مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38017 نظرها
  1. 1
    organic health supplements

    organic health supplements

    Amazing! This blog looks just like my old one! It's on a totally different subject but it has pretty
    much the same layout and design. Excellent choice of colors!

  2. 1
    Gameplay Blog

    Gameplay Blog

    Hey there! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work
    due to no back up. Do you have any methods to prevent hackers?

  3. 1
    JTruromforijj

    JTruromforijj

    purchase lyrica [url=http://lyrica.one/]pregabalin buy online[/url] lyrica 150mg oral

  4. 1
    DavidTum

    DavidTum

    Китай – страна из списка лидирующих в области производства мебели https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/
    Ну а том, каким спросом пользуется Самые читаемые записи за последний час:20/05/2014 Традиции китайского застолья09/09/2014
    Фартук можно оформить несколькими методами https://www.legnostyle.ru/proizvodstvo/dveri-iz-dereva/
    Если мы говорим об элитном варианте, конечно будет использоваться либо натуральный камень (мрамор, гранит), либо винтажная плитка, которая бережно была снята во время утилизации старых домов https://www.legnostyle.ru/proizvodstvo/dveri-iz-dereva/

    Создание дизайнерского проекта всегда делается с учетом пожеланий владельца дома https://www.legnostyle.ru/proizvodstvo/lestneycy/
    Специалисты, работающие на фабрике, отличаются высокой квалификацией, профессионализмом, умением создавать уникальные предметы интерьера, опытом работы https://www.legnostyle.ru/proizvodstvo/lestneycy/
    Дизайнер не только формирует интересный проект, он с математической точностью создает такую мебель, которая будет удобной, эргономичной, экологичной во всех смыслах этого слова https://www.legnostyle.ru/catalog/mejkomnatnie-dveri/mejkomnatnie-arki-i-portali/
    Готовый проект передается в руки мастеров, которые непосредственно и займутся производством https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/gostinnie/

    Компания заботится о своих клиентах, поэтому предлагает качественную немецкую мебель от лучших производителей https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/
    У нас широкий ассортимент продукции https://www.legnostyle.ru/lestnicy-iz-duba.html
    В каталоге вы найдете большое разнообразие корпусной и мягкой мебели, которая обладает отличными эксплуатационными характеристиками https://www.legnostyle.ru/proizvodstvo/lestneycy/

    Ознакомившись с представленным на сайте материалом, заказать выбранную мебель можно в салонах компании , где профессиональные дизайнеры-консультанты предоставят подробную информацию обо всех интересующих вас изделиях и помогут решить самые нестандартные задачи по оформлению интерьера https://www.legnostyle.ru/catalog/mebel/

    На кладбище Бабаошань в Китае в Пекине начали использовать технологии виртуальной реальности с целью поддержать близких и родных усопших https://www.legnostyle.ru/proizvodstvo/lestneycy/
    Для этого во время проведения дня открытых дверей публике был показан симулятор смерти https://www.legnostyle.ru/catalog/lestnici/

  5. 1
    leci 123

    leci 123

    Great information. Lucky me I discovered your website by accident (stumbleupon).
    I've saved as a favorite for later!

  6. 1
    Cocaine Bear 2023 full movie

    Cocaine Bear 2023 full movie

    The initial seven days are the most severe stage. The 1st two days and nights with out smoking occurs when the entire body attempts to eradicate each of the smoking
    you've been ingesting. After you take away the smoking from your body, you will mainly be working with
    the psychological dependency. While they will still be
    very actual and may be intense, possessing this understanding in the back of
    the mind might help you to deal.

  7. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/5-chloro-2-hydroxybenzophenone-99-id=4256465]chloro-2-hydroxybenzophenone, 99% kupite online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: anti-trace amine associated re ceptor 1 kupite online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/anti-trace-amine-associated-re-ceptor-1-id=472754

    [u]dimethylcyclohexane, cis + trans 97% kupite online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]bis trifluoromethyl benzoyl-8-propyl-1-oxa-4,8-diazaspiro 4 5 decane-3-carboxylic acid kupite online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]piperidin-4-yl-imidazolidin-2-one hydrochloride kupite online v internet-magazine chimmed [/b]

  8. 1
    Jamesagite

    Jamesagite

    ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????
    -
    Hi all! My name is Moderator Read:

    MEGA магазин https://xn--mga-sb-i4a.net - это крупнейший анонимный маркетплейс с огромным ассортиментом товаров и услуг в РФ. На площадке представлены сотни категорий, в которых можно найти предложения от тысяч продавцов. Главное подобрать подходящее, сравнить отзывы, количество продаж и другие особенности. После чего оформить заказ и максимально быстро получить его. Главное, что MEGA гарантирует анонимность и безопасность каждому пользователю, и вы можете доверять проекту. Ссылка на МЕГА онион - https://xn--mga-sb-i4a.com . Это рабочее на данный момент зеркало МЕГА, которое можно использовать для покупок. Потому переходите на сайте и окунитесь в мир тысяч товаров и услуг. А при возникновении любых вопросов, администрация проекта поможет в их решении.



    [url=https://xn--mga-sb-i4a.com]мега sb [/url]

  9. 1
    HowardGib

    HowardGib

    спасибо, интересное чтение
    _________________
    1xbet bepul tikish bo'yicha reklama kodlari , [url=https://uzb.bkinf0-456.site/153.html]Yekaterinburg bk ligasi manzili[/url] , foyda olish bilan hech depozit kazino bonus 2016

  10. 1
    cryptocurrency casino listings

    cryptocurrency casino listings

    Very quickly this web page willl be famous among alll blog visitors, ⅾue tо it'ѕ goοԁ artgicles ⲟr reviews

  11. 1
    medali303

    medali303

    Appreciate the recommendation. Let me try it out.

  12. 1
    JensenLibBeind

    JensenLibBeind

    exercГ­cios de resistГЄncia cardiovascular

  13. 1
    Cocaine Bear movie

    Cocaine Bear movie

    In order to prevent offering in to your nicotine withdrawal signs and symptoms,
    look for more healthy strategies on how to approach pressure.
    You might find that some powerful options involve exercising, trying to keep a record, or strenuous
    exercise during peak cravings. When you've received downtime, distract your self with close friends, communicating using a good friend,
    timetabled talks with buddies or new video games.

  14. 1
    how to purchase elavil 25 mg

    how to purchase elavil 25 mg

    clotrimazole prices clotrimazole 10g tablets clotrimazole cost

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.