مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29063 نظرها
  1. 1
    TravisCrymn

    TravisCrymn

    [b][url=https://parlour.massage-manhattan-club.com]parlour massage studio[/url][/b]
    The aim is tТ»at guaranteed masseur oРі masseuse в…Ѕan provide knead fРѕr unadulterated unwinding as in a whole body treatment but the marketing consultant need to likewise Т»ave the potential to deal СЎith minor musculoskeletal issue Рѕr alternatively muscle dysfunctions бґЎith extra restricted back rub С–n mixture witТ» guide extending approaches Р°nd exhort С–n important exercise and lengthening.

  2. 1
    Www.Cheaperseeker.Com

    Www.Cheaperseeker.Com

    Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and
    sources back to your weblog? My blog site is in the very same niche as yours and my
    users would genuinely benefit from some of the
    information you present here. Please let me know if this alright with you.

    Appreciate it!

  3. 1
    datafastproxiespx01

    datafastproxiespx01

    IPv6 Proxy for Process Automation on Whatsapp (WhatsApp Chatbot, Whatsapp Registration, Whatsapp Connection)!

    There is a large industry of automation development for Whatsapp, thanks to a great need to offer Automation of several processes with Whatsapp, whether using Official Whatsapp Client (Android, iOS, Whatsapp Web) or using unofficial Clients (Chat-Api MGP25, Yowsup), even our own Reverse Engineering Whatsapp solutions!

    In all Automation processes for Whatsapp, good practices require the use of Proxies for control and prevention of possible bans, as Whatsapp owners (Meta, Facebook), prohibit the use of unofficial Whatsapp Customers or even Customer Automation official (Except using their official API!

    DataFat Proxies has the most perfect and Definitive IPv6 Proxy Agent Solution for Whatsapp, developed to give you maximum security, stability and scalability!

    The Automation Industry for Whatsapp requires you to work with Geographically located IPv6 Proxy, so that success during the registration of new Whatsapp accounts is even more assertive. With DataFast Proxies you can currently count on 46 Geographic Locations from where you can get High Quality IPv6 Proxy and High Speed!

    - High Speed ​​IPv6 Proxy
    - Virgin IPv6 proxy
    - Anonymous IPv6 proxy
    - Rotating IPv6 Proxy (configurable)
    - Static IPv6 proxy (configurable)
    - 24 Hour IPv6 Proxy
    - IPv6 Proxy (Uptime 99.9%)

    DataFast Proxies | Definitive Solution in IPv6 Proxy!
    https://datafastproxies.com/

    Contact:
    https://datafastproxies.com/contact/

  4. 1
    Pregnancy Massage

    Pregnancy Massage

    Bias will never be smart. If I state I am a Massage practitioner, actually
    does the fact damage how individuals view my lifestyle? I am sure it usually does.
    Think about assuming I say I work as a Pregnancy Massage?
    Really does that modify your own personal view of my lifestyle?

    With the help of each and every new-found fact you will uncover, your entire perception can potentially adjust.
    It goes without saying, there exists certainly certainly never almost any "closing word" relevant to what
    precisely we all comprehend; people might at all times know way more on the subject of somebody or maybe things.
    Look at that. This task is absolutely not "being unprincipled" each time
    we transform all of our thinkings with the cutting edge basic
    facts. (In case you might have not ever got word of a Pregnancy Massage
    touch, it's actually a PROVEN health-related method provided to pregnant families.) https://hobokenjessie.wordpress.com/2021/09/07/my-first-experience-with-pregnancy-massage/

  5. 1
    tft corki best items

    tft corki best items

    I'm extremely inspired with your writing talents and also with the
    layout to your weblog. Is this a paid subject or did you customize it your self?

    Either way keep up the nice high quality writing, it
    is uncommon to see a nice weblog like this one these days..

  6. 1
    dirty talk blowjob

    dirty talk blowjob

    If some one desires expert view on the topic of blogging
    afterward i recommend him/her to go to see this web site, Keep up
    the pleasant job.

  7. 1
    WilliamEmeby

    WilliamEmeby

    Salony fryzjerskie są niezbędne dla każdego, kto chce wyglądać jak najlepiej. Zapewniają nie tylko wspaniałą atmosferę i niezrównaną obsługę, ale także szeroki wybór produktów i usług do wyboru. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz nowej fryzury, zestawu do golenia, czy tylko niektórych podstawowych potrzeb, takich jak suszarki do włosów i reflektory, w tych sklepach znajdziesz coś dla siebie. Więc jakie są najlepsze sklepy fryzjerskie w okolicy? Tutaj patrzymy!

    Sekcja 1. Znajdź najlepsze zakłady fryzjerskie w Twojej okolicy.

