مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28988 نظرها
  1. 1
    บา คา ร่า ออนไลน์ ขั้น ต่ํา 5 บาท

    บา คา ร่า ออนไลน์ ขั้น ต่ํา 5 บาท

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of
    any widgets I could add to my blog that automatically tweet
    my newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some
    time and was hoping maybe you would have some experience with something
    like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to
    your new updates.

  2. 1
    JerryKnofs

    JerryKnofs

    порно зрелых баб в чулках [url=https://profursetka.club/]Профурсетка[/url] порно молодая худая большой

    красивые толстушки порно [url=https://profursetka.club/search/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B5/]порно реально русский волосатый анал [/url]

    [url=https://parad-okno.ru/2016/02/17/design-is-not-just-what-it-looks-like-and-feels-like/#comment-4834]скачать порно сучек[/url]
    [url=https://lomaplata.gov.py/aseo-urbano/#comment-1088]порно член большим планом[/url]
    [url=https://muaxacnha.vn/thu-mua-nha-xuong-cu-tai-ben-tre.html#comment-1575]порно тощие анал[/url]
    [url=https://tanishqmart.com/hello-world/#comment-18576]порно видео зрелых дам[/url]
    [url=http://cheaart.co.kr/bbs/board.php?bo_table=board&wr_id=2332&&#c_2333]русское порно массаж анал[/url]
    [url=http://viholderfast.nu/gymnasiekonferencen-baggrundsmateriale/comment-page-20/#comment-248565]скачать грубое порно[/url]
    [url=https://lineman.edu/company/post-a-job/?tfa_next=%2Fforms%2Fview%2F217879%2F924f47d22b61c94a9fbba8baa2e870f5%2F183941%3Fjsid%3DeyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.IjhjZTQ5Mjg1MDRlZjM4YjVlNDhiMWE0ODI3YWNlYjgyIg.TOOoXx8JKBh9nG1Wx-yFclKyoL5erHniIqtkT8DT3fc]порно 2020 скачать[/url]
    [url=https://cauvong.vn/meo-hay-danh-bay-noi-lo-don-nha-don-tet/]порно зрелые 69[/url]
    [url=https://cubesnow.blog.ss-blog.jp/2011-11-07?comment_fail=1#commentblock&time=1654648589]зрелые пикаперы порно[/url]
    [url=https://smart-systems.co.uk/smartsystems/looking-outside?page=899#comment-70043]порно зрелых русских девушек[/url]
    9486969

  3. 1
    krovat_detskaya_Et

    krovat_detskaya_Et

    купить недорого детскую кровать в екатеринбурге [url=https://711116.ru/]http://711116.ru[/url]

  4. 1
    helmet

    helmet

    [url=https://helmet-kiev.space]мотошлем[/url]

    Исключительно важная часть вашей обмундировки — мотоциклетный шлем. Еще сильнее важно, чтоб ваше снаряжение для верховой езды подходило именно для вас да подходило числом размеру.
    мотошлем

  5. 1
    free extreme porno

    free extreme porno

    Free porno adult free web cams porno free porno chat

  6. 1
    Tommypax

    Tommypax

    I join. I agree with told all above. We can communicate on this theme. Here or in PM.
    https://famexxx.com
    https://revuemonstre.com

  7. 1
    Tommypax

    Tommypax

    Just that is necessary. An interesting theme, I will participate.
    https://hulla24.com
    https://kazaaporn.com

  8. 1
    trkisch free porno

    trkisch free porno

    Free porno adult free web cams porno free porno chat

  9. 1
    split-sistemy

    split-sistemy

    [url=https://split-sistemy-moskva.site/]Сплит-системы[/url]

    Сплит-кондиционеры продаются на комплекте, согласен выкидыванием отдельных кондиционеров. Город делятся на наружный юферс (включает электрокомпрессор, вентилятор, вакуумоконденсатор равно находится снаружи на кровле или фасаде, чтобы таиться как можно поближе для душевному блоку) (а) также внутренний юферс (кормит вентилятор, конденсатор/испаритель и эфирный фильтр и располагается в течение помещении, где обеспечивает обмен).
    Сплит-системы

  10. 1
    Annaspeno

    Annaspeno

    [url=https://msk-life.ru]Все о Москве[/url]. Москва — сердце России, и этим всё сказано! В Москве нет недостатка в достопримечательностях — здесь каждая улица, каждый дом имеет богатую историю.В Москве нет ничего второстепенного, здесь все главное, ведь оно находится в самом центре самого лучшего государства в мире.В нашем информационном каталоге все Самое интересное о городе-Герое Москва!!!
    [url=https://msk-life.ru]Life in Moscow[/url]. Moscow is the heart of Russia, and that says it all! There is no shortage of sights in Moscow — here every street, every house has a rich history.There is nothing secondary in Moscow, everything is important here, because it is located in the very center of the best state in the world.Our information catalog contains all the most interesting things about the Hero city of Moscow!!!

  11. 1
    Minimum deposit

    Minimum deposit

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000 a day.


    The more you earn, the more profit we get.
    I really hope I am useful in some way .

  12. 1
    สล็อตเครดิตฟรี 100 ไม่ต้องแชร์ล่าสุด

    สล็อตเครดิตฟรี 100 ไม่ต้องแชร์ล่าสุด

    I like the valuable info you provide in your
    articles. I will bookmark your weblog and
    check again here frequently. I am quite certain I
    will learn plenty of new stuff right here! Good luck for the next!

  13. 1
    Minimum deposit

    Minimum deposit

    Make money trading opions.
    The minimum deposit is 50$.
    Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000 a
    day.
    The more you earn, the more profit we get.
    I really wish Im useful at all

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.