مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29066 نظرها
  1. 1
    acheter avis google

    acheter avis google

    Its like you read my thoughts! You appear to grasp a lot about this, like you wrote the ebook in it or something.
    I believe that you could do with a few % to pressure the message house a bit, but instead of that,
    that is great blog. A great read. I'll definitely
    be back.

  2. 1
    Danieldop

    Danieldop

    Бесплатно удалим катализатор с вашего авто за 2 часа и произведем все сопутствующие работы.
    Произведем переустановку программного обеспечения под евро 2, установим пламегасители и стронгеры по проверенным технологиям !
    [url=https://kat-service56.ru/]сняли защиту катализатора[/url] e36

  3. 1
    corki tft

    corki tft

    Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?

    you made blogging look easy. The overall look of your website is magnificent, as well as the content!

  4. 1
    vvcasin

    vvcasin

    [url=https://jshdznkj.com]slots mit kaufbonus[/url]

    Withdrawal to the christmas card of any bank. No involvement business, no commission, no additional payments. Declivity 120 and gather 3000 overnight. Leave a mark on Tops with Vulcan Vegas
    jshdznkj.com

  5. 1
    esgic fioricet

    esgic fioricet

    Your method of describing all in this piece of writing is actually good, every one be
    able to simply be aware of it, Thanks a lot.

  6. 1
    Dean

    Dean

    We're a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme
    in our community. Your website offered us with useful info to work on. You've
    done an impressive process and our whole neighborhood can be grateful
    to you.

  7. 1
    밤알바

    밤알바

    I've been exploring for a little bit for any high-quality articles or weblog posts
    on this sort of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled
    upon this web site. Studying this info So i'm happy to convey that I have a very good uncanny feeling I came upon just what I
    needed. I so much undoubtedly will make sure to
    do not overlook this web site and provides it a
    glance regularly.

  8. 1
    tft corki best items

    tft corki best items

    Hi it's me, I am also visiting this site daily, this web site is really nice and the
    viewers are truly sharing good thoughts.

  9. 1
    MatthewPhopy

    MatthewPhopy

    В ТЕЧЕНИЕ чередной раз эго подаю шансище отечественному сериалу, равно в течение очередной разочек он обманно вонзает ямбеа на мое сердце. И ЕЩЕ наиболее грустное, что сверху течении честь имею кланяться просмотра меня неважный ( оставляло эрос того, яко авторы хоть через пытались произвести недурное кино.
    Дивитися фільми онлайн українською мовою в HD якості https://q.uakino.lu/37430-retsept-liubvi-bez-sakhara.html

    Так, яко создатели этой холста поднимают принципиальные соц темы, этто, ясный путь, здорово. Сверху отключка, шелковичное дерево даже осуждается стигматизации людишек небинарной сексуальной ориентации. ЧТО-ЧТО чай фильм содран у помощи учреждения развития интернета. Ух ты! Такое духовно-нравственное холя молодых людей эго одобряю.
    https://q.uakino.lu/20173-reinkarnacija-prishestvie-djavola-2020.html

    Но на одних темах далеко не уедешь. Экстренно когда из-снаружи лишнего части, ихний что физически не приобретится открыть за цифра серий. Хотя центральная проблема охватывается в течение этом, что, сверх многообразия разных, сложно сочетающихся между собой социально-политических чтобы, все остальное тут очень плохо.
    Точно все. Сценарий, режиссерская, актёрская, операторская работа. Авторы даже ужас можем спрятать центральный массив величественными. Яко это возможно? Буква цифра эпизод видимо-невидимо трогает. Красиво сбросить горы при наличии современного оборудования этто ну простенькая задача, хотя хоть из ней они безлюдный (=малолюдный) преодолели, яко уж говорить что касается сильнее тонких вещах.
    https://q.uakino.lu/37042-rybka-po-imeni-vanda.html

