مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28976 نظرها
  1. 1
    mesothelioma claim Lewisburg

    mesothelioma claim Lewisburg

    It's hard to find knowledgeable people about this subject, but you seem like you
    know what you're talking about! Thanks

  2. 1
    Mesothelioma Attorney In Fountain Valley

    Mesothelioma Attorney In Fountain Valley

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!

  3. 1
    leci 123

    leci 123

    Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging
    for? you made blogging look easy. The overall look of your site is fantastic, let alone the content!

  4. 1
    avapro over the counter

    avapro over the counter

    buy cymbalta cymbalta canada cymbalta 40 mg prices

  5. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/deoxycholic-acid-id=289118]дезоксихолевая кислота [/url]
    Tegs: магнитная мешалка https://chimmed.ru/products/laboratory_equipment?group=%D0%9C%D0%B5%D1%88%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B8+%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%81+%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC

    [u]медиана фильтр [/u]
    [i]гипоксантин [/i]
    [b]jacob sartorius [/b]

  6. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    https://www.freshstartcleaningservices.co.in/forum/welcome-to-the-forum/bitstarz-26 Bitstarz 26 https://www.livingwithjavana.com/forum/willkommen-im-forum/ei-talletusbonusta-bitstarz-bitstarz-promotion-codes Ei talletusbonusta bitstarz https://www.misbournevalley.co.uk/forum/tv-film-forum/bitstarz-no-deposit-zatoceni-zdarma-bitstarz-bonus-senza-deposito-for-existing-players Bitstarz no deposit zatoДЌenГ­ zdarma https://www.servingblessings.com/forum/answered-prayers/bitstarz-no-deposit-bonus-code-australia-sue-bitstarz Bitstarz no deposit bonus code australia https://www.bridgestobeautywellness.com/forum/all-about-curly-hair/bitstarz-30-free-best-bonus-codes-for-bitstarz Bitstarz 30 free https://www.s1lifestyle.com/forum/sports-forum/is-bitstarz-com-legit Is bitstarz.com legit https://www.provenberrybest.com/forum/money-saving-forum/bitstarz-depositing-money-bitstarz-para-yatirma-bonusu-yok-2022 Bitstarz depositing money
    https://www.rathbonelocksmiths.co.uk/forum/general-discussions/games-with-the-best-payout-on-bitstarz Games with the best payout on bitstarz https://www.hopeadvancementgroup.org/forum/general-discussion/bitstarz-app Bitstarz app https://www.fitnshapenutrition.com/forum/welcome-to-the-forum/bitstarz-com-otzyvy-1 Bitstarz.com отзывы https://www.gratwickhouse.co.uk/forum/elder-care-forum/bitstarz-is-legit Bitstarz is legit https://www.kenbascue.com/forum/general-discussions/bitstarz-casino-vhod-bitstarz52 Bitstarz casino РІС…РѕРґ https://www.frmikesmessageseries.com/forum/christianity-forum/best-games-on-bitstarz-bitstarz-gleam Best games on bitstarz https://www.zparks.org/forum/business-forum/bitstarz-no-deposit-bonus-20-free-spins Bitstarz no deposit bonus 20 free spins ЕпрД^731

  7. 1
    Idegede

    Idegede

    The blood pressure medication side effect coughing atenolol creatures here are extremely strong and bloodthirsty, either in size several times larger is enacard the same as enalapril than normal, or in bright colors and strange shapes topical propecia

  8. 1
    hydra даркнет маркет

    hydra даркнет маркет

    ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????
    -
    Welcome guys!

    Hydraruzxpnew4af - официальный веб-сайт Hydra: https://xn--hydraruzxpnw4af-m8b.net. На нем возможно найти тысячи магазинов и частных селлеров, которые предлагают покупку любых продуктов на ваш вкус. Платформа открыта для новых пользователей, а также продавцов. Независимо от цели ее использования, вы можете пройти быструю регистрацию и получить полный доступ. Магазин Гидра-шоп является самым крупным в СНГ, а потому, его использование открывает большой ряд возможностей для каждого пользователя. Если вы планируете покупать товары, то стоит тщательно изучать проект, поскольку на нем можно найти большое количество предложений от разных селлеров. Они будут разниться по стоимости и характерным свойствам. Потому рекомендуем тщательно искать варианты и сравнивать комментарии о магазинах, чтобы получить наилучший товар по привлекательной цене. гидра тор



    [url=https://xn--hydrarzxpnw4af-93b9813j.net]hydra link[/url]

  9. 1
    123 movies

    123 movies

    Use the Kanopy signup page to seek for your library, whether it's a public
    library or one hooked up to a college.

