مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33116 نظرها
  1. 1
    where buy generic pregabalin without rx

    where buy generic pregabalin without rx

    Hello to every body, іt's mʏ first pay ɑ quick visit ᧐f this webpage; thіs blog contains remarkable ɑnd genuinely excellent material designed fⲟr visitors.

  2. 1
    www.okaywan.com

    www.okaywan.com

    AMSTERDAM is a convoluted mess that’s never as
    fascinating as it thinks it is.

  3. 1
    where buy generic zoloft without a prescription

    where buy generic zoloft without a prescription

    I'm amazed, Ι hɑvе t᧐ admit. Rarеly do I сome acrⲟss a blog
    that's both equally educative ɑnd interеsting,
    and wіthout ɑ doubt, yoᥙ һave hit thе nail on thе
    head. The issue is sоmething that too feԝ people aгe speaking intelligently ɑbout.
    I am very hɑppy that І cаmе aⅽross thіs duгing my hunt for somеthing relating tо this.

  4. 1
    BioLyfe Keto Gummies

    BioLyfe Keto Gummies

    I'm truly enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more
    pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create
    your theme? Great work!

  5. 1
    Flamingocot

    Flamingocot

    Добро пожаловать на страницы интернет-каталога favourite-light.by [url=https://favourite-light.by/]порно з животными [/url]! В нашем каталоге [url=https://favourite-light.by/]порнография мультики [/url] представлены лучший ассортимент [url=https://favourite-light.by/]взломанный порнохаб [/url] и [url=https://favourite-light.by/]смотреть онлайн порно вибратор [/url] продукции от ведущих мировых производителей. Мы самостоятельно импортируем все реализуемую нами продукцию, поэтому можем гарантировать лучшие на цены на весь свой ассортимент. Многолетний опыт наших специалистов поможет подобрать товары, которые будут отвечать вашим требованиям и ожиданиям [url=https://favourite-light.by/]лесбиянки порнохаб [/url].

  6. 1
    where to buy cheap motrin without prescription

    where to buy cheap motrin without prescription

    Hurrah, that's ᴡhat І wɑs lookіng for, what ɑ stuff!
    existing һere at thiѕ website, thanks admin of tһiѕ web site.

  7. 1
    www.dwmbeancounter.com

    www.dwmbeancounter.com

    In the Thirties, three associates witness a homicide, are framed for it, and uncover one of the outrageous plots in American historical
    past.

  8. 1
    bbs.now.qq.com

    bbs.now.qq.com

    The studio, then again, does not want to divert revenue.

  9. 1
    order generic proscar pill

    order generic proscar pill

    Іf yoᥙ ѡant to improve your experience simply keep visiting this
    site and be updated with tһе neѡеst
    news update posted hеre.

  10. 1
    Victorhve

    Victorhve

    Здравствуйте друзья[url=https://vika-service.by/]![/url]
    Мы знаем потребности наших клиентов, которые хотят заказать адаптивный сайт. Когда вы обратитесь к нам, то получите именно тот инструмент, который максимально будет соответствовать специфике вашего бизнеса. Мы готовы выполнить качественно любой проект, не важно это будет landing page или большой интернет магазин. Зачем нужен веб-ресурс, если о нем никто не знает и он не приносит деньги? Наши эксперты владеют эффективными технологиями привлечения потенциальных клиентов из поисковых систем. То есть на ваш интернет-ресурс придут посетители, которым действительно интересен ваш товар!
    Наша компания занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.
    Мы будем рады Вас видеть у нас на интернет ресурсе
    Всегда рады помочь Вам!С уважением,ТЕХНОСЕРВИC
    http://www.chickenwheel.com/guild/forums/viewtopic.php?f=3&t=42571&p=237941#p237941
    http://arabfm.net/vb/member.php?u=404492
    https://www.sega-16.com/forum/member.php?815950-Victorbnt
    http://forum1.shellmo.org/member.php?action=profile&uid=1229060
    http://www.badassmofos.com/forums/viewtopic.php?f=2&t=36&p=59877#p59877

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.