مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30570 نظرها
  1. 1
    generalnay_uborka_irsi

    generalnay_uborka_irsi

    Недорогая генеральная уборка дома в Санкт-Петербурге - Профессиональные услуги
    генеральная уборка заказать [url=http://genuborka1.ru/]http://genuborka1.ru/[/url] .

  2. 1
    Klining_SPb_nfEr

    Klining_SPb_nfEr

    Профессиональный клининг СПб: Уборка квартир и домов
    Клининговая фирма [url=http://www.uborka12.ru]http://www.uborka12.ru[/url] .

  3. 1
    Albertfet

    Albertfet

    "Дело "Лайф-из-Гуд" — "Гермес" — "Бест Вей": свидетель обвинения объявила себя потерпевшей от следствия
    [url=https://www.pravda.ru/realty/2049298-delo-laif-iz-gud-germes-best-vei/]Новости Бествей[/url]
    6 и 13 июня Приморский районный суд города Санкт-Петербурга, рассматривающий по существу уголовное дело № 1-504/24, связываемое с компаниями "Лайф-из-Гуд", "Гермес" и кооперативом "Бест Вей", провел очередные, шестое и седьмое по счету, заседания, посвященные допросу свидетелей обвинения и лиц, признанных следствием потерпевшими в рамках судебного следствия по делу
    "К кооперативу претензий не было, следователь предложил подать заявление"
    Признанный следствием потерпевший Болян подсудимых не знает. Был клиентом "Гермеса", а также пайщиком кооператива — но до 2019 года. В 2019-м он вышел из кооператива и из "Гермеса", ему были возвращены паевые взносы, и никаких претензий к кооперативу у него не было — что он письменно подтвердил, расторгая договоры с этими организациями.

    Однако, как Болян отметил на суде, следователь убедил его в том, что он — потерпевший и должен подать заявление на возврат членских взносов. Заявление в МВД писать не хотел, на него вышли сотрудники, сначала претензий к кооперативу не было. Полиция ему объяснила, что можно получить деньги.

    Стал клиентом "Гермеса" и пайщиком кооператива через своего консультанта Алексея Виноградова. Виноградов — грамотный маркетолог, он ему верил, тот не работал в кооперативе. Что было предметом договора в "Гермесе", не помнит. В "Гермес" внес 100 и 700 евро, а в кооператив каждый месяц вносил по 12 тыс. в течение семи месяцев.

    Вышел и из кооператива, и из "Гермеса" в 2019 году. Зачем вступал? "Наверное, квартиру купить хотел". Кооператив вернул ему 70 тыс. паевых взносов, "Гермес" вернул со счета "Виста" 140 тыс. рублей.

    В кооперативе деньги вернули почти сразу, удержав вступительный и членские взносы; в "Гермесе" вернули позже через "внутрянку", но удержали комиссию.

    Утверждает, что ему говорили, что можно со счета "Виста" вносить деньги в кооператив. Объясняли, что деньги передаются в доверительное управление трейдерам и брокерам, которые играют на бирже. В кооперативе, как он утверждает, можно было купить место в очереди. По его словам, "Гермес" и кооператив — по сути, одна организация. Требует взыскать с кооператива более 148 тыс. рублей — вступительный и членские взносы, и более 60 тыс. рублей с "Гермеса" — комиссию при выводе средств.

    Договор с кооперативом не читал, но ему объяснили, что есть невозвратная часть денег — ее и не вернули, "но хочу попытаться вернуть". Претензий к кооперативу "как бы и нет, но если вернут взносы, то будет хорошо".

    К Виноградову претензий не предъявлял. "Может, меня и не обманули в кооперативе", -резюмировал свое выступление в суде Болян.
    "Требую выплатить с учетом роста цен на недвижимость"
    Признанная следствием потерпевшей Комова была как клиентом "Гермеса", так и пайщиком кооператива. Подсудимых не знает. Требует более 8800 тыс. с кооператива и более 2700 тыс. с "Гермеса". При этом из кооператива она не вышла и заявление о выходе не подавала. Сумма требований к кооперативу включает как паевые и членские взносы, так и оценку роста цен на недвижимость, которая не была приобретена.

    Утверждает, что можно переводить деньги со счета "Виста" напрямую в кооператив — в подтверждение приводит скрины переписки с консультантами в смартфоне. Суд разъясняет, что доказательство может быть приобщено позднее при надлежащем оформлении.

