مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29602 نظرها
  1. 1
    JamesFlats

    JamesFlats

    6. "Открой для себя волнующий мир азарта с Плинко казино! Здесь каждый момент наполнен напряжением и возможностью выиграть крупный приз. Попробуй свою силу и почувствуй адреналин!" https://band.us/band/92959601


    7. "Плинко – это ключ к захватывающему миру азарта! Наши казино приглашают вас испытать уникальное сочетание удовольствия и выигрышей. Встречайте увлекательные моменты с Plinko!" https://www.walkscore.com/people/149203849773/plinko


    8. "Играй в Plinko и почувствуй вкус победы! Эта захватывающая игра казино подарит тебе незабываемые эмоции и возможность выиграть крупные призы. Стань частью азартного мира Plinko!" https://www.dday.it/profilo/plinkocom


    9. "Плинко – это не просто игра, это приключение в мире азарта и увлекательных выигрышей! Играй в наших казино и наслаждайся каждым моментом адреналина с Plinko." https://myanimelist.net/profile/plinkocom


    10. "Открой для себя уникальный мир Plinko казино, где каждый бросок шарика – это шанс на большой выигрыш! Наслаждайся азартом и радостью победы вместе с нами!" https://www.bark.com/en/gb/company/plinkocom/jaw9Z/

  2. 1
    Williamripsy

    Williamripsy

    1. "Попробуй свою удачу с Plinko – захватывающей азартной игрой, которая привносит волнение в мир казино! За каждым шариком скрыт выигрыш, а каждый бросок – шанс на крупный приз. Погрузись в мир развлечений с Plinko!" https://vocal.media/authors/plinko-9n3tb0i8x


    2. "Открой двери к богатству с плинко в нашем казино! Эта захватывающая игра подарит вам уникальный опыт азарта, а каждый бросок шарика – это возможность увеличить свой выигрыш. Попробуй свою удачу сегодня!" https://midi.org/forum/profile/143645-plinkocom


    3. "Играй в Плинко – это как приключение в мире азарта! У нас ты можешь испытать уникальное сочетание волнения и выигрышей. Не упусти свой шанс стать настоящим победителем в Plinko!" https://beacons.ai/plinkocom


    4. "Plinko – это твой билет в мир бесконечных возможностей! За каждым шариком таится удивительный приз, а за каждым броском – эмоции и азарт. Играй и побеждай вместе с нами!" https://www.speedrun.com/users/plinkocom


    5. "Погрузись в волшебный мир Плинко – игры, где каждый бросок приносит радость и выигрыш! Наши казино предлагают уникальный опыт, где удача всегда на твоей стороне." https://boosty.to/plinkocom

  3. 1
    https://kamagra2world.top

    https://kamagra2world.top

    Howdy would you mind stating which blog platform you're using?
    I'm going to start my own blog soon but I'm having a difficult time
    choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm
    looking for something unique. P.S Apologies for getting off-topic but I
    had to ask!

  4. 1
    https://zitromax2day.top/zithromaxsuspension.html

    https://zitromax2day.top/zithromaxsuspension.html

    I need to to thank you for this good read!! I absolutely loved every bit of it.
    I've got you book marked to look at new stuff you
    post…

  5. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hello friends, good post and nice urging commented here, I am
    genuinely enjoying by these.

  6. 1
    https://minocycline-my-world-x365.pw

    https://minocycline-my-world-x365.pw

    It's impressive that you are getting ideas from this paragraph as well as from our discussion made here.

  7. 1
    https://glucophage4day.top/what-does-metformin-do-in-the-body.html

    https://glucophage4day.top/what-does-metformin-do-in-the-body.html

    Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for
    my comment form? I'm using the same blog platform as yours
    and I'm having trouble finding one? Thanks a lot!

  8. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I think the admin of this web page is truly
    working hard in support of his site, for the reason that
    here every material is quality based stuff.

  9. 1
    https://pregabalin24-x7.top

    https://pregabalin24-x7.top

    Nice blog right here! Also your site a lot up fast!

    What host are you the usage of? Can I get your
    associate link for your host? I desire my web site loaded up as quickly as
    yours lol

  10. 1
    schema migration tool

    schema migration tool

    Good day! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I
    genuinely enjoy reading your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums
    that cover the same topics? Thank you so much!

  11. 1
    exclusive Cash App accounts

    exclusive Cash App accounts

    Are you tired of the lengthy verification process of Cash App?
    Buy a verified Cash App account and skip the hassle. Enjoy quick and hassle-free transactions with a trusted account.
    Safely transfer money and make easy payments with peace of mind.
    Don't waste time, get your verified Cash App account today!

  12. 1
    high-quality Cash App accounts

    high-quality Cash App accounts

    Buying a verified Cash App account has become a popular trend in recent times.

