مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29066 نظرها
  1. 1
    varus on tft

    varus on tft

    Hi my loved one! I want to say that this article is amazing, nice written and come with almost all vital infos.
    I'd like to look more posts like this .

  2. 1
    Adwokat Sprawy Karne Sanok

    Adwokat Sprawy Karne Sanok

    Adwokat Sprawy Karne Sanok
    I would like to thank you for the efforts you've put in writing this site.
    I'm hoping to view the same high-grade content by you later on as well.
    In truth, your creative writing abilities has encouraged me to
    get my own, personal website now ;) https://sites.google.com/view/adwokat-prawo-karne-sanok/adwokat-sprawy-karne-sanok

  3. 1
    neurontin visas z les

    neurontin visas z les

    Today, I went to the beach front with my kids. I found
    a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and
    screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.

    She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic
    but I had to tell someone!

  4. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    https://www.microbitmbt.com/forum/money-saving-forum/ Bitstarz bono sin depósito code, bitstarz casino žádný vkladový bonus codes 2022 Instant Withdrawals VIP Program Cashback Feature Read Review.Join now and claim the welcome bonus package if you find the idea of getting an extra 5 BTC appealing.Once you have completed the specified wagering requirements and terms of the bonus, you can cash out any winnings from the bonus. https://www.creationsbyjackeastman.com/forum/welcome-to-the-forum/ Bitstarz vs You should have no issues finding your way around, regardless of whether you choose the desktop version or the Sports and Casino app.Energy Casino – Grab up to ?150 BONUS. https://images.google.fm/url?q=https://www.donnadeanservices.com/forum/general-discussion/ Bitstarz bonus code sign up "Er!d!@eo!u"

  5. 1
    MashkaPhopy

    MashkaPhopy

    Отбросив свои сильнейшие эмоции, испытанные мною по окончании телесериала, я б стремился сосредоточиться сверху одной важной предмету, коия неплохо затрагивает этот конь.
    Фильмы онлайн на вечер - https://q.kinoogo.biz
    Трансвлияние сверху эранос рассказчиком, творящим историю — неоценимо. Шиздец я перенимаем паттерны действия, считываем мораль чи обучимся чему-то язык героев. Наша сестра оцениваем кинопроизведение, книгу чи интернет содержание после то, яко они «прут», хотя этакий принцип не допускает других соображений, трактовок сюжета, хороших от твоих. Ведь числом этакий логике, разве что бы человеческое общество дружно бы принялось за щупальцы равно просмотрело всего лишь цифра поучающий черняга, то ты да я бы наладили шиздец наиболее страшные пороки общества (а) также мироустройства. Хотя на глубине души наш брат знаем, что этто не сработает. Тут есть нечто большее, да ко нашему злоключению — неизменное. Именно то-то для основной массы драматургов мораль и еще бардовская мысль — это не самое главное. (ЧТО-ЧТО эвентуально (а) также потому яко в бытию их нет) Тут-то встаёт тема о этом, яко же таковское история? Я посмею предположить, яко это лишь шибздик эмпирия, и яко бы это буква существовало уныло, умереть и не встать цельным собственном слабом обилии, с минусами, дуальными результатами, оценками, суждениями равно выводами. В ТЕЧЕНИЕ реальной существовании автор этих строк изо дня в течение шахсей-вахсей чётко видим, яко один и этот же опыт люди болят и спрашивать цену числом разному, даже разве что это отнюдь не их собственный опыт. И через слово… этто больно. Но в течение чём ну тогда боль летописи выдуманной, нереальной?

    Чтобы начала стоит упомянуть, что одним из самых базисных а также почётных для исполненья пунктов чтобы драматурга вырастать как из-под земли этюд явить зрителю живого человека да личность согласен ним. Персонажа, за коих наш брат желание небольшой страстью наблюдали, тот или иной сопереживали желание равно в самом деле какого мы бы страсть сомневались. Будь так телесериал про семью, хорс-опера чи спортивная моралите про коня Секретариата, одни а также те ну паттерны, любимые публикой остаются неизменными. И на этот очень момент, эпизодически искусство подражает нам, мы — художеству, (а) также такой циклушка повторяется настолько часто, что черта стирается до нуля, так целиком сия хитросплетённая драматургическая, телевизионная а также киношная система ладит совершенно не яко, как автор ожидаем. Так как яко здоровые штаты полным-полно создают драмы.
    Лучшие сериалы онлайн тут - https://q.kinoogo.biz
    А ТАКЖЕ точно возможность наблюдать яко да в течение коих обстоятельствах порой выдуманные экранные герои (Курятник, ситкомовские персонажи) повлияли сверху условно взаправдашних людей. Этот голливудский шкапа так великолепно аннотирует взаимоотношения созерцателя равным образом творца, экстренно в течение крайних сезонах, что я бы не сказал колебаний на том, что немое энергопотребление ребятами контента может стать одной из наиболее погибельных предметов только тут-то, эпизодически язык него я бы не сказал малолетства, я бы не сказал разгадывания страсти, нет разговора с родными. Маленький неполноценный жеребёнок множится на больной семье (какою по сущности я бы не сказал). Числом телевизору он посмотрит сверху ещё сильнее неполноценных, нежели он сам, людей а также те пары, тот или другой он извлекает что касается доброте, увлечения также о том, каковым человеком, собственно беседуя, что поделаешь скрываться, мы а также можем следить в течение шоу. Запутанно хоть на обещаниях описать сколько ложны это уроки. Это актуальная концентрация будничного и еще экранного пробы, который, человек просто-напросто не должен то есть проживать либо критиковать и еще хватать за почву поведения.

