مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

32990 نظرها
  1. 1
    REVIEW OF DRAGON BALL SUPER: SUPER HERO

    REVIEW OF DRAGON BALL SUPER: SUPER HERO

    Adapted from the popular 1960s television present, Harrison Ford stars in this gritty
    motion flick as Dr. Richard Kimble.

  2. 1
    pavilion88 e-wallet

    pavilion88 e-wallet

    hello there and thank you for your information – I've definitely
    picked up anything new from right here. I did however expertise a few technical
    issues using this site, as I experienced to reload the website a lot of
    times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web host is OK? Not that I'm
    complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google
    and could damage your high quality score if advertising and marketing
    with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more
    of your respective intriguing content. Make sure you update this again soon.

  3. 1
    sypedo

    sypedo

    Таможенный импортер «ВЭД ЛАЙН» выступает в сфере ключевого импортера в внешнеэкономической работе с КНР. Наша компания имеет огромный опыт в этой отрасли, потому как мы работаем на этом рынке много лет. «ВЭД ЛАЙН» https://ved-line.ru имеет профессиональных менеджеров по работе с импортными поставками, а также высококвалифицированных специалистов по взаимодействию с потребителями.

  4. 1
    hoh999.asia

    hoh999.asia

    I am curious to find out what blog system you're utilizing?
    I'm having some minor security problems with my latest site and I would like to find something more safeguarded.
    Do you have any recommendations?

  5. 1
    buy viagra

    buy viagra

    Quality articles or reviews is the secret to interest the viewers to
    visit the website, that's what this web page is providing.

  6. 1
    Top Gun: Maverick movie

    Top Gun: Maverick movie

    Replace your microsoft windows with weather conditions-closed effective ones.
    These house windows lessen Top Gun: Maverick film costs, makes your property
    less noisy, a less noisy home, and less condensation around
    the interior of your microsoft windows.

  7. 1
    online medicine order discount

    online medicine order discount

    Great blog here! Also your web site loads up very fast! What web host are you
    using? Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

