مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33042 نظرها
  1. 1
    www.awards2016.aurecongroup.com

    www.awards2016.aurecongroup.com

    Slot game online memerlukan petunjuk akun daripada karet pemain buat memperoleh
    keuntungan. Tersedia beberapa petunjuk yang harus diisi, cukup masukkan berbagai macam data dengan diperlukan. Mulailah secara sebutan akun permainan dengan hendak dipergunakan.
    Sebutan akun dengan kamu isi harus merupakan sebutan yang unik
    supaya tidak tentu secara karet pemain lainnya.
    Untuk pabrikasi akun permainan sendiri, kata sandi menjadi hal yang kudu diisi.

    Masukkan kata sandi dengan jauh lebih sukar jadi tidak ada orang
    yang bisa masuk ke pada akun permainan kamu. Masukkan juga
    kontak rajin berupa petunjuk surel ataupun nomor telepon ke dalam
    kolom dengan ada.
    Bayar deposit akun

  2. 1
    Oracle Compute

    Oracle Compute

    What's up it's me, I am also visitig this web site on a regular basis,
    this site iss really nice andd thee viewers are genuinely sjaring nice thoughts.

    Oracle Java

  3. 1
    WilliamDuash

    WilliamDuash

    XXX Home Free XXX Porn
    XXX Free Porn Tube
    XXX Japan Porn Free Japan Porn
    XXX Japanese Porn Tube Japan Porn
    XXXhome Porn Tube Video
    XXXChina Porn Tube
    https://cn.xxxcomvideo.com/250
    https://cn.xxxcomvideo.com/251
    https://cn.xxxcomvideo.com/252
    https://cn.xxxcomvideo.com/253
    https://cn.xxxcomvideo.com/254

    XXX Japanese Porn Tube Japan Porn
    Japan Porn Video XXX Japan Porn Tube
    [url=https://klassikritters.webs.com/apps/guestbook/]XXX Porn Tube[/url] 6969f71
    XXX

  4. 1
    joker spin

    joker spin

    Bila sudah mendapatkan situs permainan buat dipakai mencari keuntungan. Oleh karena itu, langkah selanjutnya adalah menggagas laman pendaftaran. Hal itu dapat melalui dua macam cara.
    Membuka melalui laman terpenting situs ataupun membuka daripada link alternatif.

    Cukup tekan tombol daftar yang tersedia.
    Isi data

  5. 1
    http://rdsweb2cu.coventry.ac.uk

    http://rdsweb2cu.coventry.ac.uk

    Sesuatu dengan diperlukan untuk memproduksi akun permainan ialah selalu pada keadaan online.
    Sambungkan perlengkapan yang akan dipakai dengan koneksi jaringan yang kuat.
    Internet amat diperlukan dalam pembuatan akun permainan. Jika
    tak tersedia wifi, gunakan sambungan yang benar-benar kuat daripada
    kartu ataupun paket internet. Pastikan perangkat yang hendak dimanfaatkan telah menyala sepenuhnya.


    Buka situs slot game online

  6. 1
    http://skachat-seks.ru

    http://skachat-seks.ru

    В настоящее время зайдя на http://skachat-seks.ru многие люди получают слишком много домашних заморочек,
    и им требуется ослабляться.
    Возможно кто-то делает это совместно с коллегами,
    кто-то на занятиях, но многие только захлопывается
    в помещении и лазит по бескрайним просторам интернета, заходя на распространенные страницы вэб-сайтов.
    Для последней категории я хочу подсказать великолепный романический ресурс http://girlsmp4.com, именно там
    Вас дожидаются добротные видеоролики с пышными барышнями всяческого
    строения. Эти красавицы позволят перестать думать вечные нюансы, хотя бы на некоторое время суток.
    Попросту прислушайтесь к моему совета и зайдите на представленный портал, лично я гарантирую, вы не
    пожалеете.

  7. 1
    1xbet code promo cote d ivoire

    1xbet code promo cote d ivoire

    I just like the helpful information you provide to your articles.

    I'll bookmark your weblog and check again right here regularly.
    I'm relatively certain I'll be informed lots of new
    stuff right right here! Best of luck for the next!
    1xbet code promo cote d ivoire

  8. 1
    top 10 casino

    top 10 casino

    hey there and thank you for your information – I've definitely picked up
    anything new from right here. I did however expertise several technical points using this site, since I experienced to reload the web
    site many times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I'm complaining, but
    sluggish loading instances times will often affect your placement in google and can damage your high quality score if ads
    and marketing with Adwords. Well I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective fascinating content.
    Ensure that you update this again soon.

  9. 1
    http://rakom.net

    http://rakom.net

    В настоящее время зайдя на http://rakom.net людишки всегда имеют множество домашних сложностей, и им нужно ослабляться.
    Возможно кто-то свершает это вместе с
    корешами, кто-то на тренировочных процессах, но
    определенные просто запирается в комнатке и
    путешествует по онлайну, посещая
    ходовые вебсайты. Для крайней
    категории я намереваюсь рекомендовать хайфайный сексуальный сайтец http://porno-video.online, именно там Вас поджидают настоящие
    видеоматериалы с привлекательными девушками всевозможного строения фигуры.
    Эти милочки могут помочь забыть бытовые вопросы, хотя бы на
    кой-какое время. Просто-напросто прислушайтесь к моему совета и
    забегите на настоящий web-сайт, лично
    я даю слово, вы не усомнитесь.

  10. 1
    dedicated cloud server

    dedicated cloud server

    My family members all the time say that I am wasting my time here at web, but I know I am
    getting knowledge every day by reading thes nice posts.

  11. 1
    joker123.net

    joker123.net

    I think the admin of this web page is in fact working
    hard in support of his web site, for the reason that
    here every material is quality based stuff.

  12. 1
    agen judi online

    agen judi online

    Hmm is anyone else experiencing problems with
    the pictures on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog.
    Any feedback would be greatly appreciated.

  13. 1
    free play-to earn crypto games 2022

    free play-to earn crypto games 2022

    Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the web the
    simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely
    get irked while people consider worries that they plainly do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top and defined out
    the whole thing without having side effect , people could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  14. 1
    Lisapync

    Lisapync

    Amazon Relational Database Service ([url=https://aws.amazon.com/rds/]RDS[/url])

  15. 1
    casino online

    casino online

    We're a bunch of volunteers and opening a brand new scheme
    in our community. Your website offered us with useful info to work on.
    You have done a formidable activity and our whole community
    might be thankful to you.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.