مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30570 نظرها
  1. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Hello there! [url=https://mexicopharm.top/#]cheap-pharm-store[/url] very good web site.

  2. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Hi there! [url=https://mexicopharm.top/#]finasteride buy canada pharmacy[/url] beneficial site.

  3. 1
    ClezeripLover

    ClezeripLover

    как узнать puk-код по номеру телефона игры с выводом денег на телефон скачать игры на реальные деньги с выводом играть в покер на деньги в россии покер на деньги онлайн в россии бонус. без. депозита. за. регистрацию. играть бесплатно без регистрации в игровые автоматы онлайн. казино. slotoking. игры автоматы 777 бесплатные без регистрации вулкан casino x как зайти в игру игровой автомат деньги играть бесплатно без регистрации играть онлайн казино бесплатно без регистрации казино онлайн на деньги с телефона кал оф дьюти 1 скачать бесплатно онлайн казино бонус за регистрацию без депозита

    бесплатные игровые аппараты без регистрации и смс [url=https://kazino-onlayn-na-dengi-mobilnaya-versiya-1.kebabushki.ru]казино онлайн на деньги мобильная версия[/url] [url=https://bukmekerskie-kontori-s-bezdepozitnim-bonusom-pri-registratsii.kebabushki.ru]букмекерские конторы с бездепозитным бонусом при регистрации[/url] [url=https://kakoe-prilozhenie-skachat-dlya-stavok-na-sport.kebabushki.ru]какое приложение скачать для ставок на спорт[/url] [url=https://pokerdom-ofitsialniy-sayt-skachat-na-ios-1.kebabushki.ru]покердом официальный сайт скачать на ios[/url] [url=https://1-h-bet-bukmekerskaya-kontora-ofitsialniy-sayt.kebabushki.ru]1 х бет букмекерская контора официальный сайт[/url]

    как играть в игры вконтакте с телефона онлайн казино бездепозитный бонус за регистрацию с выводом онлайн казино с бонусом без депозита игровые автоматы на реальные деньги с бонусом при регистрации скачать. онлайн. казино. на. реальные. деньги. игра червы играть бесплатно и без регистрации симуляторы игровых автоматов играть бесплатно онлайн как обменять пинкоины в пин ап казино. на. деньги. казино где дают бонус за регистрацию

    стоматологическая поликлиника №9 азино фото [url=https://kazino-onlayn-s-bistrim-vivodom-deneg.kebabushki.ru]казино онлайн с быстрым выводом денег[/url] [url=https://gde-nahoditsya-knopka-shift-na-noutbuke.kebabushki.ru]где находится кнопка шифт на ноутбуке[/url] [url=https://kakie-bukmekerskie-kontori-legalni-v-rossii.kebabushki.ru]какие букмекерские конторы легальны в россии[/url] [url=https://pogoda-na-kipre-v-marte-2018.kebabushki.ru]погода на кипре в марте 2018[/url] [url=https://kazino-s-bezdepozitnim-bonusom-bez-otigrisha.kebabushki.ru]казино с бездепозитным бонусом без отыгрыша[/url]

    игровые автоматы играть бесплатно и регистрации игры на реальные деньги на айфон casino x бонус код без депозита казино игры бесплатно и без регистрации ставки на спорт через интернет в россии

  4. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Hi! [url=https://mexicopharm.top/#]ameriatrust canadian pharmacy[/url] very good internet site.

  5. 1
    Eduardosop

    Eduardosop

    Hi! [url=https://mexicopharm.top/#]pharmacy prices algodones mexico[/url] excellent site.

  6. 1
    XRumer23haw

    XRumer23haw

    Dogs Cane Corso in Moscow
    [url=]cane-corso.moscow[/url]

  7. 1
    3222914.xyz

    3222914.xyz

    10 Things That Your Competitors Learn About Drip Coffee Machines 3222914.xyz

  8. 1
    0270469

    0270469

    Mesothelioma Asbestos: What No One Is Discussing 0270469

  9. 1
    Pengenal wajah lawan pedofilia

    Pengenal wajah lawan pedofilia

    you're in point of fact a excellent webmaster. The site lloading
    velocity is amazing. It seems that you are doing any unique
    trick. In addition, Thee contents are masterpiece. you have
    performed a great job in tbis subject!

  10. 1
    kaymell

    kaymell

    Ten Casino Slot Myths That Aren't Always True kaymell

  11. 1
    3222914

    3222914

    The History Of Headphones Wireless Beats 3222914

  12. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    Если вы работаете в сфере производства и нуждаетесь в поставке лучших тугоплавких металлов, то rms-ekb.ru - ваше спасение. Наша компания работает на сфере поставок тугоплавких металлов на протяжении более 10 лет, что дает нам возможность поставлять только проверенный материал своим клиентам.

    Основные преимущества rms-ekb.ru:
    1. Объемы поставок не имеют значения.
    2. Большой ассортимент тугоплавких металлов.
    3. Все необходимые документы.
    4. Поддержка 24/7.

    Зачем подбирать на других сайтах, если rms-ekb.ru всегда в вашем распоряжении?

    Наши специалисты всегда рады помочь вам с любыми вопросами.. Звоните прямо сейчас и проверьте в достоинствах нашего продукта.

    Команда rms-ekb.ru на связи!

    поставляемая продукция:
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/lenta/lenta-65g-0-63x64-gost-2283-79/]Лента 65Г 0.63x64 ГОСТ 2283 - 79[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/bronzovyi-prutok/prutok-bronzovyi-brkmts3-1-90-mm-gost-1628-78-kruglyi-mernoi-kratnoi-dliny/]Пруток бронзовый БрКМц3-1 90 мм ГОСТ 1628-78 круглый мерной кратной длины[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/krug-iz-instrumentalnoi-stali/krug-7khf-82-gost-2590-2006/]Круг 7ХФ 82 ГОСТ 2590 - 2006[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/titanovyi-list/titanovyi-list-vt1-0-1-5x1000x2000-gost-22178-76/]Титановый лист ВТ1-0 1.5x1000x2000 ГОСТ 22178 - 76[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/zharoprochnyi-list/zharoprochnyi-list-12kh2mv8fb-0-5-gost-7350-77/]Жаропрочный лист 12Х2МВ8ФБ 0.5 ГОСТ 7350-77[/url]

  13. 1
    www.5611432.xyz

    www.5611432.xyz

    How To Tell If You're In The Right Place For Car Key Programmed http://www.5611432.xyz

  14. 1
    www.9363280.xyz

    www.9363280.xyz

    15 Shocking Facts About Asbestos Claim You've Never Heard
    Of http://www.9363280.xyz

  15. 1
    oscarreys.top

    oscarreys.top

    Who's The Top Expert In The World On Demo Slot Pragmatic Hades?

    oscarreys.top

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.