مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33143 نظرها
  1. 1
    Thorsten

    Thorsten

    The app is user-friendly and the betting markets are straightforward to uncover.

  2. 1
    Wesley

    Wesley

    In 1867 horse racing was officially licensed and regulated at the state level.

  3. 1
    mendho.com

    mendho.com

    That mandate gave William Hill an advantage due
    to the size of its Iowa retaiul estate.

  4. 1
    Ralf

    Ralf

    A lot of Las Vegas sportsbooks will let you watch
    where the public income is trending.

  5. 1
    sheepxme.com

    sheepxme.com

    You have to spot a bet aas to whetner or not the teams combined will score
    below or above that number.

  6. 1
    http://www.buildersgrid.com/business-services/australia-counselling

    http://www.buildersgrid.com/business-services/australia-counselling

    Different medical conditions could increase your threat of serious sickness from COVID-19.

    People who are older have the next risk of severe illness from COVID-19, and the chance will increase with
    age. Nonetheless, if you are in an space with a excessive quantity of individuals with COVID-19 within the hospital and new COVID-19 cases, the
    CDC recommends wearing a mask indoors in public. Put on a face mask in indoor
    public spaces if you are in an area with a high quantity of individuals with COVID-19 within the hospital and new COVID-19 instances, whether or not you're vaccinated.
    The CDC recommends wearing the most protective mask potential
    that you'll put on often, matches effectively and is comfy.
    The additional major shot should be given at the least four weeks
    after a second dose of an mRNA COVID-19 vaccine or one dose of the Janssen/Johnson & Johnson COVID-19 vaccine.

    You are considered totally vaccinated two weeks after you get a second dose of an mRNA COVID-19 vaccine, after two
    doses of the Novavax vaccine, or two weeks after you
    get a single dose of the Janssen/Johnson & Johnson COVID-19 vaccine.

  7. 1
    www.heromachine.com

    www.heromachine.com

    But one drawback with “Don’t Worry Darling” is that Wilde is
    so taken with the world that she’s meticulously created —
    with its colorful veneer, martini glasses and James Bond poster — that
    she can’t let it go.

  8. 1
    internet_siml

    internet_siml

    какие интернет провайдеры есть в моем доме http://domashnij-internet-spb.ru/.

  9. 1
    sub4sub.net

    sub4sub.net

    Yet over the previous three years, the film has been plagued by reviews of alleged behind-the-scenes drama.

  10. 1
    bay247

    bay247

    Very soon this website will be famous among all blogging and site-building people, due to it's fastidious content

  11. 1
    http://5zyyy.com/home.php?mod=spaceuid=419853

    http://5zyyy.com/home.php?mod=spaceuid=419853

    Don't Worry Darling had its world premiere at the 79th Venice International Film Festival on September 5, 2022.

  12. 1
    Tylercealf

    Tylercealf

    Увеличить выигрыш или сделать бесплатную ставку на 1xbet без особых усилий возможно с помощью промо кодов. Как получить и что дает промокод 1xBet, расскажем далее в статье. [url=http://tmpolly.ru/wp-includes/pages/1hbet__1xbet__promokod_2020___bonus_6500_rubley.html]промокод 1 x bet [/url]

  13. 1
    canadian pharmacy drugs online

    canadian pharmacy drugs online

    Thankfulness to my father who stated to me concerning this website,
    this webpage is really amazing.

  14. 1
    http://mnogootvetov.ru/user/tankyak3

    http://mnogootvetov.ru/user/tankyak3

    The house was owned by PBS tv personality Huell Howser, who donated the home to Chapman University in 2012 shortly earlier than his dying.

  15. 1
    www.supratraderonline.com

    www.supratraderonline.com

    Pugh spoke in regards to the consideration, inspired by Wilde, to the movie’s
    sex scenes.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.