مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33052 نظرها
  1. 1
    Minions: The Rise of Gru full movie

    Minions: The Rise of Gru full movie

    Only using the dishwasher after it is completely complete.
    Don't run it when there are only a lower quantity of
    meals there. You may well be stunned to find out the number of
    food you could fit in your dish-washer.

  2. 1
    About Us

    About Us

    Spot on with this write-up, I absolutely believe that this site needs far more attention. I'll
    probably be back again to read more, thanks for the information!

  3. 1
    propecia4now24.top

    propecia4now24.top

    Wow, superb blog layout! Нow lengthy һave you been blogging for?
    you mаɗе blogging glance easy. Ꭲһе whole glance of yoսr
    web site іѕ magnificent, aѕ well as the cօntent material!

  4. 1
    buy cheap gabapentin online

    buy cheap gabapentin online

    Fastidious replies in return of this matter with solid arguments and describing the whole thing regarding that.

  5. 1
    Déménageur Belgique

    Déménageur Belgique

    I read this post fully concerning the difference of most up-to-date and earlier technologies,
    it's amazing article.

  6. 1
    آلبوم ژورنال عروسی

    آلبوم ژورنال عروسی

    آلبوم ژورنال عروسی
    آلبوم ژورنال عروسی امروزه بسیار برای عکاسان و
    آتلیه های عروسی مهم و یه بخش پول سازی براشون هستش که همه
    عروس و داماد دوست دارند عکس های عروسی
    و فرمالیته خود را خیلی شیک تو یه آلبوم
    جدا داشته باشند. آلبوم های ژورنال عروسی
    واقعا یه آلبوم خاطرات عروسی ازش میشه یاد
    کرد که همه دوست دارند از
    روز عروسی خود و مسافرت های عاشقانه با همسرشون رو یه آلبوم کنند و تو خاطراتشون نگه دارند.کلمه ژورنال یک
    کلمه فرانسوی هست و اگه خیلی ساده
    بگم یه آلبوم با سایز های خیلی متفاوت که عکس های عروس و دامادی با چاپ و کیفیت
    های متفاوت هستش.

  7. 1
    online-red.pro

    online-red.pro

    рейтинг виртуальных радио - рейтинг сорок

  8. 1
    online pharmacies

    online pharmacies

    Howdy! This post could not be written any better! Looking through this post reminds me of my previous roommate!

    He always kept preaching about this. I most certainly will forward this article to him.

    Fairly certain he will have a very good read. Many thanks
    for sharing!

  9. 1
    무직자대출 1금융권

    무직자대출 1금융권

    We are a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site provided us with helpful info to work on. You've performed a formidable process
    and our entire group will probably be grateful to you.

  10. 1
    WARZONE HACKS AND CHEATS - UNDETECTED AIMBOT AND ESP HACK DOWNLOAD FREE

    WARZONE HACKS AND CHEATS - UNDETECTED AIMBOT AND ESP HACK DOWNLOAD FREE

    This post gives clear idea for the new viewers of blogging,
    that in fact how to do blogging and site-building.

  11. 1
    pornpics.onl

    pornpics.onl

    Genuinely when someone doesn't know then its up to other people that they will help, so here it
    occurs.

  12. 1
    online pharmacies

    online pharmacies

    At this time I am going away to do my breakfast, later than having my
    breakfast coming over again to read additional news.

  13. 1
    zoloft2all.top

    zoloft2all.top

    When I originally commented I аppear tо have clicked on tһe -Notify me when new comments are adԁed- checkbox аnd from now
    on every timе a comment іs added I receive 4 emails with the same
    comment. Ιs there an easy method you can remove me from that service?

    Tһanks!

  14. 1
    viva escorts

    viva escorts

    We are a very well respected Loyalty Escorts Firm which provide escort solutions in London viva escorts and the encompassing areas.

    We satisfaction our selves of experiencing in our community probably
    the most beautiful and alluring escorts in London. There are all
    sorts of escorts to choose from so you can relaxation assure you will find
    what you are seeking. All of the Loyalty London Escorts happen to be reliable
    and sophisticated, we have a joining proses and we be
    sure that all are beautiful, intelligent and fun to be with.
    All images are genuine and we have new Loyalty Females joining
    almost every day. All Loyalty Escorts are for sale to
    in call or out calls. Each of them have their very
    own apartments in main London where they can entertain you
    or they will be happy to satisfy you at your hotel or a dinner time or for just about any event you
    might like to go to! Like everybody, all girls happen to be
    always attempting to improve themselves therefore therefor they would be very contented to
    hear your comments and experience. In every girls page, there is
    a review facility thus feel free to provide your fed back again and present it with everyone else.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.