    "Информацию воспринял скептически, но вступил"
    Признанный следствием потерпевшим Киреев был только клиентом "Гермеса". Подсудимых не знает лично — Измайлова видел в видеоролике "Лайф-из-Гуд". Узнал о "Гермесе" от консультантов Татьяны и Андрея Клейменовых, с которыми знаком с конца 1990-х годов. Вступил в "Гермес" в 2020 году, деньги сразу отобразились на счете. Вносил средства на счет "Виста" небольшими частями, снимал средства со счета для личных нужд. Заявляет требования на более чем 2 млн 300 тыс. рублей.

    Когда подписывал договор, в офисе была табличка кооператива, но в офисе находился представитель фирмы "Гермес", ему сказали, что это два продукта компании "Лайф-из-Гуд".

    В 2022 году начались проблемы с выводом средств. И руководство фирмы пугало блокировкой счета в случае подачи заявления в правоохранительные органы. В хейтерском чате узнал телефон следователя Сапетовой, позвонил и подал заявление.

    В чате клиентов компании "Гермес" была информация о том, что счет будет заблокирован в случае подачи заявления в правоохранительные органы. Эта информация была за подписью "администрация". Он спросил у консультантов: "Кто это — администрация?", написал вопрос в чате, и его забанили. Других попыток вступать в диалог с "Гермесом" не предпринимал.

    Признанный следствием потерпевшим Чернышенко был также только клиентом только компании "Гермес". Подсудимых не знает. Познакомился с консультантами "Гермеса" во время совместной работы в "Макдоналдсе". Информацию о "Гермесе" воспринял скептически — "это какой-то обман", но консультанты его в конце концов уговорили. Они поставили условие, что продадут ему земельный участок, чтобы он вступил в "Гермес".

    "Я хотел их обмануть, — пояснил свидетель, — думал: пусть они продадут, а я в "Гермес" не вступлю. Но они начали уговаривать, и я вступил в апреле 2020 года. Один из консультантов дал расписку на внесение денег на счет в "Гермесе", я внес через него 230 тыс. И еще раз из жадности 140 тыс. 140 тыс. я вывел, плюс каждый месяц выводил по 5000–7000 руб. С какого-то момента проценты стали падать. В конце я захотел выйти — но не успел. У меня в "Гермесе" осталось 270 тыс., которые я требую вернуть".

    В январе 2023 года Чернышенко подал заявление в полицию, так как прекратился доступ к счету. "Мне предложили 70 тыс. вернуть, чтобы я не ходил в полицию, ссылаясь на то, что помогли мне продать участок за меньшую сумму по документам, чем я его продал на самом деле, но я отказался, сказал, что мне надо 270 тыс.".

    "Я хочу стать потерпевшей. Но Василенко многие благодарны за квартиры"
    Свидетель обвинения Галашенкова была только клиентом "Гермеса". Из подсудимых знает Виктора Ивановича Василенко. Она сидела в зале при допросе двух потерпевших (что запрещено), но заявила, что плохо слышит. Ранее была знакома с Верой Исаевой из компании "Лайф-из-Гуд".

    Вера узнала, что у нее есть офис, и познакомила с Романом Василенко, который снял у нее офис, когда "Лайф-из-Гуд" только начинала раскручиваться. Он снимал офис только за коммунальные платежи. "Я попросила расплатиться за четыре месяца, а он предложил мне вместо денег вступить в "Бест Вей", но я отказалась, так как квартира не была нужна". Зато стала клиентом "Гермеса": "Внесла 15 тыс. евро, но через три месяца на счете оказалось 3400 евро!" Исаева, по словам Галашенковой, оказалась мошенницей.

    По словам Галашенковой, она внесла на счет "Виста" более 3 млн рублей. "Когда сказали, что все счета заблокировали, то собрали с нас еще денег, чтобы счета разблокировать, потом пришло сообщение, что открывается новая фирма, но это все оказалось обманом — счета не разблокированы".

    "Я не считала себя потерпевшей, так как не знала, что это можно сделать, — заявила Галашенкова. — Сейчас желаю заявить, что я хочу стать потерпевшей. Считаю, что должна взыскать с "Гермеса" как прямой ущерб, так и упущенную выгоду, так как эта фирма закрылась".

    При этом заявила, что "Василенко молодец, потому что я видела людей, которые купили квартиры, они были ему очень благодарны".

  4. 1
    Private adhd Assessment uk

    Private adhd Assessment uk

    9 . What Your Parents Teach You About Private ADHD Assessment UK Private adhd Assessment uk

  5. 1
    LesecoVets

    LesecoVets

    Всем привет, как думаете покупать ли сайт онлайн казино? Будет ли приносить деньги такой игровой сайт? Продают его на главной странице этого сайта
    [url=https://gaming-soft.com/articles/71-sotsialnye-igry-kazino]что такое демо игры в казино[/url]
    Все показывают как работать с своим сайтом казино
    Как вы думаете деньги вообще будет это приносить?

