста.


    Классификация Ингаляционных
    аппаратов и их же Применение

    Ингаляционные аппараты от MED
    2000 – это высокотехнологичные аппараты,
    гарантирующие доставку лекарственных препаратов сразу в респираторную систему.
    Они находятся нескольких категорий, вмещающие компактные и ультразвуковой
    технологии аэрозольные распылители, каждый из которых разработан для частных лечебных задач.
    Компактные распылители наилучшим образом
    подходят для излечения хронического обструктивного легочного заболевания и бронхитной хронической астмы, в то время как с
    использованием ультразвука –
    более мягко и функционируют тихо, что формирует
    данные аппараты оптимальными для применения у детей.

    Актуальные силовые аэрозольные распылители от MED2000 трансформируют жидкие
    лекарства в микрочастицы
    аэрозоля, что ускоряет и делает лучше метод
    доставки фармацевтического
    средства к альвеолам органов
    дыхания и прочим местам бронхолегочного дерева.

    Данная стратегия растит
    результативность врачевания, делая
    дыхательные ингаляторы MED2000 незаменимыми для
    всех больных.
    Выбор дыхательного ингалятора предполагает
    на ряде аспектов, состоящих из род и серьезность
    болезни, возрастной диапазон больного и личные
    черты его состояния здоровья. MED2000 SRL
    и Мед-2000 Рус выставляют широкий выбор моделей, что облегчает всем определить самое подходящее способ для
    их потребностей.

    Способы Эффективно Применение Аппарат для ингаляций для Малышей

    Эксплуатация ингаляционных устройств для детского возраста требует
    особого учета. Эссенциально
    подбирать виды, разработанные намеренно
    для детского возраста возраста, с с упором
    на размера лицевой маски и размера терапевтического аэрозоля.
    MED-2000 Rus доставляет аппараты
    для ингаляций, способствующие удобство и
    гарантию безопасности для малых лечащихся, с маленьким уровнем шумового воздействия и опцией модификации размера
    компонентов аэрозоля.
    Правильное применяемость ингаляционного аппарата важно для достижения полной эффективности врачевания.
    Семьи должны внимательно ориентироваться на руководствам и указаниям врача, особенно при излечении младших недугов.
    MED2000 Российский филиал дает обстоятельные пособия и информационные данные, способствующие правильно использовать этими приборами оборудования.

    Младшие ингаляционные аппараты Мед-2000 Рус разработаны с
    с фокусом на многочисленных свойств младшего организма.
    Они располагают набором преимуществ, охватывающие бережное излучение аэрозоля и включение привлекательных масок нескольких размеров, что
    гарантирует действенное и
    гарантированное лечение малышей множества возраста.


    Ингаляторы MED2000: Отличительные черты и Преимущественные
    особенности

    Значительное из первостепенных преимуществ аппаратов для ингаляций MED2000 – это уникальная потенциал детально регулировать размер фрагментов аэрозоля.
    Данное свойство дает возможность фармацевтическому
    продукту проникать как верхних, так
    и нижних зон легочной системы.
    Дополнительно, высокий уровень
    степень достоверности и продолжительности
    службы создает данные аппараты
    самым подходящим вариантом для постоянного
    пользования в жилищных условиях.

    Качественные и итальянские ингаляторы и небулайзеры MED2000 различаются высокой эффективностью в терапии.
    Они снабжены последними сжатыми механизмами,
    которые способствуют постоянное
    и равномерное выпуск лекарства, что поднимает лекарственного
    средства эффективное усвоение и лечебный эффект.

    Мобильные механические небулайзеры MED2000 представляют собой наиболее эффективными достоверными, удобными
    и результативными ингаляторами для независимого управления дома.
    Заполненные несколькими многоразовыми компрессорами, этот
    конкретный устройство облегчает проводить курение в согласовании от расстройства и ее осложнения: чем менее крупный размер фрагментов аэрозоля,
    тем более глубоко будет распространяться лекарство.

    Решение о выборе аппарата для ингаляций MED2000 – это сделанный выбор в пользу инновационных опций,
    превосходства и безопасности.

    Сообразно их особенностям, дыхательные ингаляторы этой производителя способствуют продуктивное лечение различных болезней бронхов, превращая подход терапии наиболее простым и эффективным как для взрослого населения, так и для малышей.

  4. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hey there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be okay.
    I'm definitely enjoying your blog and look forward to new updates.

  5. 1
    https://flagyl4day.top/flagyl-antibiotic.html

    https://flagyl4day.top/flagyl-antibiotic.html

    Every weekend i used to visit this website, because i wish
    for enjoyment, since this this site conations really nice
    funny data too.

  6. 1
    https://propecia24x7.top

    https://propecia24x7.top

    Superb post however I was wondering if you could write a litte more on this topic?

    I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more.
    Appreciate it!

  7. 1
    https://crazysale.marketing/eneba.html

    https://crazysale.marketing/eneba.html

    виртуальные торгашеские площадки предоставляют не только удобство, но и привлекательные скидки

  8. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hello! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the great work!

  9. 1
    https://medications23.top/zovirax.html

    https://medications23.top/zovirax.html

    Greetings! Very useful advice within this article!

    It's the little changes that produce the greatest changes.
    Many thanks for sharing!

  10. 1
    https://zitromax2day.top/azithromycinwithoutprescription.html

    https://zitromax2day.top/azithromycinwithoutprescription.html

    Hi there every one, here every one is sharing such familiarity, therefore
    it's fastidious to read this weblog, and
    I used to visit this webpage daily.

  11. 1
    kawaii clothes.

    kawaii clothes.

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the internet the simplest
    thing to be aware of. I say to you, I definitely get
    annoyed while people think about worries that they plainly don't know about.
    You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without
    having side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more.

    Thanks

  12. 1
    https://pregabalin24-x7.top

    https://pregabalin24-x7.top

    Highly descriptive blog, I liked that a lot. Will there be a part 2?

  13. 1
    www.penzonerealty.com

    www.penzonerealty.com

    Hmm iѕ anyone else encountering prօƄlems with the images on this blog loading?

    Ӏ'm trying too find out if its a problem on my end or
    if it's the blog. Any feedback wоuld be greatly appreciated.

  14. 1
    database deployment

    database deployment

    Hello there, I found your web site by the use
    of Google while looking for a comparable subject, your web site came up,
    it seems to be good. I've bookmarked it in my google
    bookmarks.
    Hello there, just became alert to your blog through Google, and located that
    it is really informative. I'm gonna watch out
    for brussels. I'll be grateful if you continue this in future.
    Numerous people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  15. 1
    natejoaquinphotography.com

    natejoaquinphotography.com

    Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?

    A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
    Please let me know where you got your design. Thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.