مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30570 نظرها
  1. 1
    kaymell

    kaymell

    What Play Slots Online Experts Would Like You To Be Educated kaymell

  2. 1
    Ajudan Parlemen Inggris mundur

    Ajudan Parlemen Inggris mundur

    Fascinating blog! Is our theme custom made or did you
    download it from somewhere? A theme likke yours wifh a few simple
    adjustements would really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme.

    With thanks

  3. 1
    Vance

    Vance

    "Ask Me Anything:10 Answers To Your Questions About Sofas Sectionals Vance

  4. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    Если вы занимаетесь производством и нуждаетесь в поставке самых качественных тугоплавких металлов, то rms-ekb.ru - ваше спасение. Наша компания работает на области поставок тугоплавких металлов уже многих лет, что обеспечивает нам условия предлагать только качественный продукт своим клиентам.

    Основные преимущества rms-ekb.ru:
    1. Объемы поставок не имеют значения.
    2. Широкий ассортимент тугоплавких металлов.
    3. Полный комплект документов.
    4. Круглосуточная поддержка.

    Зачем искать в других местах, если rms-ekb.ru всегда здесь для вас?

    Если у вас есть вопросы, наши специалисты всегда готовы ответить на них.. Пишите прямо сейчас и проверьте в достоинствах нашего продукта.

    Команда rms-ekb.ru на связи!

    Наши товары:
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/shestigrannik-mednyi/shestigrannik-mednyi-m2-85-gost-1535-2006/]Шестигранник медный М2 85 ГОСТ 1535 - 2006[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/ugolok-stalnoi/ugolok-iz-konstruktsionnoi-stali-250kh250kh35-mm-x2crnimon25-7-4-en-10088-3/]Уголок из конструкционной стали 250х250х35 мм X2CrNiMoN25-7-4 EN 10088-3[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/diuralevyi-ugolok/diuralevyi-ugolok-amg5-3kh3kh-mm-gost-8617-81-dekorativnyi-ravnopolochnyi/]Дюралевый уголок АМГ5 3х3х мм ГОСТ 8617-81 декоративный равнополочный[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/truba-iz-zharoprochnogo-splava/truba-iz-zharoprochnogo-splava-alloy-720-203x50-gost-9941-81/]Труба из жаропрочного сплава Alloy 720 203x50 ГОСТ 9941-81[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/aliuminievyi-boks/aliuminievyi-boks-1161-27x72-gost-13616-97/]Алюминиевый бокс 1161 27x72 ГОСТ 13616 - 97[/url]

  5. 1
    cara mudah karang gigi

    cara mudah karang gigi

    I have been browsing online mor than 2 hours today, yet I
    never found any interesting article like yours. It's pretty worth enough for me.
    Personally, iif all web owners and bloggers made good content as you
    did, the net will be a lot more useful thaan ever before.

  6. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Hi there! [url=https://mexicopharm.top/#]canadian-pharmacy-paypal-accepted[/url] beneficial website.

  7. 1
    oscarreys

    oscarreys

    Where Are You Going To Find Demo Slot Zeus Hades Be
    1 Year From This Year? oscarreys

  8. 1
    informasi amalan hutang

    informasi amalan hutang

    Definitely believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the internet the simplest thing
    to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people
    think abouht worries that they plainly don't know
    about. Youu managed to hit the nail upon tthe top
    and also derfined out the whole thing without having side effect , peopl can take a
    signal. Will likely be back to get more. Thanks

  9. 1
    9326527

    9326527

    The Reasons To Focus On Enhancing ADHD Diagnosis Near Me 9326527

  10. 1
    Lynn Bolvin

    Lynn Bolvin

    Everything You Need To Learn About Fireplace Lynn Bolvin

  11. 1
    Cassy Lawn

    Cassy Lawn

    Where Will Mesothelioma From Asbestos Be One
    Year From Today? Cassy Lawn

  12. 1
    36035372.xyz

    36035372.xyz

    This Is The One Integrated Fridge Trick Every Person Should Know 36035372.xyz

  13. 1
    Angelina

    Angelina

    10 Facts About Freestanding Electric Fireplace
    That Insists On Putting You In Good Mood
    Angelina

  14. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Howdy! [url=https://mexicopharm.top/#]viagra store[/url] beneficial web page.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.