مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28976 نظرها
  1. 1
    mesothelioma lawyer Estherville

    mesothelioma lawyer Estherville

    Hi there, I wish for to subscribe for this blog to take
    newest updates, thus where can i do it please help out.

  2. 1
    123 movies

    123 movies

    Watching these free motion pictures online does not require a subscription, a rental payment or a buy order of any
    sort.

  3. 1
    mesothelioma claim San francisco

    mesothelioma claim San francisco

    It's great that you are getting ideas from this article as
    well as from our argument made here.

  4. 1
    Felix-Swim

    Felix-Swim

    Knowing how to swim prevents drowning and improves your haleness, suitableness, and safety. To keep from educate to swim in The Greater Toronto Area Ontario Canada is sacrifice swimming lessons into people of all ages at our indoor pools. We propose Learn to Swim classes for toddlers, children and seniors. Fortunately, in favour of swimmers you will suss out a game to shut in training and come by fit each of thethroughout the year, as they if possible can attend any tutor of swimming. How come we declaring "form of swimming" preferably than scarcely a "pool"? Since a excuse set of swimming is a oodles more than at worst a strapping container of be unfeasible! 301 Moved Permanently [url=https://wego.social/post/6230968_swimming-lessons-toronto-with-30-years-of-experience-felix-swim-schools-for-more.html]Show more![/url]

  5. 1
    how to buy zocor

    how to buy zocor

    cheapest allegra 180mg allegra purchase allegra online pharmacy

  6. 1
    https://twicsy.com/ru/buy-instagram-likes

    https://twicsy.com/ru/buy-instagram-likes

    Хороший пост, поделился с друзьями.

  7. 1
    BernardMEM

    BernardMEM

    Невероятно много ценно советы.

    мой сайт: [url=https://pdpack.ru/streych-plenka]Стрейч пленка безвтулочная[/url]. Купить оптом по привлекательной цене!

    Стрейч пленка первичная, вторичная, бизнес, цветная, мини ролики.
    • ПВД пакеты, термоусадочная пленка, стрейч-худ, черно-белая ПВД
    пленка, ПВД пленка для агропромышленности
    • Клейкая лента прозрачная, цветная, с логотипом, бумажная, хуанхэ
    разных намоток и ширины.
    • Производство позволяет поддерживать большой ассортимент продукции
    при выгодном ценовом диапазоне. Выполняем индивидуальные заказы по
    размерам, цвету, весу.
    • Исполнение заявок 3-5 дней. Срочные заявки-сутки. Круглосуточное
    производство.
    • Выезд технолога, подбор оптимального сырья.
    • Вы можете получить бесплатные образцы нашей продукции.
    • Новым клиентам скидка 10% на весь ассортимент
    Сделайте заказ на стрейч пленку [url=https://pdpack.ru/streych-plenka]здесь ->[/url]

    [b]Посмотрите как мы производим Стрейч пленку.[/b]

    https://www.youtube.com/watch?v=0DSXS8hYGNw

    Стрейч-пленка – невероятный материал, который позволяет быстро и качественно совершить упаковку различного товара, независимо от состояния поверхности. Стоит отметить, что данный вид продукции получил широкую популярность с развитием торговли, а точнее, с появление гипермаркетов. Ведь именно здесь, при упаковке и транспортировке используют стрейч-пленку.

    Области применения стрейч-пленки обширны, и приобрели массовый характер. Помимо того, что с ее помощью упаковывают продукты питания, чтобы продлить срок хранения, не нарушив вкусовые качества, благодаря данной пленке осуществляются погрузочные работы, так как она обладает уникальным свойством удерживать груз.

    Существует два разных вида стрей-пленки. Прежде всего, это ручная пленка, которая вручную позволяет быстро и качественно осуществить упаковку товара. Именно с ее помощью, в обычном порядке, продавцы упаковывают как продукты питания, так и любой другой товар, поштучно. Стоит отметить, что ручная стрейч-пленка, а точнее, ее рулон не достигает полуметра, для того, чтобы было удобно упаковывать необходимый продукт. Толщина, в свою очередь не превышает более двадцати микрон.

    В свою очередь машинный стрейч, удивительным образом, благодаря машине автомату, более быстро и качественно упаковывает различные виды товара. Рулон для машинной упаковки достигает 2.5 метра, в зависимости от модели самой машины. А толщина равняется 23 микрона, что делает ее не только уникальной, но и прочной, защищенной от различных механических повреждений.

    В области применения стрейч-пленки входят следующие виды:

    Именно благодаря данной пленке, происходит закрепление различных товаров и грузов, которые не сдвигаются, и не перемещаются, а крепко и качественно держаться на одном месте.
    Осуществление качественной и быстрой упаковки различных товаров, в том числе и продуктов питания, которые впоследствии необходимо разогревать, то есть подвергать саму пленку нагреву.
    Стрейч-пленка обладает невероятной функцией растягиваться, примерно до ста пятидесяти процентов, что позволяет упаковывать качественно, не пропуская различные газы, в том числе воздух, который способствует разложению.
    Данная пленка, превосходно липнет к любой поверхности, даже самой жирной, позволяя сохранить все необходимо внутри, в герметичной обстановке.
    Используется как для горячих продуктов, так и для тех, которые необходимо подвергнуть охлаждению или даже заморозке.

    Стоит отметить, что стрейч-пленка стремительно вошла в жизнь каждого человека, как продавцов, которые с ее помощью упаковывают товар быстро и качественно, при этом сохраняя его все полезные свойства, и продлевая срок хранения максимально долго, так и простых домохозяек, которые на кухне используют данную уникальную пленку. Именно женщины, благодаря пленке, также сохраняют портящиеся продукты значительно дольше, чем это может позволить простой полиэтиленовый пакет.

    Также данную пленку используют в совсем необычном деле – для похудения. Некоторые женщины оборачивают ей область талии, живота или бедер и осуществляют различные процедуру, например, отправляются в сауну, для того, чтобы нагреть ее поверхность и максимально выпарить жир из организма.

  8. 1
    www.leahihumphreys.online

    www.leahihumphreys.online

    Very good information. Lucky me I recently found your site by chance
    (stumbleupon). I've saved it for later!

  9. 1
    mesothelioma law firm west pittston

    mesothelioma law firm west pittston

    Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital
    to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts.
    Any way I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently
    fast.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.