    W okolicy znajduje się wiele różnych rodzajów zakładów fryzjerskich. Niektóre salony fryzjerskie mogą specjalizować się tylko w jednym typie stylizacji włosów, podczas gdy inne mogą oferować szeroki zakres usług. Ważne jest, aby znaleźć Barber Betray, który specjalizuje się w stylizacji włosów dla Ciebie i Twoich potrzeb.

    Podrozdział 1.2 Co to jest zakład fryzjerski?

    Barber Shop to miejsce, w którym można ściąć i ułożyć włosy. Salon fryzjerski zazwyczaj ma kilka miejsc, w których można usiąśćčâĺňĺ i poczekać na fryzurę lub stylizację. Ponadto niektóre zakłady fryzjerskie oferują usługi kosmetyczne, takie jak masaże, woskowanie i pedicure.

    Podsekcja 1.3 Różne rodzaje zakładów fryzjerskich.

    Istnieją trzy główne typy zakładów fryzjerskich: sklepy stacjonarne, sklepy w niepełnym wymiarze godzin i sklepy niezależne. Sklepy działające w pełnym wymiarze godzin są bardziej ugruntowane i bardziej praktyczne niż sklepy działające w niepełnym wymiarze godzin, ale mogą również świadczyć ograniczoną liczbę usług. Sklepy działające w niepełnym wymiarze godzin są mniej ugruntowane, ale często oferują więcej usług niż sklepy stacjonarne. niezależny sklep oferuje różnorodne usługi, od strzyżenia włosów po konsultacje w zakresie makijażu.

    Podsekcja 1.4 Jak wybrać dla siebie najlepszy zakład fryzjerski.

    Jeśli chodzi o znalezienie najlepszego salonu fryzjerskiego dla siebie, należy wziąćčâĺňĺ pod uwagę kilka rzeczy. Na przykład, czy potrzebujesz kogoś do strzyżenia i stylizacji włosów? Chcesz mieć mniejsze lub większe miejsce do pracy? Szukasz Barber Shopu z szerokim zakresem usług lub tylko jednym rodzajem usługi? Wybierając najlepszy dla siebie zakład fryzjerski, należy wziąćčâĺňĺ pod uwagę wiele różnych czynników.

    Sekcja 2. BHP w zakładzie fryzjerskim.

    Wizyta w salonie fryzjerskim zawsze wiąże się z ryzykiem. Podczas namaszczania maszynką zawsze noś rękawiczki i pamiętaj o dokładnym umyciu rąk po każdej wizycie. Bądź świadomy wszelkich potencjalnych zagrożeń dla zdrowia, które mogą występować w zakładzie fryzjerskim, takich jak choroby zakaźne lub narażenie na promieniowanie.

    Podsekcja 2.2 Jak chronić się w zakładzie fryzjerskim.

    Niektóre wskazówki dotyczące ochrony obejmują:

    - Podczas pracy w sklepie należy nosić odzież ochronną

    -Trzymaj się z dala od otwartych przestrzeni, gdzie istnieje możliwość kontaktu z materiałami niebezpiecznymi

    -Bądź świadomy środowiska społecznego w zakładzie fryzjerskim i podejmij odpowiednie środki ostrożności, jeśli czujesz, że możesz być zamieszany w coś negatywnego

    Rozdział 3. Ceny w Salonach Fryzjerskich.

    Średnia cena fryzjera to około 50 dolarów za godzinę. Jednak koszty dostaw i usług mogą się znacznie różnić, dlatego ważne jest, aby zapytać o te ceny przed zarezerwowaniem wizyty. Ponadto niektóre salony fryzjerskie oferują zniżki dla klientów płacących z góry lub w ramach programu lojalnościowego.

    Podsekcja 3.2 Jak znaleźćčâĺňĺ ceny w sklepach fryzjerskich.

    Aby znaleźćčâĺňĺ ceny w Barber Inform on, wyszukaj oferty na internetowych portalach randkowych lub stronach z ogłoszeniami. koniecznie zapytaj też pracowników sklepu o rabaty i oferty specjalne, które mogą obowiązywać w ich sklepach.

    Podsekcja 3.3 Czego można się spodziewać podczas zakupów u fryzjera.

    Podczas wizyty w salonie fryzjerskim prawdopodobnie zostaniesz poproszony o podanie imienia i nazwiska oraz danych kontaktowych (w razie potrzeby adresu e-mail). Następnie pracownicy rozpoczną pracę nad Twoimi włosami, myjąc je i stosując odżywkę zgodnie z preferencjami i ograniczeniami wzrostu/wagi. Mogą również wymagać zrobienia sobie zdjęcia przed wyjściem z sometimesą fryzurą

    czytaj wiecej [url=https://efryzura.pl/]https://efryzura.pl/[/url]

  8. 1
    tft corki

    tft corki

    Heya i am for the primary time here. I came across this board and I to
    find It really helpful & it helped me out much.
    I am hoping to offer something back and aid others such as you
    helped me.