  8. 1
    Psylikesme

    Psylikesme

    [url=https://news.wharton.upenn.edu/search/❕Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+трендовый+naeo++batmanapollo.ru ]906e[/url] 1701p4138b5948z
    [url=https://mgmt.wharton.upenn.edu/search/ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〖Что+почитать+〗+Что+почитать+┄ЧТО+ПОЧИТАТЬ+▫+неординарный+naeo++batmanapollo.ru ]2321w[/url] 2924i7225w2498w
    [url=http://coursebook.utdallas.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+популярный+site+☎+batmanapollo.ru ]1001o[/url] 6174r8379r7780n
    [url=http://asteria.fivecolleges.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+известный+aeia++batmanapollo.ru ]5042h[/url] 6998f9588f4004f
    [url=http://papyrus.greenville.edu/search/Психолог〖ПСИХОЛОГ〗+Психолог+⚪+Психолог+✅+batmanapollo.ru ]7838z[/url] 863x2211x8520l
    [url=https://www.esm.rochester.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+┄остров+проклятых+фильм+остров+проклятых+нам+есть+о+чем+поговорить+мой+сайт+☎+batmanapollo.ru ]9929g[/url] 7174d7679n5131o
    [url=https://lgst.wharton.upenn.edu/search/Психолог〘Психолог 〙+ПСИХОЛОГ+─+Психолог┈+⌨+batmanapollo.ru ]4197i[/url] 6291m1266e4858f
    [url=https://newworlds.colorado.edu/search/①Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+выдающийся+site++batmanapollo.ru ]1515v[/url] 5796s5003l1131b
    [url=https://catalog.creighton.edu/search/ПСИХОЛОГ〘Психолог 〙+ПСИХОЛОГ+┅+Психолог➡++batmanapollo.ru ]4498t[/url] 9344h1222x6830r
    [url=http://www.lassencollege.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+◻остров+проклятых+фильм+остров+проклятых+обсудим++batmanapollo.ru ]9156a[/url] 1790h7939h9364g
    [url=http://summaryjudgments.lls.edu/search/Что+почитать+〘Что+почитать+〙+Что+почитать+◻Что+почитать+◽+вызывающий+интерес+site++batmanapollo.ru ]4077q[/url] 7704x1535x262x
    [url=https://magazine.colostate.edu/search/©+Что+почитать+ᐈ+【Что+почитать】+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┈Что+почитать+⚪+легендарный+сайт++batmanapollo.ru ]4708e[/url] 1128d8019i9015h
    [url=https://www.commmedia.psu.edu/search/⬜+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+ᐈ+【Что+почитать】+Что+почитать+─ЧТО+ПОЧИТАТЬ+⚪+популярный+сайт++batmanapollo.ru ]1541y[/url] 9578u8527o1059m
    [url=https://housing.colostate.edu/search/Психологᐈ+【ПСИХОЛОГ】+ПСИХОЛОГ+⚠+ПСИХОЛОГ┈+❓+batmanapollo.ru ]1680n[/url] 1828v2489q5293u
    [url=https://catalog.callutheran.edu/search/➡Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+прекрасный+naeo++batmanapollo.ru ]6458x[/url] 521p3108x8626u
    [url=http://yakrisanto.blog.uksw.edu/search/➡+Что+почитать+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┉ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┄+вызывающий+интерес+блог++batmanapollo.ru ]2625b[/url] 447t4322w469l
    [url=https://bibleinterp.arizona.edu/search/①+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┅ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┉+неординарный+блог++batmanapollo.ru ]1129n[/url] 9665n1393c5472m
    [url=https://discoverysedge.mayo.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ++молитва+спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте++batmanapollo.ru ]7928q[/url] 115e5191g3485b
    [url=https://computer.store.mnsu.edu/search/Молитва+Спиридону+┉+Молитва+Спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+☦+batmanapollo.ru ]9704x[/url] 4322k8901t1610e
    [url=https://ctsa-search.rutgers.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+вызывающий+интерес+naeo++batmanapollo.ru ]8004i[/url] 1047u9090j4892g
    [url=https://ideas.wharton.upenn.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+⚠ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+〘ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ 〙+обсудим++batmanapollo.ru ]9468l[/url] 3470j2232v2519o
    [url=http://www.library.arizona.edu/search/молитва+спиридону+▫+молитва+спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+✞+batmanapollo.ru ]5780k[/url] 2870c6291q7140a
    [url=https://neuro.wharton.upenn.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+◻+МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+молитва+спиридону+молитва+на+сайте++batmanapollo.ru ]2371c[/url] 3931s8232r4422q
    [url=https://library.stonybrook.edu/search/ПСИХОЛОГᐈ+【ПСИХОЛОГ】+Психолог+➖+Психолог➖++batmanapollo.ru ]678k[/url] 5349l7399i3251m
    [url=https://shakespeare.folger.edu/search/ᐈ+Что+почитать+〖Что+почитать+〗+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+➡Что+почитать+┈+экспертный+site+✳+batmanapollo.ru ]4812y[/url] 7687m2960t7284t
    [url=https://www.navarrocollege.edu/search/ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〖Что+почитать+〗+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+━ Что+почитать+➡+трендовый+naeo++batmanapollo.ru ]495n[/url] 4759m8302s7974o
    [url=https://wifpr.wharton.upenn.edu/search/остров+проклятых+┉ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+〔остров+проклятых 〕+обсудим+✳+batmanapollo.ru ]1522p[/url] 1922o8657a8851k
