مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31626 نظرها
  1. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    ремонт айфона на дому в москве

  2. 1
    dom_prestarelyh_gser

    dom_prestarelyh_gser

    Как обеспечить комфортное проживание в доме престарелых
    частный дом престарелых москва [url=https://doma-prestarelyh2.ru/]https://doma-prestarelyh2.ru/[/url] .

  3. 1
    Haroldgat

    Haroldgat

    A fairly new player in the Russian darknet arena, [url=https://bs-gl-darknet.com]blacksprut[/url] Blacksprut has quickly gained attention for its interesting features and growing popularity. While some aspects raise questions, it has the potential to become a prominent figure in the darknet scene.
    Features:

    Blacksprut https://bs-gl-darknet.com offers an "Instant Transactions" feature, inspired by the success of similar systems on other platforms like Hydra. Couriers hide goods within the city and provide buyers with coordinates, adding an adventurous element to the purchasing process.

  4. 1
    pansionat_dlya_pozhilyh_lrMa

    pansionat_dlya_pozhilyh_lrMa

    Почему пансионат для пожилых людей - это безопасное и комфортное проживание для ваших родителей
    частный пансионат для пожилых людей [url=https://pansionaty-dlya-pozhilyh2.ru]https://pansionaty-dlya-pozhilyh2.ru[/url] .

  5. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    срочный ремонт iphone в москве

  6. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    сервисный центр apple адреса

  7. 1
    URL

    URL

    We're a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your website provided us with useful info to work on. You have performed an impressive process and our whole
    community will probably be grateful to you.

  8. 1
    XRhaw

    XRhaw

    Hey people!!!!!
    Good mood and good luck to everyone!!!!!

  9. 1
    ForrestZet

    ForrestZet

    Регистрация на сайте онлайн казино и [url=https://t.me/s/casino7kzerkalo]7k casino вход[/url] https://t.me/s/casino7kzerkalo

  10. 1
    Charlesicork

    Charlesicork

    Добрый день!
    Выкуп битых авто на запчасти: продайте авто быстро и выгодно. Мы предложим лучшие условия и моментальную оплату.
    Скупка машин после ДТП: продайте битое авто без задержек. Мы предложим высокие цены и быструю оплату.
    Более подробно по ссылке - https://dzen.ru/a/Zr43psgaGz8N-eQV
    выкуп битых авто автозаводская
    как продать битый автомобиль
    срочно продать битый авто
    скупка авто после аварии
    продать машину после аварии
    выкуп авто дтп
    выкуп битых авто менделеевская
    выкуп битых авто баррикадная
    продам битый автомобиль
    скупка битых авто на запчасти

    Честное и доступное SEO, SMM, маркетинг и др. - https://dzen.ru/a/Zr-URRjCd0ekhqxP

    Удачи!

  11. 1
    Lianasow1

    Lianasow1

    success is the ability to move from failure to failure without losing enthusiasm Read more and watch videos on the official website [url=https://wws.alla24.com/calmerol]calmerol[/url]

  12. 1
    Profile

    Profile

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for Visit here

  13. 1
    Charlesicork

    Charlesicork

    Привет всем!
    Продать авто после аварии легко и быстро. Мы предлагаем срочный выкуп, выгодные условия и оперативное оформление сделки.
    Продать битое авто на разборку в Москве? Мы предлагаем лучшие цены и оперативное оформление сделки.
    Более подробно по ссылке - https://vk.com/@vykupbityhavtomoskva-vykup-bityh-avto-mitino
    выкуп битых авто чертановская
    срочно продать битый автомобиль
    выкуп битых авто чеховская
    выкуп битых авто пионерская
    продам битый автомобиль
    выкуп битых авто румянцево
    выкуп битых авто вднх
    продать битую машину
    выкуп битых авто академическая станция
    выкуп авто с проблемными документами

    [url=https://vk.com/@vykupbityhavtomoskva-vykup-bityh-avto-molodezhnaya]выкуп битых авто в москве[/url]

    Удачи!

  14. 1
    Dorsoike

    Dorsoike

    Смотрите [url=https://univert.ru/]порно оргии[/url] на сайте

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.