مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34631 نظرها
  1. 1
    Teresa

    Teresa

    I loved as much as you will receive carried out right here.

    The sketch is attractive, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get bought an nervousness over that
    you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since
    exactly the same nearly a lot often inside case you shield this
    hike.

  2. 1
    мега сб даркнет

    мега сб даркнет

    Актуальная ссылка на Мега
    Знатоки и новички Даркнета не по наслышке знают о популярном и раскрученном маркетплейсе MEGA DARKNET MARKET.
    Данный сайт занимается распространением запрещенной продукции
    и находится в доменной зоне ONION, поэтому
    войти в него можно только с использованием TOR браузера.
    Самые актуальные на данный момент
    ссылки находятся в MEGA SB.

    Часто пользователи недоумевают,
    почему с привычных браузеров, таких, как Opera, Edge, Chrome, не получается открыть сайт, так как происходит ошибка.
    Лучше всего узнавать всю интересную и новую информацию о ссылках, сайтах, магазинах
    в Годнотабе. Этот ресурс также
    открывайте через ТОР.
    Ссылка MEGA STORE
    В Даркнете много аферистов и мошенников, поэтому легко попасться на их
    удочку и остаться без денег, а иногда и аккаунта.
    Чтобы этого не произошло,
    нужно скачать и установить VPN, а потом и Тор
    браузер. Там имеются проверенные ссылки MEGA SB.



    Специалисты, работающие в нашем штате,
    рекомендуют такие типы VPN:

    • HIDE.ME,
    • Tunnel Bear,
    • Planet VPN,
    • ExpressVPN,
    • ProtonVPN.


    Часто невозможность попасть на сайт связана с плохим интернет-соединением.
    В браузере Тор ищите ссылку mega555zf7yot2viukedzcmuuyooegofmnuexp7czxa3y5tamackqbad.onion.


    Часто может наблюдаться чересчур
    медленное соединение, это связано с тем, что сайт без конца пытаются атаковать мошенники.



    MEGA onion ссылка
    По мнению Мориарти, который
    является ее создателем, причины тому следующие:


    • В течении семи лет маркетплейс
    успешно торгует на рынке, не ослабляя своих позиций;
    • За это время было проведено
    более 2500000 сделок;
    • В арсенале у команды и пользователей 60 свободных и актуальных зеркал, то есть зайти
    на сайт можно практически всегда;
    • Лучшие условия для торговцев, все
    бесплатно;
    • Деньги можно вывести в один момент;
    • Магазины расположены не только в России,
    но и в странах бывшего СНГ;
    • Отличная репутация;
    • Соблюдение анонимности;
    • Регистрация всего за пару
    кликов;
    • Соблюдение безопасности при помощи 2FA и PGP ключа.




    Согласно статистике, на MEGA расположены 2500 магазинов и 25000 товаров.
    Создание аккаунта максимально
    простая операция. Нужно пройти проверочную капчу, ввести
    логин и пароль. Возможность
    использования Монеро отличает Мега от
    других подобных ей площадок.
    Это очень выгодный вариант, но его еще не многие опробовали, предпочитая все же проверенный биткоин.

  3. 1
    joker388

    joker388

    Thanks a lot for sharing this with all of us you actually realize what you're speaking
    about! Bookmarked. Kindly additionally talk over with my web site =).
    We can have a hyperlink change contract between us

  4. 1
    PG SLOT สล็อตที่เว็บไซต์ JDB

    PG SLOT สล็อตที่เว็บไซต์ JDB

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for zoom engine slot

  5. 1
    how to lose upper body weight

    how to lose upper body weight

    Additionally, your mention of portion control really struck a chord.
    It's easy to overlook the impact of portion sizes on our weight loss journey.

    Being mindful to hunger and fullness cues and practicing moderation are essential to achieving my weight loss goals.


    Finally, I appreciate your inclusion of ways to stay inspired.
    Embarking on a weight loss journey can be challenging, and having practical advice to stay motivated is crucial.
    I'll be sure to implement some of your suggestions like tracking
    progress and seeking support from friends and family.


    Thank you for sharing such valuable information with your readers.

    Your blog post has inspired me to start my weight loss journey and adopt healthier habits.
    I'm eager to explore more of your content and sustain this positive
    lifestyle transformation. Well done!

  6. 1
    sbobet

    sbobet

    Hi everyone, it's my first pay a visit at this website, and piece
    of writing is actually fruitful in support of me, keep up posting such posts.

  7. 1
    programme tv

    programme tv

    Good post. I learn something totally new and challenging on sites
    I stumbleupon on a daily basis. It's always useful to
    read articles from other authors and practice something from
    other sites.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.