مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33063 نظرها
  1. 1
    Larryodola

    Larryodola

    Желаете узнать о магазине,где возможно приобрести товары особой категории,направленности, которые не найдешь больше ни на одной торговой онлайн-площаке? В таком случае кликай и переходи на крупнейшую площадку MEGA: https://mega-info.xyz Здесь вы всегда найдете нужные Вам позиции товаров на любой вкус. МЕГА Онион занимает место в рейтинге Российских черных рынков, является одним из самых популярных сайтов сети TOR. Веб-сайт особый в своем роде — покупки совершаются в любое время суток на территории СНГ, шифрование сайта гарантирует максимальную анонимность.



    [url=https://meganew.xyz]мега даркнет отзывы [/url]

  2. 1
    web site

    web site

    Hi, Neat post. There is an isssue together
    with your website in web explorer, could check this? IE still
    is the marketplace chief and a large ppart of folks will pass
    over your excellent writing due too this problem.
    web site

  3. 1
    พลาสติกกันกระแทก

    พลาสติกกันกระแทก

    A person necessarily heop to make seriously posats I might state.
    That is the very first time I frequented yur website page and thus far?
    I amazed with thee analysis you made to create this particular publish extraordinary.

    Magnificentt process!

  4. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Портал обладает уникальным дизайном с броской цветовой гаммой, стильными иконками и колоритными рекламными баннерами.Google Chrome, Opera Mobile и все другие популярные браузеры 100% подойдут. http://www.floraland.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.we-org.com/profile/jeffriescivalx/profile Скачать crazy fruit слот машина http://xn----7sbaaivsdorgbqupxd1a.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://kidzincorporated.org/profile/patty7leklillie/profile Игровые автоматы netent играть бесплатно регистрации через http://brainity.moscow/bitrix/click.php?goto=https://www.starseedawakening.org/profile/carolgecathy/profile Вулкан ставка игровые слоты на деньги https://images.google.co.za/url?q=https://www.greatniagara.info/profile/edithjptmina/profile Double casino промокоды https://images.google.com.pr/url?q=https://calicoloaf.com/profile/antonmnb4o/profile Играть фрукты 3 в Обратите внимание, что при пополнении счета игровое казино Вулкан, официальный сайт, предоставляет бонусы: Бесплатные вращения - free spins (фриспины); Бонус на 1-ый депозит до 300%; Удвоение баллов на 3 часа.Благодаря этому вы всегда сможете насладиться любимыми слотами, не сталкиваясь с проблемами. https://toolbarqueries.google.bg/url?q=https://www.paigeandersonphotography.co.uk/profile/iverygszwph/profile Слот i игры казино автоматы https://toolbarqueries.google.dk/url?q=https://miramarinvite.com/profile/hawsfnspig/profile Игровые автоматы в формате swf скачать https://www.secretskeptinnature.com/profile/jodyrh44g/profile Играть бесплатно игровой автомат достать игрушку и https://www.mywardrobeconcierge.com/profile/licariebzjje/profile Промокод бездепозитный бонус в казино https://www.brilliantpoolsjohor.com/profile/jaimedpjoanne/profile Игровые автоматы реально выиграть https://notdoinglist.com/profile/remarian951/profile Адмирал х зеркало официальный сайт на сегодня https://www.cycin.org/profile/marlfzkyasuko/profile Прошить игровые автоматы https://www.joannmoranski.com/profile/delsiekelseyglq/profile Автоматы игровые развлекательные

  5. 1
    website

    website

    My brother suggested I may like this website. He used to be totally right.