    With the growing demand for digital payment solutions, having a verified account can offer numerous benefits.

    A verified account ensures increased transaction limits, improved security, and access to additional features.
    So, if you're looking for a hassle-free way to enhance
    your Cash App experience, buying a verified
    account might be worth considering.

  13. 1
    Database Architect

    Database Architect

    Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your
    website, how can i subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable deal.
    I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

  14. 1
    DavidIdera

    DavidIdera

    Настой на зернах овса http://amadey-sirop.ru/amadey/produkciya-na-glavnoj/med-i-medovye-producty/
     Такое средство хорошо помогает в домашних условиях сбросить лишний вес и срочно снизить сахар в крови, потому как в нем есть множество полезных компонентов улучшающих обмен веществ https://amadey-sirop.ru/saxar-kraxmalnyj-tverdyj-v-proizvodstve-pechenya-premium-urovnya/
     Для приготовления нужно смешать 50 гр https://amadey-sirop.ru/saxar-kraxmalnyj-tverdyj-v-proizvodstve-pechenya-premium-urovnya/
     зерен овса с 500 мл воды, а затем дать настояться в течение 2-3 часов https://amadey-sirop.ru/saxar-kraxmalnyj-tverdyj-v-proizvodstve-pechenya-premium-urovnya/
    Употреблять готовую смесь рекомендуется до еды по 125 мл 4 раза в сутки
    Инвертный сахар— смесь равных молярных долей и http://amadey-sirop.ru/novosti/
    , получаемый как раствор инвертного сахара, называется сиропом из инвертного сахара или инвертным сиропом https://amadey-sirop.ru/835-2/

    (116-118 °С) https://amadey-sirop.ru/amadey/specifikacii/
    Сахарный сироп при попадании в холодную воду застывает в виде шарика, но весьма мягкой консистенции http://amadey-sirop.ru/novosti/
    Такой шарик легко поддается воздействию, он липкий и при вытаскивании из воды быстро теряет форму https://amadey-sirop.ru/napitok-bezalkogolnyj-gazirovannyj-moxito-s-aromatom-limon-lajma/
    Такой сироп требуется для приготовления помадки, тянучки, нуги и цукатов https://amadey-sirop.ru/amadey/specifikacii/

    Это делает вас очень уязвимыми к симптомам низкого уровня сахара в крови: усталость, беспокойство, раздражительность и затуманенность мышления https://amadey-sirop.ru/glyukoznyj-sirop-v-internete-lukavstvo/
    При неумеренном потреблении сахара ваше тело часто испытывает подъемы и спады уровня сахара https://amadey-sirop.ru/novosti/
    Ваше настроение, как и уровень сахара в крови, колеблется https://amadey-sirop.ru/pryanik-suvenirnyj-s-ispolzovaniem-meda-konditerskogo/
    Иногда вы чувствуете себя на высоте, а временами подавленным https://amadey-sirop.ru/amadey/suxie_patoki_siropy/
    Можете почувствовать себя сфокусированным и бодрым спустя полчаса после приема сладкого, а потом Вы легко расстраиваетесь и злитесь https://amadey-sirop.ru/patoka-kraxmalnaya-nizkoosaxarennaya/
    Без сахара совершенно невозможно чувствовать себя действительно хорошо, но и чрезмерное его употребление приводит к весьма негативным последствиям https://amadey-sirop.ru/napitok-bezalkogolnyj-gazirovannyj-moxito-s-aromatom-limon-lajma/

    ИНГРЕДИЕНТЫ: Готовое дрожжевое тесто — 500 г Сулугуни — 250 г Яйцо куриное — 4 шт https://amadey-sirop.ru/sirop-premium-a-2/
    Яйцо куриное (для смазывания) — 1 шт https://amadey-sirop.ru/sirop-premium-a-2/
    ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 https://amadey-sirop.ru/pryanik-suvenirnyj-s-ispolzovaniem-meda-konditerskogo/
    Натри сыр https://amadey-sirop.ru/sirop-glyukoznyj-suxoj/
    2 https://amadey-sirop.ru/koler-e150a/
    Тесто раскатай
    Распаренную свеклу пропустить через , или отжать через холщевый и марлевый мешок https://amadey-sirop.ru/amadey/patoka/patoki-trostnikovye-organicheskie/
    Отвар слить в посуду с широким дном и уварить на медленном огне, пока его объем не уменьшится в три раза https://amadey-sirop.ru/sirop-koncentrat-kvas/
    Сироп получается немого желтоватого цвета, но очень сладкий http://amadey-sirop.ru

  15. 1
    https://glucophage4day.top/cost-of-metformin-500-mg.html

    https://glucophage4day.top/cost-of-metformin-500-mg.html

    I have learn several good stuff here. Definitely price
    bookmarking for revisiting. I wonder how a lot effort you put to
    create one of these great informative website.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.