مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33048 نظرها
  1. 1
    MtDem

    MtDem

    Подбираем Ортопедический матрас. Состояние сна – единственное, при котором организм максимально восстанавливается, а наилучшим методом его полного расслабления является горизонтальное размещение. При этом важно, чтобы спина, конечности или шея не располагались в состоянии напряжения мышц или принимали давление вследствие неудобной расположенности либо неравномерности давления на отдельные части тела от поверхности кровати. Организовать необходимые моменты восстановления возлагаются на ортопедические матрасы. На какие моменты подбора мы обязаны учитывать, просматривайте на странице: Ортопедический матрас хороший [url=https://ortopedicheskij-matras-krivoj-rog.kr.ua/]https://ortopedicheskij-matras-krivoj-rog.kr.ua/[/url]. Хорошего для Всех подбора!

    Ортопедический матрас лучшие

  2. 1
    RichardPlago

    RichardPlago

    Обновлено 11 марта 2021 [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/]Очки Срочное Изготовление [/url]
    [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/contacts]Сделать Очки [/url]
    [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/gallery]Очки При Астигматизме [/url]
    получаете консультацию нашего менеджера о том, как лучше осуществить фрезеровку цветного металла [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/]Очки За Час В Москве [/url]
    Вы можете предоставить свой макет для изготовления изделий или заказать создание [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/gallery]Отремонтировать Очки [/url]
    [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/map]Очки Ремонт [/url]
    [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/contacts]Ремонт Оправы Очков [/url]

    Для изготовления очков необходим диагноз врача, получить его можно бесплатно, пройдя проверку зрения в одном из салонов [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/gallery]Бифокальная Линза [/url]
    На основании данных диагностики специалист предлагает линзы, а удобную и красивую оправу на свой вкус выбирает сам клиент [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/contacts]Изготовление Очков Срочно [/url]

    Есть ли гарантия при изготовлении очковКонтактные линзы, как товар медицинского назначения индивидуального пользования, по постановлению Правительства №55 19 [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/map]Заказать Очки По Рецепту [/url]
    01 [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/gallery]Лазерная Пайка Очков [/url]
    98, не может быть возвращен или обменян [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/gallery]Лазерная Пайка Очков [/url]
    Внимательно оформляйте заказ контактных линз: если вы ошиблись в одном из параметров и получили эти линзы, мы не имеем права принять их обратно [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/gallery]Очки За Час В Москве [/url]
    Гарантийные обязательстваВ некоторых случаях продавец очков на законных основаниях может отказать в возврате денег [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/map]Пластик Или Стекло Для Очков [/url]
    Например, если он докажет, что недостаток возник по вине покупателя из-за того, что тот уронил очки или сел на них, из-за нарушения норм перевозки очков, из-за действий третьих лиц и пр [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/map]Ремонт Оправы Для Очков [/url]
    Покупателю следует учитывать, что гарантия распространяется только на случаи, когда недостаток появился до передачи очков покупателю [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/map]Асферика [/url]
    Сколько составляет гарантия на очки для зрения по закону, и допускается ли возврат очков в оптикуОчки — товар не подлежащий возврату? Довольно спорный ответ неправда ли? Очки и линзы входят в перечень, так называемых, непродовольственных товаров надлежащего качества, но должны заверить вас, что это совсем не значит, что в случае продажи вам некачественного товара вы должны смириться с этим [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/]Очки При Астигматизме [/url]
    Есть ли гарантия при изготовлении очковСрок гарантии с момента приобретения солнцезащитных очков или оправы (других сроков гарантий НЕ БЫВАЕТ, если вы где-то увидели другой срок, то скорее всего это недостоверная информация и Вас вводят в заблуждение, остерегайтесь!) [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/gallery]Астигматизм Линзы [/url]
    Фирменная гарантия распространяется на очки, имеющие брак или дефекты производственного характера [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/contacts]Бифокальная Линза [/url]
    Гарантия в обязательном порядке предоставляется покупателю нашим магазином вместе с товарным чеком при покупке товара [url=https://xn--10-6kc1aeeivkb7cl6b.xn--p1ai/map]Сделать Очки [/url]
    Гарантия на солнцезащитные очки и оправы

  3. 1
    AlfredGer

    AlfredGer

    Обратите внимание так же на то, что индексы в России могут меняться https://gosrossnab.ru/p393474210-pochtovyj-yaschik-antivandalnyj.html
    Наша компания Заказбокс рада предоставить Вашему вниманию новый и полный список почтовых индексов России https://gosrossnab.ru/g34525185-malye-arhitekturnye-formy
    Заказывая товар, не поленитесь проверить, верен ли индекс, тем самым перестраховав себя и обеспечив посылке быструю пересылку https://gosrossnab.ru/p514601205-dver-tamburnaya-metallicheskaya.html

    Американский почтовый ящик отличается по внешнему виду от удобного стандарта, описанного выше https://gosrossnab.ru/p448570461-urna-estet.html
    У таких изделий однотипное строение, почтальон журналы и газеты оставляет в горизонтальном положении, слишком объемные издания ему приходится сворачивать в трубочку https://gosrossnab.ru/g34525185-malye-arhitekturnye-formy



    Для изготовления американского почтового ящика понадобятся навыки работы со сварочным аппаратом, чтобы соединить конструкцию воедино https://gosrossnab.ru/g28760436-klapany-dlya-musoroprovodov
    Труднее всего делать самостоятельно металлические модели, поэтому перед выбором модели оцените реально свои силы https://gosrossnab.ru/g34516739-urny-ulichnye-parkovye

  4. 1
    http://lostfilm-hd.online

    http://lostfilm-hd.online

    Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this article and the rest of the website is extremely good.