    This submit truly made my day. You cann't imagine simlly howw much
    time I had spent for this information! Thank you!

    website

  6. 1
    ZiahaEmurf

    ZiahaEmurf

    Продажа футбольной формы и атрибутики с символикой любимых футбольных клубов. Оплата после примерки, футбольные формы интернет магазин. Бесплатная доставка по всей России.
    [url=https://footballnaya-forma-msk.ru]футбольная форма недорого[/url]
    футбольная форма оригинал - [url=https://www.footballnaya-forma-msk.ru/]http://www.footballnaya-forma-msk.ru/[/url]
    [url=http://maps.google.ro/url?q=http://footballnaya-forma-msk.ru]http://google.ch/url?q=http://footballnaya-forma-msk.ru[/url]

  7. 1
    สล็อตpg เว็บตรง

    สล็อตpg เว็บตรง

    Hello! Do you know if they make any plugins to help
    with SEO? I'm trying to get my blog to rank for
    some targeted keywords but I'm not seeing very good results.
    If you know of any please share. Cheers!

  8. 1
    Buy Book

    Buy Book

    Great beat ! I would like to apprentice whilst you amend your web site, how could i
    subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal.
    I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

  9. 1
    Office 2021

    Office 2021

    I have fun with, result in I discovered just what I used to be looking for.
    You've ended my 4 day long hunt! God Bless you
    man. Have a great day. Bye

  10. 1
    JosephUnwic

    JosephUnwic

    Теперь можно не только следить за всеми новинками в мире слотов, но и быть уверенным в: • высоком проценте выплат (95—98 %); • простой системе вывода выигранных средств; • возможности играть без вложений и регистрации.Наши бесплатные игровые автоматы сделают ваш досуг разнообразным и ярким. http://eurobum.ru/bitrix/rk.php?goto=https://accioagency.com/profile/dmitriy5w4wig/profile Игровые автоматы 90 х годов игры http://salmanbinhamad.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.bersonmoney.com/profile/marionzfmsharon/profile Интернет флэш казино с бонусом http://tokyocosmetic.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.alphaparallax.com/profile/loricarol4w/profile Игровой автомат key https://www.google.pn/url?q=https://www.paqarina.life/profile/cindywfximavis/profile Игровые автоматы играть в москиты https://www.google.by/url?q=https://www.ergo-fitness.co.uk/profile/chuckwgewkn/profile Игровые автоматы 1997 года Это отличная возможность ощутить азарт и проверить свою удачу.В перечень лучших входят игровые автоматы от Микрогейминг, НетЕнт, Плейтек. https://maps.google.com.na/url?q=https://www.tendamisticadalilith.com/profile/ayeshacvm5/profile Как пишется крейзи манки https://toolbarqueries.google.com.eg/url?q=https://wearethefriendshop.com/profile/lobnerbuhite0/profile Скачать бесплатно игры слоты +на телефон https://ncinventories.com/profile/jeffriescivalx/profile Казино slotiko отзывы кто играл https://www.electnormankyriss.com/profile/tueyxtyurb/profile Лучшее казино онлайн игровые автоматы https://michaelbestmusic.com/profile/annieclare7jst/profile Бесплатные автоматы без регистрации играть сейчас https://www.karasphotography.com/profile/grigoriysehh/profile Играть в бесплатные игры онлайн казино без регистрации https://www.healinginternationale.com/profile/edelsie98yc/profile Играть в рулетку за чужие деньги https://kobietywedrowne.org/profile/chatidlori/profile Вулкан 24 игровые автоматы официальный сайт регистрация

  11. 1
    Junboffessite

    Junboffessite

    cialis in australia buy generic cialis australia cialis on li

  12. 1
    affiliate binary options

    affiliate binary options

    Internet earnings - attract new clients to binary options
    and get profit up to 50% (from $100-$50,000
    per month). Payouts every week. Read more here.


    affiliate binary options

  13. 1
    Classic Book

    Classic Book

    Have you ever thought about creating an ebook or guest authoring
    on other blogs? I have a blog based on the
    same subjects you discuss and would really like to have you
    share some stories/information. I know my subscribers
    would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to send me an email.

  14. 1
    Ismael

    Ismael

    Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to
    your webpage? My blog site is in the very same area of interest as yours and my users would truly benefit from some of the information you present here.

    Please let me know if this okay with you. Appreciate it!

  15. 1
    https://onlinecasinosco.com

    https://onlinecasinosco.com

    Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your
    site is magnificent, as well as the content!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.