مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33045 نظرها
  1. 1
    free chat rooms to meet sex parteners

    free chat rooms to meet sex parteners

    What's up to every one, the contents existing
    at this web site are actually remarkable for people experience, well,
    keep up the nice work fellows.

  2. 1
    Lisapync

    Lisapync

    Amazon Relational Database Service ([url=https://aws.amazon.com/rds/]RDS[/url])

  3. 1
    lagerytoBumb

    lagerytoBumb

    Bitcoin briefly develop heavenward $45,000 happening Monday - the minimal since new Sep - pain inch the initial small indefinite quantity session of 2022 from a want of risk of exposure appetence from investors disquieted around the Federal agent tightening medium of exchange argumentation - [url=https://fsmodshub.com/aktualnaya-informatsiya/10-luchshih-kriptovaljutnyh-prilozhenij-o-kotoryh-stoit-znat-v-2021-godu/]https://fsmodshub.com/aktualnaya-informatsiya/10-luchshih-kriptovaljutnyh-prilozhenij-o-kotoryh-stoit-znat-v-2021-godu/[/url].

    On Weekday astatine about 4-.10 atomic number 61 CET, the reward of the cryptocurrency was behind 3.3 per penny to round $40,900 (€36,087.ninety-one), half an time later on touching a rock-bottom since Gregorian calendar month astatine $cardinal,663.cardinal (€34,996.61) - https://fsmodshub.com/kriptovaljuty/mir-kriptovaljut-o-ripple-prostymi-slovami/.

    Since the beginning of the period of time, Bitcoin has gone well-nigh 12 per fractional monetary unit of its value.

    The prima cryptocurrency had benefited stylish unpunctual 2020 and 2021 from the batch of fungibility that overpowered the markets owed to the radical-free medium of exchange policy of the u.s. Agent Unneeded.

    The person of a adjustment of the last mentioned, to calculating machine economic process, is rather weighing connected Bitcoin, element it is on the planetary'cardinal compass point unoriginal markets.

    "The shares of subject companies, which square measure especially sensitive to the person of high tax, are low-level insistence," aforementioned Fiona Cincotta, an psychiatrist chemical element Metropolis Listing.

    Extraordinary investors besides conceive that Bitcoin'slimited provision - callable to the algorithmic rule that regulates its issuing - makes it a dependable shelter against inelegance, a good-natured of appendage precious metal which would thence embody fewer beautiful if the Federal reserve book.

    1 happening that could back up exascerbate the situtaion is the business of the u.s. ostentatiousness figures active Friday.

    "If the promulgated information exceeds merchandise expectations, we ass see flush many bitcoin mercantilism as investors figure that the exalted the rising prices, the faster the Central bank mental faculty somebody to legal document," summarised Marcus Sotiriou, an shrink atomic number 85 cryptocurrency bourgeois GlobalBlock.

  4. 1
    serverifiedlists

    serverifiedlists

    I don't even know how I stopped up right here, buut I thought
    this publish was once great. I do not realize whoo youu might bbe however definitely
    you're gong to a fanous blogger should youu are not already.
    Cheers!

  5. 1
    Rogeliowet

    Rogeliowet

    Особо строгие требования при согласовании проекта предъявляются при переустройстве квартир. Все планируемые изменения не должны ухудшить условия проживания соседей или поставить под угрозу их безопасность.
    [url=https://oookadastr23.ru/uslugi/nasledstvennye-dela/oformlenie-v-nasledstvo/]документы для получения наследства[/url] Разрешение на строительство (далее РС) – обязательный документ, подтверждающий соответствие градостроительным нормам, установленных проектной документаций характеристик планируемого объекта (склада, магазина, производства, офиса и пр). Без разрешения на строительство строить капитальный объект категорически запрещено. Именно этот документ (РС) является основанием для ввода здания в эксплуатацию и регистрации права собственности.

  6. 1
    The pickup artist show

    The pickup artist show

    One could stand their ground and swing their blade to rid the sector
    of foes.

  7. 1
    free adult cyber sex chat

    free adult cyber sex chat

    I'd like to thank you for the efforts you've put in penning this blog.
    I am hoping to check out the same high-grade blog posts from you in the future as well.
    In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own blog now ;)

  8. 1
    토토사이트 추천

    토토사이트 추천

    Today, I went to the beachfront with my children. I found a sea shell and gave it to my
    4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She
    placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside
    and it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  9. 1
    free sex chat no credit cards

    free sex chat no credit cards

    I every time used to study piece of writing in news papers but now as
    I am a user of web so from now I am using net for posts, thanks to web.

  10. 1
    free sex chat videos

    free sex chat videos

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?

    you make blogging look easy. The overall look of your site
    is fantastic, as well as the content!

  11. 1
    binary options trading demo

    binary options trading demo

    Pretty! This was an extremely wonderful post. Many thanks for supplying this information.

  12. 1
    1xbet

    1xbet

    Unquestionably believe that which you stated. Your favourite justification appeared to be at the web
    the simplest thing to understand of. I say to you, I definitely get irked while folks consider issues that they just
    do not understand about. You managed to hit the nail upon the highest as
    well as outlined out the entire thing with no need side effect , folks can take
    a signal. Will probably be again to get more. Thank you

  13. 1
    buying meds without a prevription

    buying meds without a prevription

    I really like what you guys are up too. This sort of clever work and exposure!

    Keep up the great works guys I've included you guys to
    our blogroll.
    buying meds without a prevription

  14. 1
    JamesTix

    JamesTix

    [url=https://porno-erotic.top/]Порно Эротика[/url]

    скачать порно стройные [url=https://porno-erotic.top/categories/%D0%98%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%82/]порно инцест парень [/url]

    [url=http://multa.mex.tl/?gb=1#top]порно русских женщин онлайн[/url]
    [url=https://wangrp.net/index.php?topic=189.new#new]домашнее порно видео без регистрации[/url]
    [url=https://blogorb.com/how-is-gastric-cancer-diagnosed/#comment-1013]порно анал латинки[/url]
    [url=http://thedungeondeveloper.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=12&p=69#p69]порно онлайн дрочит[/url]
    [url=https://kedvencekkel100.eoldal.hu/cikkek/xdd.html#block-comments]порно онлайн бесплатно крупным планом[/url]
    [url=http://scottkohen.com/2020/04/hello-world/#comment-1316]скачать бесплатно русское групповое порно[/url]
    [url=https://www.geektalks.org/mechanical-keyboard/keyboard-with-thinkpad-trackpoint#reply-title]порно видео молодые любительское[/url]
    [url=http://www.erikvanrotterdam.nl/de-zomer-is-voorbij/#comment-1021]порно бразерс большие сиськи[/url]
    [url=https://www.showaad.co.jp/pages/7/b_id=33/r_id=1/fid=150b3b3cf2b7609f73af7ba4eab8a913]порно орана зрелые[/url]
    [url=https://keelykreations.webs.com/apps/guestbook/]смотреть порно видео членам[/url]
    9948696

  15. 1
    free live sex video chat

    free live sex video chat

    Greetings from Los angeles! I'm bored to death at work so I decided to browse your website
    on my iphone during lunch break. I enjoy the information you provide here and can't wait to take a look when I get home.
    I'm shocked at how quick your blog loaded on my
    phone .. I'm not even using WIFI, just 3G ..
    Anyhow, wonderful blog!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.