مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33044 نظرها
  1. 1
    uavcaso

    uavcaso

    [url=https://algorithms-aviator-game-ua.space]авиатор онлайн казино[/url]

    Играть в течение насыщенный действием автомат Aviator от Spribe бесплатно в течение надежных он-лайн казино. Поздравительные фриспины, экспресс-обзор, отголоски инвесторов, советы.
    онлайн казино авиатор

  2. 1
    eaviato

    eaviato

    [url=https://algorithms-aviator-game-en.space]the aviator casino[/url]

    Aviator is a money game that has conquered thousands of players. Your bet is multiplied up to a million times. Play Aviator Spribe and earn every day.
    algorithms-aviator-game-en.space

  3. 1
    Watches

    Watches

    I am curious to find out what blog platform you happen to be using?
    I'm experiencing some small security issues with my latest site and I'd
    like to find something more risk-free. Do
    you have any solutions?

  4. 1
    Laal Singh Chaddha 2022 full movie

    Laal Singh Chaddha 2022 full movie

    Sewing can be quite a wonderful Laal Singh Chaddha film that is certainly really satisfying for a lot of.
    You may create a variety of products once you grasp Laal Singh Chaddha movie like sewing.
    Sewing permits you to generate things that you may take pleasure in in their lower
    time.

  5. 1
    starplay888 wallet

    starplay888 wallet

    Why people still make use of to read news papers when in this technological world everything is existing on net?

  6. 1
    watch Laal Singh Chaddha online

    watch Laal Singh Chaddha online

    Get outside the house and do some growing plants.What looks
    as when it is challenging try to one person is an additional person's glory.
    Vegetation several seed products in the spring, tend them during the summer time and you may then benefit from the
    produce. You can truly save on your meals while you use what you
    understand growing plants outside.

  7. 1
    Elmer1444pef

    Elmer1444pef

    It's my first time come here
    https://bbs.now.qq.com/home.php?mod=space&uid=1339806
    https://funsilo.date/wiki/H1Historical_Clovis_Hunters_May_Not_Have_Worn_Out_Mammoths_After_Allh1
    https://motogpdb.racing/wiki/H1Laila_Anderson_St_Louis_Blues_Numbered_To_2_019_Bobblehead_Nhl_On_The_Market_Onlineh1
    https://spamdb.science/wiki/Intercourse_Toys_For_Beginners
    https://myclc.clcillinois.edu/web/jeff_test/ttttttutoring/-/message_boards/message/37404238

    [url=https://tabulator.pl/forum/kremy-f12/hello-everyone-t15625.html]Hello, everyone[/url] [url=https://mybethelsda.org/announcements-for-sabbath-september-12-2020/#comment-140034]Hello, everyone[/url] [url=https://www.rogierkoops.nl/2019/12/13/hallo-wereld/#comment-441]Hello, everyone[/url] [url=https://de.optelec.com/?r94_r1_r2_r1:u_u_i_d=aec59da4-b74e-4c96-8a16-689863f0fd89#footerform]Hello, everyone[/url] [url=http://t9000.hypermart.net/cgi-bin/yybbs610v1/yybbs.cgi?list=]Hello, everyone[/url] [url=http://campbelljc.com/elarel/forums/viewtopic.php?f=2&t=10106]Hello, everyone[/url] [url=https://www.weleda.fr/product/j/jus-de-bouleau?r317_r1_r3:u_u_i_d=7c46bb6c-1194-4e04-b377-bb36c324aa3b]Hello, everyone[/url] [url=https://boleznimatki.com/test/test-na-obschie-znaniya-proyti-kotoryy-smogut-vsego-15-lyudey.html#comment-472288]Hello, everyone[/url] [url=https://7days24hours.pl/forum/cos-o-sobie-f4/hello-everyone-t18201.html]Hello, everyone[/url] [url=https://in4fix.com/most-common-computer-repair-problems/#comment-60]Hello, everyone[/url] b0136_1

  8. 1
    Lumina Luxe Cream

    Lumina Luxe Cream

    Hi, Neat post. There's an issue along with your website in internet explorer, could test this?
    IE nonetheless is the marketplace leader and a big part of other people will
    miss your great writing because of this problem.

  9. 1
    kgk777.com

    kgk777.com

    you're really a excellent webmaster. The web site loading speed is amazing.
    It kind of feels that you're doing any unique trick. Moreover, The contents are masterpiece.
    you have performed a excellent task on this matter!

  10. 1
    Brian

    Brian

    You could definitely see your expertise in the article you write.
    The world hopes for more passionate writers such as you who are not afraid to say how they believe.
    Always follow your heart.

  11. 1
    canadian cialis

    canadian cialis

    Simply want to say your article is as surprising.
    The clarity in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this
    subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep updated with
    forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

  12. 1
    law firm Nauru

    law firm Nauru

    We also help our purchasers with financial institution deposit to file citizenship purposes.

  13. 1
    Thor: Love and Thunder full movie online free

    Thor: Love and Thunder full movie online free

    Direct sunlight will dry your clothing a
    terrific odor. They'll be smelling much better than should you shoved them right into a dryer.
    You may also be saving money in your power bills.

  14. 1
    ada777

    ada777

    Nice weblog right here! Additionally your site so much up fast!
    What web host are you using? Can I am getting your affiliate link for your host?
    I want my website loaded up as quickly as yours lol

  15. 1
    sekabet gris

    sekabet gris

    Appreciating the commitment you put into your website and detailed information you provide.
    It's good to come across a blog every once in a while that
    isn't the same outdated rehashed material. Wonderful read!
    I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.