مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38252 نظرها
  1. 1
    512]

    512]

    Thanks , I have just been looking for information about this topic for ages and yours is the greatest I've found out so far.

    However, what concerning the conclusion? Are you certain about
    the source?

  2. 1
    Black Adam 2022 full movie

    Black Adam 2022 full movie

    In a voiceover initially of the trailer, The Rock narrates Black Adam’s
    emotions about his superpowers.

  3. 1
    butalbital order

    butalbital order

    It is really a nice and helpful piece of info.
    I'm happy that you just shared this useful information with
    us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  4. 1
    Elliot

    Elliot

    Learn what Black Adam film options your neighborhood.
    Compare fees, making sure to take into consideration any
    guidelines with regards to Black Adam news expenses containing recently
    been approved. You will probably find that changing to one or natural gas warmth.

  5. 1
    attorney france

    attorney france

    Great weblog right here! Additionally your web site quite
    a bit up fast! What host are you using? Can I get your associate
    link to your host? I desire my site loaded up as quickly as yours lol

  6. 1
    espadana-pedram.org

    espadana-pedram.org

    I do not know whether it's just me or if everybody else experiencing issues with your website.
    It looks like some of the text on your content are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them too?

    This may be a issue with my internet browser because I've had
    this happen previously. Kudos

  7. 1
    site link

    site link

    Excellent post. Keep writing such kind of information on your page.
    Im really impressed by your blog.
    Hello there, You have performed a great job. I'll definitely digg
    it and individually recommend to my friends.

    I'm confident they will be benefited from this website.

  8. 1
    https://papaly.com

    https://papaly.com

    How to Pick a Present For Xmas
    If you're purchasing a gift for your spouse or partner, remember to
    take into consideration the individual's individuality and
    likes. As an example, a present for a man might not be appropriate for a
    lady, as well as vice versa. For a pair, it's much better to pick an item that both individuals will
    certainly take pleasure in, rather than picking a gift for one person just.
    To limit the selections, think about the couple's favorite activities
    and locate gifts that use these shared rate of interests.

    A present for a couple might also be appropriate
    for a significant life occasion, like the couple's wedding or
    interaction.

    Fathers are very important good example for children, as well as a homemade
    present is a great way to demonstrate how
    much you value him. There are numerous methods to make gifts for daddies,
    however the easiest method is to make them yourself. This will
    make sure that your present is as distinct as
    possible, and they'll never forget it!

    A membership box to a kid's favorite publication can be a thoughtful present.
    Registration boxes allow recipients to select when their first box
    shows up, and even consist of a unique note. This is a great
    method to maintain a child's passions in mind and help them concentrate on what they really want.



    Giving presents is an fundamental part of the Christmas period for many people,
    and also several family members devote time to this custom-made.
    The adventure of obtaining presents is one of the highlights of the cheery season.
    As a matter of fact, Xmas gift-giving is such a
    preferred vacation that billions of bucks, euros,
    and extra pounds are spent on gift items every year.

  9. 1
    see this site

    see this site

    Great blog here! Also your website loads up very fast!

    What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my web site loaded up as fast as yours lol

  10. 1
    стоматология цены казань

    стоматология цены казань

    На сегодняшний день пациенты стоматологических клиник
    могут получить максимально широкий перечень услуг.
    Виды и методики терапии улучшаются с каждым днем.

    В зависимости от определенных запросов, проблематики, специалист в клинике проведут консультацию и
    даст рекомендации по необходимым услугам отбеливание зубов казань в каждом отдельном случае.

    Детская стоматология
    Медицинская деятельность осуществляется исключительно профессионалами ,
    которые отличаются предрасположенностью к детскому населению.
    Для усовершенствования своей компетентности, детские стоматологи регулярно
    проходят курсы переподготовки , в них входят лекции и детского психолога.

    Основные услуги детской стоматологии направлены на профилактику образования кариеса и патологий десен.
    Рекомендации по правильному уходу за ротовой полостью,
    назначением специальных гигиенических средств, подходящий для детского населения — основные этапы приема
    у детского стоматолога.
    Также детский стоматолог занимается большинством видов терапии как под
    седацией, так и без нее, с использованием максимально щадящих
    способов терапии.

  11. 1
    EnwcLiefs

    EnwcLiefs

    guarana and synthroid does synthroid decrease appetite synthroid coupon/rebate

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.