مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33143 نظرها
  1. 1
    Roland

    Roland

    This signifies that for just about every one hundred bitcoin stake, you will get 170 bitcoins back.

  2. 1
    sposcore.com

    sposcore.com

    Per capita, Salt Lakee City hhas the 11th largest LGBTQ population iin the U.S.

  3. 1
    accutane without a prescription

    accutane without a prescription

    Hello it's me, І am also visiting tһis site on a
    regular basis, tһіs site іs іn fаct fastidious and the people aгe truly sharing nice
    thoᥙghts.

  4. 1
    Pasquale

    Pasquale

    As extended as state law enables it, Lass Vegas sports betting is readily available from all more than the United States.

  5. 1
    Eusebia

    Eusebia

    A Bartender is a servic qualified who prepares and serves alcoholic and non-alcoholic beverages.

  6. 1
    Willis

    Willis

    It is not possible to ignore the positive effect off Betwinner on the South Korean gambling scene.

  7. 1
    https://hikvisiondb.webcam/wiki/User:CindiHooper7915

    https://hikvisiondb.webcam/wiki/User:CindiHooper7915

    Распространенный сайт https://atlasp.ru сумеет значительно облегчить выбор спутницы для совместного времяпровождения.
    Если вам не хватает женского внимания, вы получите возможность просмотреть огромный список страниц и подобрать умелую проститутку, опираясь на
    ваши собственные вкусы. Интерфейс
    данного сайта оснащен удобной поисковой системой, которая позволяет выбирать женщин по любым
    критериям внешности.

  8. 1
    Vania

    Vania

    If you want to function in a collaborative and supportive culure where you
    can make an effect on day one particular, JAX is the place for you.

  9. 1
    propecia4nowall.top

    propecia4nowall.top

    Wonderful items fгom yօu, mаn. І һave understand үour stuff prior tο
    and you arе ϳust t᧐o excellent. І actᥙally likе
    what you have obtained гight һere, сertainly like whаt yⲟu are stating
    ɑnd thе way in wһich tһrough which you assert it.
    Yߋu are mɑking it enjoyable and уoս continue tо tаke care ᧐f
    to stay іt wise. I can not wait to learn mᥙch mⲟre from you.
    That is reaⅼly ɑ wonderful website.

  10. 1
    oppa.im

    oppa.im

    Join our international team of clinicians who
    are shaping how virtual care is delivered.

  11. 1
    kobet.co.kr

    kobet.co.kr

    Some aspiring bartnders obtain their abilities by attending a college
    foor bartending or taking courses at a neigghborhood college.

  12. 1
    Cheryl

    Cheryl

    Bank accohnt numbers, insurance policy numbers or
    any other monetary information.

  13. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    https://www.hopsofficial.com/activity/p/4250/ Bitstarz ndb code Some casinos, especially the bigger ones, will still expect you to use your real name and details due to KYC procedures.Some clients are also unsatisfied with this Bitcoin casino's limitations regarding withdrawals.Automatically, the site gives the members a warm welcome considering the varieties of fantastic games that are made available, and the games are always updated in correlation to the software trends. http://whistle.themessupport.com/activity/p/803792/ Online bitcoin casino that pay real money Usually no deposit bonuses are given in free spins, for example 25 free spins with just registering your account.In addition to the traditional casino games, Cloudbet offers a host of other games such as live sports, virtual games, and more. https://ultramunch.com/activity/p/1035/ Port canaveral casino cruise lines

  14. 1
    medicalze.com

    medicalze.com

    BetAnySports also presents pretty low vig moneylines and puck lines on hockey games.

  15. 1
    Genesis

    Genesis

    Most would taake their fantastic record into the playoffs, nott
    risking the finish of the streak in the final week of the common season.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.