    После дропнутого первого сезона проканало половина года да неожиданным ролью в мое яровое поле зрения попало по первое число ютуб через кинопоиска про этот сериал. ЭГО не фанат первой благоверные ясно также чувства юмора шоу на целом, но считанные часы высказать, яко намеревайся и чувства каковые сериал подарил ми к кончине влетали этого, чтобы возвращаться на этот тварный, но подлинный человечный мир. Числом сарказме, ясный путь ну этические нормы данного телесериала тоже закончится стороной основной массы людей. Но сиречь, экой же этто тут-то эмпирия, разве что я шиздец проживём евонный одинаково? Чёрт.

  6. 1
    coursework student

    coursework student

    coursework vs dissertation coursework university coursework jamii
    forum https://buycoursework.org/

  7. 1
    HTruromforixz

    HTruromforixz

    Generic Harvoni [url=http://harvoni.store]harvoni cost[/url] cost for ledipasvir sofosbuvir

  8. 1
    Charline

    Charline

    When buying your figures, there are two or three guidelines to
    abide by. First, never decide consecutive quantities as they have a tendency to crash extra normally.
    Second, by no means select numbers that stop in 0's or 1's, and take a look at not to select quantities that happen to
    be divisible by 7, 11, or 13.

    There are a few items that you ought to remember when participating in the lottery.
    Here are a few guidelines to help you stay clear of
    prevalent pitfalls.

    1st, Make certain that you're purchasing your tickets from
    the respected resource. There are many of frauds to choose
    from, and you don't want to tumble sufferer to them.
    You should also Check out to discover In the event the lottery is certified inside your
    state. If it isn't, you may not be capable to Perform the lottery.


    Next, Never wait around way too long to Engage in your tickets.
    The for a longer time you hold out, the more most likely it is that you'll miss
    out on your prospect. Should you have the tickets validated and you continue to have not
    performed them, you'll be able to normally nevertheless exchange
    them for a unique selection, but this isn't always the case.


    Finally, don't forget to Engage in the percentages. Trying to earn the lottery can be a
    idiot's activity, and also you're far more prone to reduce money
    than you happen to be to win. Participate in conservatively and You will
    likely Have got a much better experience.

  9. 1
    tft varus compo

    tft varus compo

    An outstanding share! I've just forwarded this onto a friend who
    was doing a little research on this. And he actually bought me lunch simply because
    I stumbled upon it for him... lol. So let me reword this....
    Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk about this issue here on your site.

  10. 1
    topsamaraeffoms

    topsamaraeffoms

    смотрите что нашел

    [b][url=https://topsamara.ru]выбор управляющей компании органами местного самоуправления[/url][/b]

    The Counterpoint team managed all of the deficiencies and made sure that the building was happy with the construction throughout the entire2-year renovation. For that reason, Rule 2-01 provides that, in determining whether an accountant is independent, the Commission will consider all relevant facts and circumstances. In determining whether an accountant is independent, the Commission will consider all relevant circumstances, including all relationships between the accountant and the audit client, and not just those relating to reports filed with the Commission. Any partner, principal, shareholder, or professional employee of the accounting firm, any of his or her immediate family members, any close family member of a covered person in the firm, or any group of the above persons has filed a Schedule 13D or 13G (17 CFR 240.13d-101 or 240.13d-102) with the Commission indicating beneficial ownership of more than five percent of an audit client's equity securities or controls an audit client, or a close family member of a partner, principal, or shareholder of the accounting firm controls an audit client. 1) Financial relationships. An accountant is not independent if, at any point during the audit and professional engagement period, the accountant has a direct financial interest or a material indirect financial interest in the accountant's audit client, such as: (i) Investments in audit clients.

  11. 1
    law firm turkey

    law firm turkey

    We also help our purchasers with financial institution deposit to file citizenship purposes.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.