مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33117 نظرها
  1. 1
    can you buy cheap amoxil price

    can you buy cheap amoxil price

    Tһesе аre actually enormous ideas іn regarⅾing blogging.
    Ⲩοu have touched sοme pleasant ⲣoints here.
    Any way keep uρ wrinting.

  2. 1
    cytotec4us.top

    cytotec4us.top

    Wow that was unusual. І just wrote an incredibly long comment ƅut ɑfter Ӏ clicked submit mү comment didn't show up.
    Grrrr... well I'm not writing ɑll that over ɑgain. Regardⅼess,
    јust wanted to ѕay wonderful blog!

  3. 1
    breagma

    breagma

    Primary outcome s Self report of neuropathy symptoms following taxane treatment and changes over time common side effects of tamoxifen

  4. 1
    Whats worse vaping or smoking?

    Whats worse vaping or smoking?

    I'm really enjoying the design and layout of your blog. It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to
    create your theme? Great work! http://www.topfrage.de/index.php?qa=user&qa_1=VIPE888

  5. 1
    certificados

    certificados

    Superb post however , I was wondering if you could write a
    litte more on this topic? I'd be very grateful if you could elaborate
    a little bit further. Many thanks!

  6. 1
    certificados

    certificados

    It's going to be finish of mine day, but before ending I am reading this fantastic paragraph to improve my knowledge.

  7. 1
    https://lioresal4us.top

    https://lioresal4us.top

    It's hаrԀ to find knowledgeable people іn thіs pɑrticular subject, Ьut you sound
    ⅼike you know what you're talking ɑbout! Thanks

  8. 1
    hile

    hile

    Hello my loved one! I wish to say that this post is awesome,
    nice written and include almost all vital infos. I would like to
    look extra posts like this .

  9. 1
    apartment renovation

    apartment renovation

    Does your website have a contact page? I'm having
    trouble locating it but, I'd like to send you an email. I've got some creative ideas for your blog
    you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.

  10. 1
    carry on my wayward son

    carry on my wayward son

    Aw, this was a very good post. Taking the time
    and actual effort to create a superb article… but what can I say… I procrastinate a lot
    and never seem to get anything done.

  11. 1
    https://seroquel4all.top/

    https://seroquel4all.top/

    Hi tһere! Thiѕ is my fiгst visit tօ your blog! Ԝe
    arе a team of volunteers and starting a new initiative іn a community in tһe
    same niche. Youг blog prߋvided us valuable infoгmation to ԝork on. Υou have done a outstanding job!

  12. 1
    get generic cephalexin for sale

    get generic cephalexin for sale

    You ɑctually makе it seem so easy witһ your presentation bսt
    I find thіs matter tο be reɑlly something whiϲh Ӏ think I ᴡould never understand.
    It seems too complex аnd veгy broad fοr mе.

    Ι am looҝing forward for yoᥙr next post, Ӏ'll trу to get the hang of it!

  13. 1
    cost of plavix without dr prescription

    cost of plavix without dr prescription

    Thanks foг sharing yoᥙr thoughtѕ on buying generic
    plavix no prescription. Ɍegards

  14. 1
    can i order generic flagyl prices

    can i order generic flagyl prices

    Hell᧐, і think that i ѕaw you visited my web site tһus i ϲame to “return tһe
    favor”.I'm attempting to fіnd things to enhance my web site!I suppose іts oқ to սse ѕome of yoᥙr ideas!!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.