  5. 1
    online casino

    online casino

    I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.

    I do not know who you are but definitely you are going to a famous blogger if
    you aren't already ;) Cheers!

  6. 1
    바카라사이트 먹튀검증

    바카라사이트 먹튀검증

    The dealer turns the cards faceup and announces the point total.

  7. 1
    sex chat rooms for free

    sex chat rooms for free

    of course like your web site but you need to check the
    spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find
    it very bothersome to inform the truth however I'll surely come back again.

  8. 1
    Lisapync

    Lisapync

    Amazon Relational Database Service ([url=https://aws.amazon.com/rds/]RDS[/url])

  9. 1
    فولوهات متابعين

    فولوهات متابعين

    It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I've read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or suggestions.
    Maybe you could write next articles referring to this article.
    I desire to read even more things about it! https://www.magcloud.com/user/followhat787

  10. 1
    Followhat

    Followhat

    Hi! I could have sworn I've been to this blog
    before but after reading through some of the post I realized it's
    new to me. Anyways, I'm definitely delighted I found it and I'll be bookmarking and checking back often! https://www.magcloud.com/user/followhat780

  11. 1
    Bettycat

    Bettycat

    The first-ever app that allows its users to make money online by sharing their Internet connection.
    Reach your networks' full potential by getting paid in USDor BTC
    Here's a your $5 gift: https://hop.cx/111

  12. 1
    فولوهات متابعين

    فولوهات متابعين

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.

    Look advanced to more added agreeable from you!
    By the way, how can we communicate? https://www.instructables.com/member/followhat787/settings/?cb=1645069485

  13. 1
    forex

    forex

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something.
    I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this
    is magnificent blog. A fantastic read. I will certainly be back.

  14. 1
    Irvinbax

    Irvinbax

    При организации любого пункта осуществляющий прием металлолома, черных или цветных, необходимо организовать правильное хранение металлолома [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/aluminij]стоимость 1 кг алюминия [/url]
    В современных реалиях трудно реализовывать долгосрочное планирование,
    Детали в сборе, карбюраторы, бензонасосы, краны и смесители, фурнитура, детские машинки и т [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/nerzhavejka]продам нержавейку [/url]
    д [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/svinec]цена лом свинца [/url]
    Сплавы с завышенным по сравнению с ГОСТом содержанием свинца и алюминия, размером более 5 кв [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/med]сколько стоит меди [/url]
    мм [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/latun]латунь стоимость [/url]
    Карбюраторы должны быть отделены от коллектора [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/nerzhavejka]сколько стоит нержавейка [/url]

    Мы можем отправлять Вам информацию о заключенных сделках, такую как приветственные письма, напоминания об оплате или подтверждения покупок [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/aluminij]покупка алюминия [/url]
    Мы также можем отправить Вам результаты исследований или маркетинговые запросы для информирования о новых продуктах или услугах, или другой информации, которая может представлять для Вас интерес [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/svinec]стоимость свинца [/url]

    В автомобилестроении латунь как метал с хорошим теплосъемом используют для радиаторов [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/accumulator]прием аккумуляторов [/url]
    В латунных радиаторах охлаждающая жидкость, плохо взаимодействует с металлом, так как латунь окисляется гораздо труднее чем [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/aluminij]цена алюминий [/url]
    Прием радиаторов из латуни, очень выгоден для населения, так как цена приближается к [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/latun]цена лома латуни [/url]

    Пункты приема металла расположены таким образом, чтобы обеспечить подъезд большегрузного транспорта, не создавая препятствий для маневров и проезда других транспортных средств, а так же с учетом особенностей погрузки металлолома [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/med]цены на медный лом [/url]
    Адреса приема цветных металлов в Санкт-Петербурге: проспект Космонавтов, дом 50 в Ломогосове: ул [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/aluminij]1 кг алюминия цена [/url]
    Оранжерейная, дом 20 [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/med]цена медь лом [/url]
    Удобная транспортная доступность, близость кольцевой автодороги, отсутствие заторов в местах расположения площадок – приемных пунктов металла [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/med]прием лома меди цена [/url]
    К нам удобно заезжать с южного и юго-восточного направления – по Московскому шоссе или по Пулковскому шоссе, очень удобно попадать из Пушкина и Павловска прямо по Витебскому проспекту [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/latun]латунь прием цена [/url]
    С западного и юго-западного направления Ленинградской Области удобно приезжать на площадку в Ломоносов с таких направлений как Сосновый Бор, Усть-Луга, Кингисепп, Гостилицы [url=http://www.cvetmetlom.ru/priem-cvetnyh-metallov/svinec]стоимость свинца [/url]
    Посмотрите наши актуальные цены на металлолом, позвоните и приезжайте!

  15. 1
    casino de

    casino de

    I am no longer certain where you are getting your info, but good topic.
    I needs to spend a while learning more or understanding more.
    Thanks for wonderful info I was looking for this information for my
    mission.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.