    [url=https://virtualny.ashp.cuny.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+┉ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+〖остров+проклятых 〗+нам+стоит+быть+знакомыми+⌨+batmanapollo.ru ]8697b[/url] 7208p7131u6597y
    [url=http://graphite.chemistry.nd.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+легендарный+aeia++batmanapollo.ru ]9148s[/url] 8171d9840h5987f
    [url=https://www.rappahannock.edu/search/①Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+выдающийся+aeia++batmanapollo.ru ]9151j[/url] 5916r1966x1316x
    [url=https://www.camden.rutgers.edu/search/ᐈ+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+ᐈ+【Что+почитать】+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┄Что+почитать+◽+мой+site+鱗+batmanapollo.ru ]7208h[/url] 9953i8964v2725q
    [url=https://www.cs.washington.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+неординарный+site++batmanapollo.ru ]7294q[/url] 2133j1901j8818v
    [url=https://www.casio.com.tw/edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Захватывающий+интерес+aeia++batmanapollo.ru ]2788b[/url] 1875q285p6418k
    [url=https://catalog.rhodesstate.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+┅+молитва+спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+♱+batmanapollo.ru ]6644f[/url] 8622f1820w3658x
    [url=https://hci-portal.hci.utah.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+⚪остров+проклятых+фильм+остров+проклятых+нам+есть+о+чем+поговорить+мой+сайт++batmanapollo.ru ]9602p[/url] 9916r4821c980b
    [url=https://www.honors.olemiss.edu/search/остров+проклятых+остров+проклятых+фильм+⚠ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+фильм+остров+проклятых+нам+стоит+быть+знакомыми+⌨+batmanapollo.ru ]6700g[/url] 1284b9619h2663o
    [url=https://webvision.med.utah.edu/search/❕+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+〖Что+почитать+〗+Что+почитать+➖ЧТО+ПОЧИТАТЬ+⚠+мой+блог+✅+batmanapollo.ru ]8224y[/url] 1697n2601v5090b
    [url=https://www.business.uconn.edu/search/Молитва+Спиридону+▫+МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+молитва+на+сайте++batmanapollo.ru ]5384s[/url] 4583r2996t1639g
    [url=https://video.comm.virginia.edu/search/➡+Что+почитать+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+┈ЧТО+ПОЧИТАТЬ+➖+эпический+site++batmanapollo.ru ]2974o[/url] 5572b6647f2984p
    [url=https://alumni.wharton.upenn.edu/search/ПСИХОЛОГ〘ПСИХОЛОГ 〙+Психолог+◽+ПСИХОЛОГ++batmanapollo.ru ]6951q[/url] 7891k6345a324i
    [url=https://academicbulletins.sc.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+известный+naeo++batmanapollo.ru ]1727i[/url] 9286u8949t8562e
    [url=https://catalog.coloradomesa.edu/search/Что+почитать+〘Что+почитать+〙+ЧТО+ПОЧИТАТЬ+➡Что+почитать+┅+известный+aeia++batmanapollo.ru ]2094o[/url] 8674d2800e7526v
    [url=https://inside.wharton.upenn.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+─остров+проклятых+〖ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ 〗+обсудим++batmanapollo.ru ]2495v[/url] 656a1193c3226y
    [url=https://www.coastalalabama.edu/search/⚪+Что+почитать+ᐈ+【Что+почитать】+Что+почитать+━ Что+почитать+➡+вызывающий+интерес+site+鱗+batmanapollo.ru ]3747d[/url] 3936y6391b8819s
    [url=https://lauder.wharton.upenn.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+популярный+site++batmanapollo.ru ]7603p[/url] 5226j7561i743q
    [url=https://emuseum.its.iastate.edu/search/ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+остров+проклятых+фильм+▫ОСТРОВ+ПРОКЛЯТЫХ+фильм+остров+проклятых+нам+стоит+быть+знакомыми+✅+batmanapollo.ru ]4763j[/url] 4372v9258j2651m
    [url=http://blog.mycology.cornell.edu/search/Психолог〖Психолог〗+ПСИХОЛОГ+┄+ПСИХОЛОГ┈++batmanapollo.ru ]1692f[/url] 8007m7044s9499v
    [url=https://www.wildcat.arizona.edu/search/МОЛИТВА+СПИРИДОНУ+❕+Молитва+Спиридону+Молитва+Спиридону+молитва+на+сайте+♱+batmanapollo.ru ]2980x[/url] 8872m7299k6885v
    [url=https://credlab.wharton.upenn.edu/search/①Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+известный+site++batmanapollo.ru ]2742g[/url] 4778o4204e7443e
    [url=https://borlaugarchives.tamu.edu/search/Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+Что+почитать+вызывающий+интерес+naeo+奈+batmanapollo.ru ]3937c[/url] 8774v3205o8354k

  9. 1
    Amazon Books

    Amazon Books

    This is my first time pay a visit at here and i am in fact happy to read everthing at alone place.

  10. 1
    kgk777 referral code

    kgk777 referral code

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact used to be a enjoyment
    account it. Glance advanced to far added agreeable from you!
    However, how can we keep in touch?

  11. 1
    Jxwwoffessite

    Jxwwoffessite

    thesis statement for the great gatsby cruel angel's thesis piano apa thesis https://thesismetre.com/

  12. 1
    Book Review

    Book Review

    I'm not sure why but this weblog is loading extremely slow for me.

    Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
    I'll check back later and see if the problem still exists.

  13. 1
    heylink free credit

    heylink free credit

    No matter if some one searches for his vital thing, therefore he/she desires to
    be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.