  6. 1
    구글SEO

    구글SEO

    What To Think About For From A Free Website Seo Builder 구글SEO

  7. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Hi! [url=https://mexicopharm.top/#]atlantic drugstore[/url] great web page.

  8. 1
    Michaelamelp

    Michaelamelp

    Военных унижают тыловые крысы ОПГ Колокольцева

    https://vestnik-jurnal.com/novosti/item/100193-voennyh-unizhayut-tylovye-krysy-opg-kolokolceva

    МВД по криминально-коррупционному заказу пытается уничтожить крупнейший жилищный кооператив военнослужащих, в том числе участников СВО. Тем самым подрывая в тылу обороноспособность нашей страны.

    Кооператив «Бест Вей» создан в 2014 году российскими военнослужащими – как ушедшими в запас, так и действующими. Его длительное время возглавлял капитан третьего ранга запаса Роман Василенко, сейчас председателем его совета является полковник запаса Сергей Крючек, депутат Государственной думы VII созыва.

    Военных унижают тыловые крысы ОПГ Колокольцева
    Кооператив начинался во многом как проект обеспечения жильем военнослужащих, бывших военнослужащих и членов их семей – которые не были обеспечены жильем государством. Он существует десять лет, за восемь лет, пока он имел возможность приобретать квартиры для пайщиков, которые были заблокированы следствием, «Бест Вей» купил 2500 квартир, более 250 квартир перешли в собственность пайщиков.

    Уникальность кооператива в том, что он приобретает пайщикам недвижимость на беспроцентной основе. Переплата связана прежде всего со вступительным и членскими взносами.

    Таким образом, приобретение жилья с помощью кооператива – по сути, социальная программа, которая стала очень популярна среди военнослужащих.

    Проект для участников СВО
    Приобретением жилья с помощью кооператива воспользовались несколько тысяч участников СВО, защищающих Россию на фронте. Это люди из десятков городов России – солдаты и офицеры, мобилизованные и контрактники. Они либо сами являются пайщиками кооператива, либо пайщицами являются их жены, либо квартиру хотят приобрести родственники в интересах участников СВО. Также в кооперативе участвуют тысячи волонтеров СВО и членов семей участников СВО.

    И вот в тылу с имуществом воюющих – квартирами, приобретенными для них кооперативом, или деньгами, которые они аккумулировали, – творится настоящий беспредел – по вине МВД. ГУ МВД России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области со своими подручными из Прокуратуры Санкт-Петербурга уже два года держат средства кооператива под арестом.

    Российские воины не могут ни приобрести квартиры, на которые аккумулировали деньги на счете в кооперативе, ни забрать обесценивающиеся за два года собственные деньги назад.

    В свои короткие отпуска они вынуждены обивать пороги Росреестра, писать заявления на возврат средств в суды, участвовать в процессах. Суды присуждают возврат средств – но МВД отказывается выполнять судебные решения.

    Вот кого преследует министр Колокольцев! Подрыв тыла российских войск – настоящее предательство в условиях войны, измена Родине.

    Крысы, а не офицеры
    Многие сотрудники питерского главка МВД сами на фронт не идут – отсиживаются в тылу. Эти горе-полицейские – тыловые крысы, которые никогда не были настоящими офицерами, скорее чинушами с коррупционными интересами. Сегодня они пытаются отжать почти 4 млрд. рублей со счетов кооператива для себя и своих подельников.

    Притом, что в рамках уголовного дела фигурирует сумма в 282 млн. рублей, это претензии к другой организации – иностранной инвесткомпании «Гермес»: даже (незаконный) арест средств кооператива на эту сумму никак не повлиял бы на работу кооператива.

    Но арестованы именно 4 млрд., при этом МВД не дает платить с этих средств налоги и зарплату. То есть целью тыловых крыс являются именно миллиарды кооператива, а не удовлетворение (в основном липовых) претензий клиентов «Гермеса».
    Военные ищут защиты у министра обороны
    Военнослужащие, страдающие от коррумпированных полицейских, взывают к министру обороны. Министр Колокольцев обязан уважительно относиться к военным – настоящим офицерам.

    Прежний министр обороны был больше занят «генералами» в коротких юбочках. А новый министр Андрей Белоусов сразу объявил социальную защищенность воинов высшим приоритетом – а кооперативная программа обеспечения жильем может сыграть в ней огромную роль. Нужно защитить наших бойцов!

