مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30570 نظرها
  1. 1
    MarinkaKPense

    MarinkaKPense

    Good manners go a long way. Being punctual, polite, and respectful during your date sets a positive tone and shows you value their time
    [url=https://forsnew.gives/]news site[/url]

  2. 1
    Donaldbek

    Donaldbek

    Hi there! [url=https://erectiledysfunctionpillsxl.com/#]online pharmacy[/url] beneficial internet site.

  3. 1
    Randymag

    Randymag

    ДОНЕЦК, 2 июн — РИА Новости. В Николаевской области нанесли удар по винзаводу "Оливия", на котором базировались украинские военные, сообщил РИА Новости координатор местного подполья Сергей Лебедев.
    [url=https://kraken24-at.com]kraken24.at[/url]
    "Около двух часов ночи серия из пяти ударов пришлась по винзаводу в Парутино , на территории винзавода расположились военные со своей техникой и боекомплектом По данным нашей агентуры, в районе Парутино часто слышна и видна работа HIMARS, который запускает дальнобойные ракеты в сторону Херсонской области и, возможно, на Крым", — сказал собеседник агентства.
    kraken19.at
    https://kraken23-at.com

  4. 1
    Donaldbek

    Donaldbek

    Hello! [url=https://erectiledysfunctionpillsxl.com/#]india pharmacy no prescription needed[/url] excellent web page.

  5. 1
    프라그마틱 공식홈페이지

    프라그마틱 공식홈페이지

    So Participating In Something To Start Your Own Home Based Business 프라그마틱 공식홈페이지

  6. 1
    คาสิโนออนไลน์ถูกกฎหมาย

    คาสิโนออนไลน์ถูกกฎหมาย

    ความปรารถนา ในการ พนัน
    "หวยลาว" เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในประเทศไทย โดยผู้คนจำนวนมากมักจะ หลงไหล ในการ พนัน ด้วยความหวังที่จะได้รับ โชคลาภ และ
    ปรับปรุงให้ดีขึ้น
    ชีวิตของตนเอง

    "หวยลาว" เป็นการ ลุ้น
    ที่ถูกกฎหมายในประเทศลาว และได้รับความนิยม อย่างมากในหมู่ คนไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลสำคัญ ๆ เช่น
    วันสงกรานต์ วันขึ้นปีใหม่ และช่วงก่อนการออกรางวัลใหญ่ของ"หวยลาว"
    ผู้คนจะ ต่างพนัน เพื่อลุ้นรับ ความมั่งคั่ง ที่จะ ปรับปรุงให้ดีขึ้น ชีวิตของพวกเขา

    อย่างไรก็ตาม การ ซื้อ "หวยลาว" ก็ไม่ปราศจากปัญหา เนื่องจากบางคนอาจ ชื่นชอบ การพนันและใช้เงินมากเกินไป ส่งผลให้เกิด
    ปัญหาสังคม นอกจากนี้
    การ พนัน "หวยลาว" ยังอาจเป็นช่องทางให้คนบางกลุ่ม ทำผิด โดยมิชอบ ด้วยการ ลักขโมย รางวัลของผู้ชนะ

    แม้ว่าการ ซื้อ "หวยลาว" จะเป็นกิจกรรมที่ถูกกฎหมายและได้รับความนิยม ในหมู่ คนไทย แต่ควรมีการ ตัดสิน อย่างใกล้ชิดเพื่อ ยับยั้ง ปัญหาที่อาจ ตามหลัง ทั้งนี้ เพื่อให้การ ซื้อ "หวยลาว" เป็นเพียงการ เล่นเพื่อความสนุก
    เท่านั้น และ ไม่ทำให้เกิดผลกระทบ ต่อ ครอบครัว ของ
    ผู้พนัน

  7. 1
    Donaldbek

    Donaldbek

    Hello! [url=https://erectiledysfunctionpillsxl.com/#]online drugstore usa[/url] good internet site.

  8. 1
    บิ้วอินตู้เก็บของ

    บิ้วอินตู้เก็บของ

    ยินดีต้อนรับเข้าสู่สู่บริษัท
    Cicon Interior ที่ให้บริการช่างตกแต่งภายในครบวงจรในสไตล์ซึ่งไม่ซ้ำใคร ด้วยความพิถีพิถันและมีคุณภาพที่สูง หากคุณกำลังมองหาบริการ furniture built inที่จะสร้างความประทับใจให้กับบ้าน คอนโดหรือออฟฟิศของคุณ บริษัท Cicon Interiorคุณสามารถพูดคุยและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการสร้างจุดเด่นและรูปแบบที่ใช่ที่สุดสำหรับคุณของงานบิ้วอินที่คุณต้องการ ด้วยประสบการณ์และความเชี่ยวชาญของทีมงานที่มีคุณภาพ
    คุณจะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและครอบคลุมทุกขั้นตอนของงานบิ้วอิน จนถึงการ
    built inเสร็จสิ้น กับ Cicon Interior คุณจะได้รับผลลัพธ์ เฟอร์นิเจอร์ชิ้นในอาคารที่มีคุณภาพทั้งมีการออกแบบที่ดี และความทนทาน และการบริการสูงที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในระยะยาว.

  9. 1
    seo 백링크

    seo 백링크

    Internet Marketers Vs Bloggers - Join The Two And Generate Profits seo 백링크

  10. 1
    급전

    급전

    How To Obtain A Poor Credit Loan 급전

  11. 1
    Liamwania

    Liamwania

    Получи 32500 руб. по актуальному промо коду для 1хбет бесплатно. Новые купоны на регистрацию каждый час на сайте. В ваших силах получить до шести с половиной тысяч рублей при регистрации. Читайте ниже как использовать наши промо-коды. 1хбет промокод бонус. Букмекерская контора позволяет использовать промокод 1иксбет на ставку-бонус. Забирайте новые купоны ежедневно. Внимание! Наши промо-купоны подходят для всех акций букмекера. Этот купон также универсальный - используйте его везде, не только при регистрации на сайте БК 1хбет и всех известных его зеркал. Введите его в форме для регистрации и получите увеличенный бонус на первый депозит до 32500 рублей. Кроме того, букмекер постоянно дарит активным клиентам выгодные подарки. Чтобы получить промокод в 1xBet бесплатно: Подпишитесь на рассылку новостей по смс или электронной почте. Регулярно заходите в раздел «Бонусы и подарки» в Личном кабинете - более подробно в этом материале https://www.jkfitness.com/wp-content/pags/promokod_260.html

  12. 1
    Donaldbek

    Donaldbek

    Howdy! [url=https://erectiledysfunctionpillsxl.com/#]canadian pharmacy in north miami beach[/url] good website.

  13. 1
    pansionat_dlya_pozhilyh_vjsl

    pansionat_dlya_pozhilyh_vjsl

    Пансионат для пожилых людей: Ваши близкие в надежных руках
    пансионат для проживания пожилых людей [url=http://www.pansionaty-dlya-pozhilyh0.ru/]http://www.pansionaty-dlya-pozhilyh0.ru/[/url] .

  14. 1
    백링크 프로그램

    백링크 프로그램

    Free Online Marketing Research Tools - Keywords For Free 백링크 프로그램

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.