مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33042 نظرها
  1. 1
    еженедельник

    еженедельник

    Its like you read my mind! You seem to know so much about this,
    like you wrote the book in it or something. I think that
    you could do with a few pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is wonderful blog.

    An excellent read. I will definitely be back.

  2. 1
    Reviews High Level Movers company

    Reviews High Level Movers company

    Hi there! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to work on. You have done a extraordinary
    job!

  3. 1
    link

    link

    Awesome Web-site, Maintain the great job. Thanks for your time.

    link

  4. 1
    Reviews High Level Movers company

    Reviews High Level Movers company

    Fascinating blog! Is your theme custom made or did
    you download it from somewhere? A design like yours with a few simple tweeks
    would really make my blog stand out. Please let me know where you got your theme.
    Thanks a lot

  5. 1
    link

    link

    Awesome page, Maintain the very good job. Thanks a ton.
    link

  6. 1
    Reviews High Level Movers company

    Reviews High Level Movers company

    I want to to thank you for this good read!! I absolutely enjoyed every
    little bit of it. I have you book marked to check out new stuff you post…

  7. 1
    самые страшные сайты даркнета

    самые страшные сайты даркнета

    Identities and locations of darknet customers stay anonymous and can't be tracked as a result
    of layered encryption system. The darknet encryption know-how routes customers' information by
    way of numerous intermediate servers, which protects the customers' id and ensures anonymity.

    Botnets are sometimes structured with their command-and-control servers
    based mostly on a censorship-resistant hidden service, creating a considerable
    amount of bot-related traffic. Sites related to Bitcoin, fraud-related services, and mail order companies are some of probably the most prolific.
    Richet, Jean-Loup (June 2013). "Laundering Money On-line: a assessment of cybercriminals strategies".
    Richet, Jean-Loup (2012). "The way to Change into a Black Hat Hacker? An Exploratory Study of Limitations to Entry Into Cybercrime".
    As of 2020, there have been at the very least 38 active darkish internet
    market places. These markets have attracted important media protection,
    starting with the recognition of Silk Road and Diabolus
    Market and its subsequent seizure by legal authorities.
    The DWSN works a like a daily social networking site where members can have
    customizable pages, have pals, like posts, and weblog in forums.

  8. 1
    Top 5 CBD Bath Salts

    Top 5 CBD Bath Salts

    Overdose andd Addictioin ᴡith CBD oil - Is іt Really Рossible?

  9. 1
    https://hub.docker.com/u/gailluna2

    https://hub.docker.com/u/gailluna2

    If you voyage initially of the main Antarctic season, which runs from late October
    to March, you’ll see the area come out of winter, which is magical.
    After university I labored with the British Antarctic Survey and fell in love with the
    area. I like discovering hidden gems in the UK.
    Many travellers love helping our guest scientists within the Science Centre as they collect data on the areas we sail in. The mid-season is a joy as you'll be able to see
    penguin chicks. To sum up we are able to say that iGaming sphere has quite a
    lot of pros. Trendy gamblers say that expertise within the sphere of
    on-line casinos offers an ideal likelihood to be extra concentrated and centered.

    ✔️ Enhance your focus - you can play two or more video games simultaneously,
    for instance, play more than one recreation of video poker, blackjack, roulette or Aristocrat pokie video
    games.

  10. 1
    News

    News

    Superb, what a weblog it is! This web site presents
    valuable data to us, keep it up.

  11. 1
    link

    link

    Wonderful Website, Maintain the beneficial work. Thanks!


    link

  12. 1
    накрутка подписчиков в инстаграме

    накрутка подписчиков в инстаграме

    continuously i used to read smaller articles that also clear their motive, and
    that is also happening with this piece of writing which I am reading here.

  13. 1
    https://coldwellbankerpreviews.fr/wp-content/plugins/elements/comment-commencer-a-jouer-casino-en-ligne.html

    https://coldwellbankerpreviews.fr/wp-content/plugins/elements/comment-commencer-a-jouer-casino-en-ligne.html

    Au fil du temps, quelques autres sont apparus à Madrid et,
    en fait, le Casino Gran Madrid a également
    ouvert un autre casino dans le centre de la ville. Comme il ne pouvait en être autrement, elle est
    située à Las Vegas, la ville du jeu par excellence.

    Le Conrad Casino est le seul casino privé de toute l’Amérique latine,
    ce qui en soi nous indique qu’il est spécial et qu’il s’agit de
    l’un des meilleurs casinos. Il s’agit du plus grand casino du monde, rien qu’en termes de surface de jeu.
    Situé en Afrique du Sud, à 187 kilomètres de
    là, il a ouvert ses portes en 1979. Il s’agit en fait d’un complexe composé de 4 hôtels, d’un auditorium géant, d’un terrain de golf, d’un lac avec des crocodiles, d’un parc aquatique et, bien sûr, du casino.
    Construit par le riche homme d’affaires local Sol Kezner, beaucoup ont accusé
    le casino d’avoir soutenu le gouvernement d’apartheid, ce qui l’a rendu antipathique pour de nombreux joueurs et
    aussi, bien sûr, pour de nombreuses stars du spectacle telles que Ringo Starr, Bono, Bruce Springsteen, Bob Dylan, Lou Reed, etc…

  14. 1
    uavcaso

    uavcaso

    [url=https://algorithms-aviator-game-ua.space]авиатор онлайн казино[/url]

    Играть в течение насыщенный действием автомат Aviator от Spribe бесплатно в течение надежных он-лайн казино. Поздравительные фриспины, экспресс-обзор, отголоски инвесторов, советы.
    онлайн казино авиатор

  15. 1
    eaviato

    eaviato

    [url=https://algorithms-aviator-game-en.space]the aviator casino[/url]

    Aviator is a money game that has conquered thousands of players. Your bet is multiplied up to a million times. Play Aviator Spribe and earn every day.
    algorithms-aviator-game-en.space

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.