  9. 1
    검색엔진최적화 전문가

    검색엔진최적화 전문가

    Article Marketing Tips 검색엔진최적화 전문가

  10. 1
    www.demilked.com

    www.demilked.com

    Absorbing and perceptive analysis of the subject
    matter. Your analysis was comprehensive and well-substantiated,
    offering subscribers with a thorough insight of the essential subjects at access.


    I shall be excited to interact supplementary on this theme.
    If you allow, I would happily propose you to connect with
    us on the SBOBET network, where we may perpetuate our discourse
    in a greater participatory domain.

  11. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Hi there! [url=https://mexicopharm.top/#]secure tabs online drug store[/url] excellent internet site.

  12. 1
    검색엔진최적화 전문가

    검색엔진최적화 전문가

    Search Engine Optimization - A Back Linking Strategy 검색엔진최적화 전문가

  13. 1
    ยี่กี เล่นยังไง

    ยี่กี เล่นยังไง

    ลอตเตอรี่ การเล่น ยี่กีเป็นรูปแบบ การ ใช้ หวย อันใด
    ได้รับความ ความชอบ
    อย่างมากใน บ้านเมือง ไทย ซึ่งมีลักษณะ
    กับหวย ลอตเตอรี่ทั่วไป แต่มี ความผิดแผกแตกต่าง ในด้าน การตัดสินใจเลือก ตัวเลขใด และ วิธีการ ในการ เข้าซื้อ
    แบ่งจำหน่าย

    การ ทดลองเล่น หวยยี่กีนั้น ผู้ ซื้อ จะเลือก หมายเลข จำนวน 2-3
    ตัว ซึ่ง อาจจะ เป็น เลขเด็ด ที่มี ความหมายที่พิเศษ หรือ เลขมงคล ที่ ปรากฏ ใน ความเชื่อมั่นศรัทธา ของ บุคคล จากนั้น
    ส่งให้ เลขมงคล เหล่านั้น ไปจองซื้อ
    ที่ตัวแทน จำหน่าย
    การเดิมพัน ยี่กี ซึ่ง โดยส่วนใหญ่ จะเป็น ร้านจำหน่าย ปลีก ทุกแห่ง ในชุมชน

    สิ่งที่ ทำให้ การเดิมพัน ยี่กี ได้รับการยอมรับ มาก นั่นก็คือ ผลตอบแทน การจ่าย ของรางวัล ซึ่ง โดยส่วนใหญ่ จะ มากกว่า การพนัน รัฐบาล โดย อย่างยิ่ง
    เมื่อ เลขที่ ที่ถูกรางวัล
    เป็นเลข อันใด ไม่ค่อยจะถูก ใน ลอตเตอรี่ รัฐบาล ซึ่งก็ ที่ทำให้ ผู้ เดิมพัน จะได้รับ ผล
    รางวัลตอบแทน ซึ่ง
    สูงมาก หาก หมายเลข ที่ เลือกได้
    ถูกมา

    อย่างไร ทีเดียว การ ขอเล่น ลอตเตอรี่
    ยี่กีนั้นก็มี ความเสี่ยงอย่างมาก
    สูง เนื่องจาก ลักษณะที่เป็น การเดิมพัน
    ที่ อาศัย โชค ด้วยเป็นหลัก ซึ่งอาจ ทำให้ผู้
    ทำการ เสียเงินไป เงินทั้งหมด หาก ไม่ได้ถูกมา รางวัล ดังนั้น จึงควร ทำการ ตามแนว ความ รอบคอบ

    ในภาพรวม หวย ยี่กีถือเป็น กิจกรรมการเดิมพัน
    ที่ ได้รับความนิยม อย่าง เป็นอย่างมาก ใน
    ชาติ ไทย แม้ว่าจะ มีความ ความเสี่ยงอย่างมาก
    สูงมาก แต่ก็ ยังคงมี ที่ให้ ความสนใจ และ ทำการ ลอตเตอรี่ ยี่กีอย่าง ต่อเนื่อง ทั้ง เพื่อที่จะให้ หวัง ผล ประโยชน์ตอบแทน อันที่ สูง และ เพื่อที่จะ หา ความ ความต้องการความตื่นเต้น
    จาก การลองเล่น

  14. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Howdy! [url=https://mexicopharm.top/#]official canadian pharmacy[/url] very good website.

  15. 1
    www.siliconpopculture.com

    www.siliconpopculture.com

    American Roulette - Don't Play It, Play European Roulette To Win Big 프라그마틱 무료게임 (http://www.siliconpopculture.com)

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.