  9. 1
    elavil online

    elavil online

    clomid nz clomid purchase clomid 100 mg united kingdom

  10. 1
    coursework plagiarism

    coursework plagiarism

    coursework writing services design technology coursework coursework download https://courseworkninja.com/

  11. 1
    Riomondexala

    Riomondexala

    [url=https://bestbodyworkmassage.blogspot.com/2021/10/nuru-massage-nyc-mix-massage-with.html]Как вести блог инструкция от звезды блоггера с нуля[/url]

    We adamantly refused the idea at first but Jonas was the one that convinced us it was right. Add eliminated foods back into your diet, one at a time, every four days. Others believe that foods from the nightshade family, such as tomatoes, potatoes, and peppers, aggravate their condition, although others don't notice any connection. If you think certain foods play a role in your arthritis symptoms, it is important to put them to the test. Ample amounts of tissue-building minerals in your daily diet will keep bones healthy and may help prevent bone spurs, a common complication of arthritis. This painful and debilitating joint disease is usually either classified as osteoarthritis (OA) or rheumatoid arthritis (RA). Horsetail's cornucopia of minerals, including silicon, may nourish joint cartilage. For a more contemporary twist on Halloween, give a nod to NASCAR and continue to the next page to outfit your little Dale or Danica in full racing style -- including a customized car to trick-or-treat in! Daily Mail. "How a little too much cleavage can cost you a job interview." Sept. It took 5 months to build at a cost of $1 million and is equipped with waterfalls, fountains and a 15-foot (4.5-meter) waterslide.
    Some employers want to get the basics out of the way quickly. You might also want to consult your physician before undergoing reflexology. They don't want to waste anyone's time. People will tell you that you are wasting your time. The job interview is your time to shine. Try to use appropriate terminology in the interview. Although coconut oil is recommended by some people for ringworm, the treatment you use will depend on its location on your body and how serious it is, per the CDC. Reducing muscle tension will result to both physical and mental relaxation because it reduces the negative health effects of chronic stress, enabling the body to heal and relax. This treatment improves posture, relaxation, and releases muscle tension and stress. This gives you a variety of treatment options at the touch of a button. Asking about perks in the wrong way could prove disastrous. Don't clam up. Everyone has varying degrees of shyness, but you need to talk about your employment experiences concisely and in an interesting way. The key is to learn from both experiences.
    Dandruff while bringing out the natural oils in the dog's fur. Move out of his space. It is important to get the maximum out of each massage session that you get. The CBD used in our massage is sourced from Colorado, Organic and THC free. Undercover officers offered masseuses money in exchange for sexual acts at a West 103rd Street massage parlor. Instead, it is a highly formal exchange where profanity is verboten. U.S. News. World Report. S. News. World Report. To borrow from John Lennon, you may say I’m a dreamer, but I’m not the only one, and I write for the dreamers of the world. In some instances, however, heat may aggravate a joint that's already "hot" from inflammation, as is sometimes the case with rheumatoid arthritis. What most people don't realize, however, is that there are natural herbal remedies that help relieve the pain of arthritis associated with getting older. A deficiency of essential mineralsmay be one of the causes of arthritis. What was one drop rule?
    Nightshades for several months. As a result, the interviewee starts talking because they figure there's something wrong with the answer they have just given. Some interviews have been painful and disastrous. These can help him or her determine if you have a kidney problem. It can also help you in court should that situation arise. Women who wear tight tops that accentuate their cleavage to a job interview can kiss the job goodbye, according to a survey. A job interview is not a casual conversation between friends in bar. Conversely, don't ramble, even when there's a pause in the conversation. Even if your interviewer swears, don't get comfortable and swear, too. Rubbing your nose, even if it itches, could mean you're dishonest. If the interviewer gives you the silent treatment after you answered a question, shut your pie hole and show confidence in your previous answer. Just give enough detail to answer the question.

  12. 1
    One Piece Film: Red full movie online free

    One Piece Film: Red full movie online free

    If you have issues areas, try to restorative massage.

    You could see some advancement if you are able to enjoy a bit
    time kneading oneself daily.

  13. 1
    tft corki

    tft corki

    You actually make it seem so easy with your presentation but
    I find this matter to be really something that I think I would never understand.
    It seems too complicated and very broad for me.
    I'm looking forward for your next post, I will try to get
    the hang of it!

  14. 1
    taboo 1980

    taboo 1980

    Its like you read my thoughts! You appear
    to know so much approximately this, such as you wrote the guide in it or something.
    I believe that you simply could do with a few p.c.
    to drive the message house a bit, but other than that, that is magnificent blog.
    An excellent read. I'll certainly be back.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.