مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Roger
Heya i'm for the first time here. I came across this board
and I find It really useful & it helped me out
much. I hope to give something back and help others like you helped me.
https://trazodone4world-x7.top
This design is spectacular! You certainly know
how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos,
I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
광주룸싸롱가격
Thanks for every other fantastic article. The place else could
anybody get that kind of information in such an ideal manner of writing?
I have a presentation subsequent week, and I am on the
search for such information.
wilkinson chutes pull Handle
I was curious if you ever thought of changing the page layout of your blog?
Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content
so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two
images. Maybe you could space it out better?
https://lisinopril2023x24.top
hello there and thank you for your information – I've definitely picked up
anything new from right here. I did however expertise several technical
points using this website, as I experienced to reload the website a lot of times previous
to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting
is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances
times will sometimes affect your placement in google
and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
Well I am adding this RSS to my e-mail and can look out for much
more of your respective fascinating content. Ensure that you
update this again very soon.
https://kamagra2world.top
Article writing is also a excitement, if you be acquainted with afterward you can write otherwise it is difficult to write.
Dream of me Man2sky
It's awesome in support of me to have a web page, which is beneficial
designed for my experience. thanks admin
https://trazodone4world-x7.top
A fascinating discussion is worth comment.
I do believe that you need to write more about this issue, it might not
be a taboo matter but usually people don't discuss such subjects.
To the next! All the best!!
https://medications23.top/flagyl.html
Greate article. Keep writing such kind of info on your site.
Im really impressed by it.
Hey there, You've done a great job. I will definitely digg it and in my view recommend to my friends.
I am sure they will be benefited from this web site.
imaxoderm.com
My spouse and I stumbled over here from a different web page and thought I might as well check things out.
I like what I see so now i am following you. Look forward to going over your web page
for a second time.
https://mysingulair4all.top
I've been browsing online more than three hours nowadays,
but I never found any attention-grabbing article
like yours. It's lovely value sufficient for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content material as you did, the net will likely be a lot more helpful than ever
before.
https://trazodone4world-x7.top
Nice respond in return of this difficulty with firm arguments
and telling all concerning that.
https://zoloft2world-x7.top
Greetings from Los angeles! I'm bored at work so I
decided to browse your site on my iphone
during lunch break. I enjoy the information you present
here and can't wait to take a look when I
get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my phone ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, good site!
https://trazodone4world-x7.top
Hi there! This is kind of off topic but I need some guidance from an established
blog. Is it very hard to set up your own blog?
I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast.
I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start.
Do you have any tips or suggestions? Thanks
https://fosamax4us-x7.top
Your way of explaining the whole thing in this post is
really good, every one can simply understand it, Thanks a lot.