مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33146 نظرها
  1. 1
    post-206

    post-206

    Thanks for the good writeup. It in truth was once a amusement account it.

    Glance complicated to far delivered agreeable from you!
    By the way, how can we keep up a correspondence?

  2. 1
    SnegohodyWab

    SnegohodyWab

    Давно хотел попробовать поездить на https://na-snegohode.ru/uslugi/ квадроцикле и снегоходе.
    Вот и приехали зимой.[url=https://na-snegohode.ru/uslugi/]Снегоход Подмосковье[/url]
    Ничего сложного, зато новые ощущения.
    Не горные снегоходы, экстрима нету, но все равно понравилось.
    Вечером полюбовались со своей на фейерверк, мясо на гриле ей
    сделал. Не, надо теперь летнего сезона ждать -
    хочу квадроциклы, экстрим, бешеной езды!


    снегоходы в Москве

  3. 1
    joker true wallet

    joker true wallet

    The passing WILD leave WILD symbols on their method.
    It features a mini-recreation that features winnings, free spins, win multipliers,
    the activation of passing WILD throughout the free spins and a progressive
    Jackpot. There are quite a few websites the place one can go to to play online slot games without cost.
    Land three extra gong scatters throughout the bonus and you’ll retrigger another 10
    free spins. That makes it simple to do three or four things
    directly in your pill, which is nice for multitasking junkies.
    The objective of the game is to get three Wheel icons on the reels to then acquire access to the Bonus Wheel.
    Then glue the CD pieces onto the Styrofoam. I shall lookup
    and say, 'Who am I, then? The adapters look similar
    to a cassette tape with a plug that fits into the headphone jack of your portable device.
    Ohanian is quoted as saying, "There is an unprecedented alternative to fuse social and crypto in a approach that feels like a Web2 social product but with the added incentive of empowering users with real possession," and that Solana can be the network that makes
    this doable.

  4. 1
    paxil4us.top

    paxil4us.top

    Spot on with this ᴡrite-up, Ι truly tһink tһis site neеds a
    lot mоrе attention. І'll probaЬly be returning tο read
    tһrough more, tһanks for the advice!

  5. 1
    web page

    web page

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog
    and wished to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts.

    After all I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!

  6. 1
    http://silverbirches19341.com/members/slashuse4/activity/105976

    http://silverbirches19341.com/members/slashuse4/activity/105976

    Excellent goods from you, man. I've take into account your stuff previous to and you are just extremely wonderful.
    I really like what you have got right here, certainly like what you
    are saying and the best way by which you are saying it.
    You make it enjoyable and you continue to take care of to stay it sensible.
    I cant wait to learn far more from you. This is actually a tremendous site.

  7. 1
    nutris.net

    nutris.net

    Ahaa, its fastidious conversation about this post at
    this place at this website, I have read all that, so
    now me also commenting here.

  8. 1
    paulwilkerson.livejournal.com

    paulwilkerson.livejournal.com

    I absolutely love your blog and find many of your post's to be what precisely I'm looking for.
    Do you offer guest writers to write content to suit your needs?
    I wouldn't mind publishing a post or elaborating on a number of the
    subjects you write with regards to here. Again, awesome web site!

  9. 1
    https://squareblogs.net/

    https://squareblogs.net/

    You've made some good points there. I checked on the internet for more information about the issue and found most people will go along
    with your views on this site.

  10. 1
    Antoniomew

    Antoniomew

    Приветствую Вас друзья!Есть такой замечательный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске компанией ЕВРОБУРСЕРВИС – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. Мы бурим любые виды скважин.У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование.Заказывайте скважину для воды в euroburservice – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! Специалисты нашей компании оказывают следующие виды услуг: Грамотный подбор канализационной системы с учётом специфических требований и условий вашего домовладения. Доставка, установка и наладка канализации на даче / в загородном доме / коттедже. Канализация в Минской областиКанализации автономного типа, представляют собой удобные, надёжные и простые в эксплуатации установки, позволяющие очищать и утилизировать сточные воды. Наше канализационное оборудование подходит для эксплуатации во всех климатических зонах Беларуси и производится с учётом разнообразного и местами сурового климата нашей страны. Компания «ЕвроБурСервис» предлагает широкий ассортимент локальных канализационных установок, предназначенных для очистки хозяйственно-бытовых сточных вод. Наша компания занимается любыми коммуникациями для загородных домов, дач, коттеджей. Работаем в Минске, Минской области, в радиусе 200км от Минска.
    Увидимся!
    http://forum.real-net.org/member.php?652365-Antoniomsz
    http://www.ts-gaminggroup.com/showthread.php?1684-How-to-create-a-new-topic-at-ts-gaminggroup-com&p=150933&posted=1#post150933
    https://www.heroscapers.com/community/member.php?u=415836
    https://e-bookua.org.ua/user/Helenabpt/
    http://forum.d-dub.com/member.php?750080-Antoniovjc

  11. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    https://www.torontohoardingnetwork.ca/activity/p/30011/ Bitstarz casino 25 free spins Then he clears the wagering requirement and proceeds to cash out.And we want to help them to choose the TOP gambling sites that can meet their expectations.Make sure you use only Bitcoin and no other fiat currency, neither your credit/debit cards if you’re aiming for anonymity on a Bitcoin casino because Bitcoin is anonymous and can’t be traced, while fiats as well as your credit/debit card details can be. https://blueheartlab.com/activity/p/8066/ Ceasers palace online casino This is the best bonus available from Ignition, and we highly recommend you take advantage of this bonus code while it’s available.NO Deposit get 20 free spins + Deposit €20, get €60 Bonus, start with €80. https://yessdo.com/activity/p/1112/ Бит старс регистрация

  12. 1
    바카라사이트

    바카라사이트

    Minmdful of the regional penchant for gambling, the South Korean authorifies placed a
    strict ban on all forms of betting in tthe 1950s.

  13. 1
    internet_dxka

    internet_dxka

    интернет провайдеры по адресу дома http://www.domashnij-internet-kazan.ru.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.