مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33045 نظرها
  1. 1
    free gay sex chat net

    free gay sex chat net

    Greetings! Very helpful advice within this post!
    It is the little changes that will make the largest changes.

    Thanks for sharing!

  2. 1
    best free adult sex chat

    best free adult sex chat

    of course like your web-site but you have to check the spelling on several of your posts.
    Many of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to inform the reality then again I will certainly come back again.

  3. 1
    free easy sex chat

    free easy sex chat

    Great site you have here but I was curious about
    if you knew of any community forums that cover the same topics discussed here?
    I'd really love to be a part of online community where
    I can get advice from other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know. Bless you!

  4. 1
    essays writers

    essays writers

    My partner and I stumbled over here different
    web address and thought I might as well check things out.
    I like what I see so i am just following you. Look forward to exploring your web page for a second time.

  5. 1
    free chat rooms for teens that like talking about sex

    free chat rooms for teens that like talking about sex

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious
    experience regarding unpredicted emotions.

  6. 1
    sex chat online for free

    sex chat online for free

    What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this
    I have found It absolutely useful and it has helped me out loads.
    I hope to give a contribution & assist other users like its helped me.

    Great job.

  7. 1
    free 1 on cyber sex chat

    free 1 on cyber sex chat

    Whats up very cool web site!! Man .. Excellent ..
    Amazing .. I'll bookmark your blog and take the feeds
    also? I'm glad to seek out so many helpful
    info here within the publish, we want work out more techniques on this regard, thanks
    for sharing. . . . . .

  8. 1
    متجر شحن شدات ببجي

    متجر شحن شدات ببجي

    This is my first time go to see at here and i am truly pleassant to read all at one place. https://unsplash.com/@starcard

  9. 1
    cam chat completely free room sex web

    cam chat completely free room sex web

    Paragraph writing is also a excitement, if you be acquainted with after that you can write otherwise it
    is complicated to write.

  10. 1
    RichardFed

    RichardFed

    Если дверь устанавливают в перегородку из гипсокартона или другого материала, не способного выдерживать большие весовые нагрузки [url=https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/]деревянная мебель на заказ [/url]
    Дверь из массива имеет приличный вес, и чтобы не лишать себя удовольствия наслаждаться стильным интерьером, производят двери из легкого материала, и оклеивают шпоном, например, под дуб [url=https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/]двери стоимость [/url]

    [url=https://www.legnostyle.ru/]Мебельные Фасады Мдф [/url]
    [url=https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/]межкомнатные двери интернет магазин [/url]
    [url=https://www.legnostyle.ru/catalog/kuhni/]купить кухни из дерева [/url]
    по технологии клеёного массива [url=https://www.legnostyle.ru/catalog/inter-eri/]дизайн деревянных комнат [/url]
    Такие двери состоят из брусков древесины, размещенных слоями таким образом, чтобы направление волокон в каждом слое было разным [url=https://www.legnostyle.ru/catalog/inter-eri/]мебель в деревянном доме [/url]
    Это обеспечивает необходимую прочность и защиту от деформаций [url=https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/]магазин межкомнатных дверей в москве [/url]

  11. 1
    best cvv

    best cvv

    buy cc for carding Good validity rate Purchasing Make good job for MMO Pay on site activate your card now for worldwide transactions.

    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> Cvvgood☸ Shop

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CCV US:
    - US MASTER CARD = $3 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).

    - US VISA CARD = $3 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US AMEX CARD = $4,2 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - US DISCOVER CARD = $3,4 per 1 (buy >5 with price
    $3.5 per 1).
    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).


    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $3,5 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).


    - UK MASTER CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $2,5 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK AMEX CARD = $2,7 per 1 (buy >5 with price $4
    per 1).
    $5,1


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).

    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per 1).

    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).

    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).


    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).


    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).


    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).


    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).

  12. 1
    pubg mobile lite

    pubg mobile lite

    I know this web page provides quality dependent content and other data,
    is there any other site which offers such data in quality? https://profile.hatena.ne.jp/starcard/profile

  13. 1
    lastcomment

    lastcomment

    Hey! I know this is sort of off-topic however I
    had to ask. Does operating a well-established blog such
    as yours require a massive amount work? I
    am completely new to writing a blog however I
    do write in my journal everyday. I'd like to start a blog so I
    will be able to share my personal experience and feelings online.
    Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for
    brand new aspiring bloggers. Thankyou! https://myanimelist.net/profile/starcard

  14. 1
    Jeffreyhiedo

    Jeffreyhiedo

    [url=https://chel-week.ru/32748-vopros-o-stroitelstve-yuzhnouralckoj-ayes-budet.html]Вопрос о строительстве Южноуральcкой АЭС будет решен на референдуме.[/url] По вопросу строительства Южноуральской АЭС будет проведен народный референдум. Как передает корреспондент, сегодня южноуральский губернатор Михаил Юревич ответил на вопросы иностранных журна

  15. 1
    www.reverbnation.com

    www.reverbnation.com

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due
    to no back up. Do you have any solutions to prevent hackers? https://www.reverbnation.com/starcard

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.