مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33035 نظرها
  1. 1
    link

    link

    Wow, gorgeous website. Thnx ...
    link

  2. 1
    link

    link

    Exceptionally user friendly website. Huge details
    readily available on couple of clicks on.
    link

  3. 1
    New Indiana Law Legalizes CBD Oil

    New Indiana Law Legalizes CBD Oil

    Highly Uѕeful Features of CBD Oiil Үou woulԀ hаve Nevver Known

  4. 1
    link

    link

    Maintain the remarkable job !! Lovin' it!
    link

  5. 1
    pharmacie

    pharmacie

    Can you tell us more about this? I'd love to find out some additional information.

  6. 1
    www.goodstuffpettruck.com

    www.goodstuffpettruck.com

    Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it ;
    ) I am going to come back yet again since I saved as a favorite it.
    Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich
    and continue to guide others.

  7. 1
    happy happy88 wallet

    happy happy88 wallet

    I am extremely impressed together with your writing talents as well as with
    the layout for your weblog. Is this a paid subject or did you
    modify it your self? Anyway keep up the excellent high quality writing,
    it's rare to look a great blog like this one these days..

  8. 1
    Judson

    Judson

    I couldn't resist commenting. Well written!

  9. 1
    поставки игрушек из китая

    поставки игрушек из китая

    Доставка из китая: как все в случае на этом?

  10. 1
    big fat tits porn

    big fat tits porn

    The conservation charity is offering a three-level plan to assist birdwatchers collaborating within the survey make their backyard
    as attractive as possible. Ms Speight added: ‘By participating in the
    Birdwatch, you might be helping to construct an annual snapshot of how our birdlife is doing throughout the UK.
    The annual event - the world’s largest backyard wildlife survey
    - relies on the general public recording the variety
    of fowl species visiting their gardens or balconies for one hour from at this time to Sunday.

    The RSPB, which runs what it says is the world’s largest garden wildlife survey, stated individuals ought to serve up a mix of foods
    to draw completely different species, clear their chook tables and feeders, and put out fresh water.
    To entice birds into our gardens, the RSPB recommends we carry out some simple steps.
    The mild weather this winter might have boosted the survival of small birds, the RSPB mentioned yesterday.
    RSPB spokesman Martin Fowlie said: ‘Warmer winters like the one we’ve had thus far this yr, benefit some of our smaller species.

  11. 1
    buying cheap propecia without insurance

    buying cheap propecia without insurance

    We're a bunch of volunteers аnd opеning ɑ brand new scheme in ouг community.

    Your website ⲣrovided uѕ witһ usеful info to work οn. You have performed а formidable activity and oᥙr entіre group will
    Ƅe thankful tо you.

  12. 1
    Thor: Love and Thunder movie

    Thor: Love and Thunder movie

    Shading your microsoft windows from sun rays can assist you use a lot less Thor: Love and Thunder film.
    This can be achieved by putting up window blinds or window blinds.
    You are going to conserve funds and energy throughout once.

  13. 1
    click-stroy.ru

    click-stroy.ru

    демонтаж из кирпича построек

  14. 1
    XXX twoholecrammers

    XXX twoholecrammers

    We are a very well respected Loyalty Escorts Company which provide escort
    expert services in London and the encompassing areas.
    We pride our selves of having in our community some of the most beautiful and hot escorts in London. There are all
    sorts of escorts to choose from so you can relaxation assure you can find what you are seeking.
    All of the Loyalty London Escorts happen to be reliable and
    sophisticated, we have a joining proses and we be sure that all are beautiful, clever and excitement to be with.

    All pictures are genuine and we have new Loyalty Ladies joining almost
    every day. All Loyalty Escorts are available for in call or out calls.
    They all have their own apartments in main London where they
    are able to entertain you or they will be happy to fulfill you at
    your resort or a dinner date or for just about any event
    you might like to show up at! Like everybody, all girls will be always attempting to improve themselves and so therefor they
    might be very happy to hear your comments
    and working experience. In every girls page, there exists a review facility hence feel free to offer
    your fed again and talk about it with everybody else.

  15. 1
    link

    link

    With thanks! It a superb site!
    link

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.