مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30422 نظرها
  1. 1
    splice.com

    splice.com

    I simply could not go away your web site prior to suggesting that I actually
    loved the usual information a person supply on your visitors?
    Is gonna be again ceaselessly to inspect new posts

  2. 1
    โปรแกรมบอล

    โปรแกรมบอล

    They're odds on to win the title with the subsequent groups 5/1, so they're stronger favourites
    than last season. Still, losses to groups like Carolina is not good for a squad's psyche, and it's a must to figure that New York
    goes to return out with guns blazing this week. There
    are 129 groups in Division 1 soccer to handicap every weekend and
    unlike professional ball, everyone has a
    local staff! The action will get underway with two
    games on Thursday evening, followed by three games on Friday earlier than concluding with a full slate on Saturday to cap off the weekend.
    He allowed three earned runs in seven innings and
    took the loss. All open or pending bets will probably be cancelled if no less than 9 innings are accomplished (8½ innings if the home crew
    is main). The Yankees and Blue Jays open a huge sequence in Toronto.
    Those two open a pivotal three-game set in Atlanta.
    Ole Miss coming to Tuscaloosa on Saturday in a battle of two unbeatens.5-level unfold with Lane Kiffin and Ole Miss coming to Tuscaloosa on Saturday in a battle of
    two unbeatens. Hamilton also put up good offensive numbers,
    although QB Kevin Glenn did throw two interceptions.

  3. 1
    sciencewiki.science

    sciencewiki.science

    These are really great ideas in regarding blogging.
    You have touched some fastidious points here. Any way keep up wrinting.

  4. 1
    live Draw sgp

    live Draw sgp

    I was recommended this blog by means of my cousin. I am not sure whether or not this put
    up is written by way off him as no onne else realize such exact approximately my problem.

    You're wonderful! Thanks!

  5. 1
    https://allfamous.org/

    https://allfamous.org/

    It's a shame you don't have a donate button! I'd definitely donate to this excellent blog!
    I suppose for now i'll settle for book-marking and adding your RSS
    feed to my Google account. I look forward to brand new
    updates and will talk about this website with my Facebook group.
    Talk soon!

  6. 1
    perfect sleep oreiller ergonomique mousse a memoire

    perfect sleep oreiller ergonomique mousse a memoire

    I love what you guys tend to be up too. Such clever work and exposure!
    Keep up the terrific works guys I've added you guys to blogroll.

  7. 1
    เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์

    เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์

    Howdy just wanted to give you a quick heads up and let you know a few
    of the pictures aren't loading properly. I'm not sure why but
    I think its a linking issue. I've tried it in two different browsers and both show
    the same results.

  8. 1
    cheap jerseys from china

    cheap jerseys from china

    We will be professional wholesale provider of jerseys, specialized in supplying
    General Jerseys and custom-made jerseys. Jerseys with 100% stitched authentic quality, all Amounts, Logos and
    Brands are sewn on and embroidered.
    cheap jerseys from china

  9. 1
    아스날 올림피아 코스 중계

    아스날 올림피아 코스 중계

    Unquestionably imagine that which you stated. Your favourite justification seemed to be at the web the
    easiest factor to take note of. I say to you, I definitely get irked whilst other folks consider worries that they
    just do not recognize about. You managed to hit the nail upon the highest and outlined out the whole thing with
    no need side effect , folks could take a signal.
    Will likely be again to get more. Thank you

  10. 1
    epl 축구 무료 중계

    epl 축구 무료 중계

    Good blog you have got here.. It's difficult to find excellent writing like yours these days.
    I honestly appreciate people like you! Take care!!

  11. 1
    손흥 민 토트넘 경기 중계

    손흥 민 토트넘 경기 중계

    Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was extremely long) so I guess
    I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your
    blog. I as well am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything.

    Do you have any points for beginner blog writers?
    I'd certainly appreciate it.

  12. 1
    hikvisiondb.webcam

    hikvisiondb.webcam

    If you would like to take a good deal from this piece of writing then you have to apply such strategies to your
    won webpage.

  13. 1
    https://raovatnailsalon.com

    https://raovatnailsalon.com

    Why users still make use of to read news papers when in this technological world the whole thing
    is available on net?

  14. 1
    파이코인 중국 상장

    파이코인 중국 상장

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about
    this, like you wrote the book in it or something. I think that
    you can do with a few pics to drive the message home a little bit,
    but instead of that, this is fantastic blog. An excellent read.
    I will certainly be back.

  15. 1
    pi coin

    pi coin

    Nice blog right here! Additionally your web site rather a lot up very fast!
    What host are you the usage of? Can I get your associate
    link for your host? I desire my site loaded up as quickly as yours lol

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.