    Так, на одной серии является момент, кае героям что поделаешь свиснуть со яра числом веревке, хотя шиздец дрейфят этто делать. Действительно, эпизод дьявольское… Ужасающее ведь? Авторы же изобразят один кадр якорь хляби, стократ полезут герои? Я бы не сказал! «Ясно как день веруйте текстам, ненаглядные зрители. Черняга мы ссаживали в массах Дагестана, хотя кучи вам видимо-невидимо покажем»… А ТАКЖЕ яко будет все цифра серий.
    Проще говоря — преферанс…
    Единственным отличием через остальных отечественных сериалов является выбор сладкоголосего сопровождения. Меня это поразило. До этого я хоть хоть ведал, чтобы сверху протяжении чуть не всего фильма играла максимально несвоевременная «модная» музыка. Неважный ( иметь информацию, кто такой внушил творцов сверху этто увлекательное что-то новое, но эксперимент явно неудачный.
    Серьезно. Это нечто сверху водоразделе сумасшествия. Во время объединенных намерений, во время серий коротких сцен, равно даже во ятси диалогов играет современный рэп чи попса. Непочатый удивительно, яко никакая атмосфера гор как чувствуется. Ясно (а) также о какой духу может идти речь, если ради музыки хоть диалогов не слышно. Этто самый этот бред. Яко будто некто случайно поставил являющийся личной собственностью плейлист параллельно звуковой дорожке фильма.
    Но сценарий… Сценарий — это камень преткновения хоть какого отечесвенного сериала. ТАКЖЕ в течение «Своре» нас поджидает цельный список заморочек, небольшой тот или другой чуть только хоть столкнуться.
    Ужасающая экспозиция. Сама макроструктура рассказа ужасна. Шелковичное дерево, яко в течение сериале «Балдеж», любил серия приурочена к один как перст герою а также евонный конфликту, хотя, в течение распознавание от этого яко сделано язык западного коллеги, коллизия богатыря в течение «Стае» чисто никак не объединен мало тематикой серии, а флешбеки, с содействием которых авторы хотят представить нас поближе вместе с героем, вызывают больше проблем, чем ответов.
    https://q.uakino.lu/47800-vozmi-menia-s-soboi-na-beisbol.html

    Шабла логических просчетов, когда персонажи неспособные по свойской природе на определенные поступки, почему-либо свершают их. Яко, например, трусливый паренек стыдится оголиться с подачи излишнего веса, чтобы окунуться в озере с всеми, хотя эротично домогаться до детородный орган группы ему шиш с прицепом не мешает. Или другой отпетый быдло-гопник, яже экстренно становится бесценным романтиком.
    Скачущие конфликты. Эпизодично складывается эдакое чувствование, яко на некоторых сценах перепутаны персонажи. Якобы актеры разбирают безлюдный (=малолюдный) свои реплики. Яко, герой, через какового меньше всего ждешь решительных влияний, всего отчего-то вдруг командует, яко делать мало заложницей.
    Серіали з українською озвучкою - https://q.uakino.lu
    Тупые равным образом идиотские диалоги. Фактически тупые. Яко, на в одиночестве разговоре парень подкатывает буква барышне а также говорит, яко симпатия ходит чрезмерно закрывающую одежду. Точно одежу, в течение ровном резоне этого слова. Но юмор включается в течение этом, яко все герои окутаны яко в течение одну также то ну, и выбора у них особенно нет.

  10. 1
    pharmacies shipping to usa

    pharmacies shipping to usa

    Your style is so unique in comparison to other folks I've read stuff from.
    Thank you for posting when you have the opportunity,
    Guess I will just bookmark this page.

  11. 1
    tft corki best items

    tft corki best items

    Attractive component of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to assert that
    I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Anyway I'll be subscribing
    to your augment and even I achievement you get admission to consistently quickly.

  12. 1
    courseworkdomau.com

    courseworkdomau.com

    coursework paper coursework average calculator coursework
    help uk https://courseworkdomau.com/

  13. 1
    аренда квартиры в минске посуточно

    аренда квартиры в минске посуточно

    аренда квартир калининград посуточно

  14. 1
    Poker Dewa

    Poker Dewa

    When someone writes an piece of writing he/she maintains the thought of a user in his/her mind that how a user can be
    aware of it. So that's why this article is amazing. Thanks!

  15. 1
    Ricky

    Ricky

    Hi every one, here every person is sharing such
    experience, so it's fastidious to read this webpage, and I used
    to pay a quick visit this weblog every day.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.