مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33039 نظرها
  1. 1
    Oros CBD

    Oros CBD

    Having read this I thought it was extremely enlightening. I appreciate you spending some time
    and energy to put this content together. I once again find myself spending
    a lot of time both reading and posting comments.

    But so what, it was still worth it!

  2. 1
    https://skachat-video.top

    https://skachat-video.top

    В настоящее время зайдя на https://skachat-video.top люди несут в себе немало домашних трудностей,
    и им требуется ослабляться. Кто либо свершает это
    с друзьями, кто-то на тренировочных процессах, а
    есть такие просто затворяется в
    жилой комнате и путешествует по сети интернет, посещая распространенные web-страницы.
    Для крайней группы я желаю посоветовать блестящий чувственный web-сайт https://seksoeb.top, здесь Вас поджидают добротные видосы с
    симпатичными дивчинами разного строения.

    Такие крали могут помочь перестать думать прозаичные нюансы, хотя бы на кой-какое время.
    Просто-напросто прислушайтесь
    к моему совета и заходите на названный сетевой портал, я гарантирую,
    вы не усомнитесь.

  3. 1
    http://pornoiznos.com

    http://pornoiznos.com

    В настоящий момент зайдя на http://pornoiznos.com народище получают много семейных заморочек, и им
    нужно отвязываться. Возможно кто-то свершает это совместно с друзьями, кто-то на уроках, но отдельные люди только прикрывается в комнатке и лазит по онлайну, посещая распространенные ресурсы.
    Для предыдущей категории я собираюсь рекомендовать отличный сексапильный веб-сайт http://pornosamoe.com, здесь Вас ждут отличные
    видеоматериалы с восхитительными барышнями всяческого строения фигуры.
    Такие красавицы дадут возможность позабыть прозаические проблемки,
    по крайней мере на какое-либо рабочее время.
    Просто-напросто прислушайтесь к моему совета и зайдите на представленный
    веб-сайт, лично я заверяю,
    вы не будете жалеть.

  4. 1
    툰코

    툰코

    Its such as yyou learn my thoughts! You appear to grasp
    a lot about this, like you wrote the guide in it or something.
    I feel that you just could do with some % to pressure the message house a bit,
    but instead oof that, this is great blog. A great read.
    I will definitely be back.

  5. 1
    watch Spider-Man: No Way Home online

    watch Spider-Man: No Way Home online

    In distinction to that film, the mechanical tentacles had been created fully by way of CGI with
    out puppetry.

  6. 1
    3D software

    3D software

    Hі, Neat post. Thre is an issue with your website in web
    explorer, might test this? IE nonetheless is the marketplace leader and a good portion of
    other folks ᴡill pass over your wonderful wrіting dᥙe to this
    problem.

  7. 1
    no deposit bonus binary options brokers 2016 olympics

    no deposit bonus binary options brokers 2016 olympics

    Hey fantastic website! Does running a blog like this require a great deal of work?
    I have absolutely no expertise in coding however I had
    been hoping to start my own blog soon. Anyways, if you
    have any recommendations or techniques for new blog owners please share.

    I understand this is off topic nevertheless I simply wanted to ask.
    Thanks!

  8. 1
    pubg mobile lite

    pubg mobile lite

    If you are going for best contents like myself, simply go to see this website all
    the time as it presents feature contents, thanks https://careers.societyforcryobiology.org/employers/1070361-nursing-guru-educational-academy

  9. 1
    ping

    ping

    Wonderful beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your web site, how could i
    subscribe for a weblog website? The account aided me a appropriate deal.
    I have been tiny bit acquainted of this your broadcast
    provided brilliant transparent concept

  10. 1
    Lisapync

    Lisapync

    Amazon Relational Database Service ([url=https://aws.amazon.com/rds/]RDS[/url])

  11. 1
    متجر شدات Pubg

    متجر شدات Pubg

    Your method of describing all in this paragraph is truly fastidious,
    all be capable of simply know it, Thanks a lot. https://en.gravatar.com/cates69823

  12. 1
    https://skachat-seks.net

    https://skachat-seks.net

    В сегодняшний день зайдя
    на https://skachat-seks.net граждане получают
    полно домашних трудностей, и им надлежит расслабляться.
    Кто-то свершает это с дружками,
    кто-то на уроках, а некие просто-напросто
    затворяется в помещении и путешествует по сети, заходя на популярные вебсайты.

    Для заключительной группы я пытаюсь рекомендовать
    яркий эротический веб сайт https://seks-mp4.net, здесь
    Вас ожидают отличные видеоматериалы
    с чистыми девками всяческого строения.
    Эти милочки дадут возможность забыть ежедневные проблемки, по
    крайней мере на какое-либо время суток.

    Просто-напросто прислушайтесь к моему совета и зайдите на представленный вэб-портал, лично я обещаю, вы не усомнитесь.

  13. 1
    1xbet казино зеркало скачать

    1xbet казино зеркало скачать

    Hello, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I am trying to find things
    to enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.