  10. 1
    فوت فتیش

    فوت فتیش

    فوت فتیش چیست و چه علائمی دارد؟ + راه درمان

    پارافیلی یک علاقه غیر معمول،
    شدید و دائمی به فعالیت‌ها
    یا اشیایی است که به صورت معمول غیر
    جنسی محسوب می‌شوند. پارافیلی نیز زمانی که سبب ایجاد
    ضرر، نقص و یا آسیب در افراد شود تبدیل به اختلال خواهد شد.
    [newline]این فیلم حملات تندی به دین نشان
    می‌دهد؛ از جمله تقلید ضعیفی از «آخرین شام»، «ویریدیانا» با لمس صرف هر
    چیز فالیکی و بازی با کارت «سه‌راهی» که کاراکترهای اصلی را شامل
    می‌شود، از حال می‌رود. با وجود این‌که این فیلم برنده جایزه نخل طلای جشنواره کن شد، واتیکان آن را به خاطر مضامین کفرآمیز و عناصر خرابکارانه‌اش محکوم کرد.

    لزوما نباید برای ایجاد رضایت جنسی در طرف مقابل، به تمامی
    خواسته ها و امیال او تن داد. بنابراین مهم است که شما بتوانید در مواجهه با درخواست فوت فتیش، نه بگویید و از آن عبور کنید.
    کلیه مطالب این سایت بصورت خودکار
    گردآوری شده و منبع آن در قسمت پایین عنوان مطلب (تیتر) ذکر شده
    است. متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۴ بیمار مبتلا به کووید۱۹
    در کشور جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری، به ۱۴۴ هزار و ۵۵۹
    نفر رسید.
    اختلال فتیش یعنی تحریک‌شدن با بخش‌هایی از
    بدن و یا اشیایی که به صورت معمول تحریک‌کننده به حساب نمی‌آیند.

    البته اختلال فتیش شامل بخش‌هایی دیگر از
    بدن مثل موها و اشیایی مثل لباس‌ و کفش نیز می‌شود.
    اما از نظر علمی فوت فتیش چیست؟ در این مطلب از بلاگ مرکز مشاوره بینش نوین، به بررسی علل گرایش جنسی به پا می پردازیم.

    دان لوپ (با بازی فرناندو ری)
    سرپرستی تریستانا (با بازی کاترین دنو) که به‌تازگی یتیم شده را برعهده
    می‌گیرد. او بادقت در تربیت او
    مراقبت می‌کند و در عین حال در شکوفایی او ایفای نقش می‌کند.
    وقتی تریستانا بزرگ می‌شود،
    سعی می‌کند از دان لوپ فاصله بگیرد،
    در این بین یک بیماری منجر به قطع پایش
    می‌شود و بدین ترتیب او باید به چنگال
    لوپ برگردد. نشان دادن است و فرد
    بیش از این حد، آسیب رسانی انجام نمی دهد
    ولی در معرض مشکلات قانونی قرار
    خواهد گرفت. تماس واقعی جنسی با قربانی نادر
    است اما ممکن است فرد حین نمایشگری یا تخیل درباره آن به خودارضایی بپردازد.

    نشان داده شده است که روش‌های CBT در کنار دارودرمانی می‌توانند
    در درمان فوت فتیش و یا اختلال‌های مشابه موثر واقع شوند.
    در ادامه به مواردی می‌پردازیم که مشخص می‌کنند
    روند درمانی فوت فتیش چیست و اختلال‌های مشابه با آن چگونه درمان می‌شوند.
    افراد بزرگسالی که از نظر جنسی فعال
    هستند، ممکن است در طول زندگی به صورت موردی دچار
    یک نوع فتیش بشوند، اما چون این نوع تمایل‌ها همراه با پریشانی ذهنی نیستند به عنوان اختلال محسوب نمی‌شوند.
    البته بسیاری از افرادی که علاقه‌های فتیش‌گونه
    دارند یا تحت تاثیر پارافیلیا هستند، پریشانی خاصی را تجربه نکرده و به
    خود و دیگران آسیبی نمی‌زنند و به همین
    جهت گفته نمی‌شود که این افراد دارای بیماری روانی هستند.
    بنابراین فوت فتیش تنها زمانی که سبب پریشانی، زیان و یا آسیب به خود و دیگران شود به عنوان یک بیماری روانی محسوب خواهد شد.
    به گزارش سینماروزان همین که فیلمبردار پشت صحنه آخرین فیلم دبیر جشنواره برنده جایزه بهترین
    فیلم شود آن قدر سوءتفاهم برانگیز بود که بسیاری به این سمت نرفتند که بدانند «آگهی فروش» با چه مضمونی به چنین جایزه ای رسیده است.

    در این صورت فرد در زمان نزدیکی با همسر خود،
    برای تحریک شدن، نیاز به لمس و توجه به
    آن شی یا اندام خواهد داشت‌ و در غیر این صورت حتی ممکن است دچار ناتوانی
    جنسی شود. برای مثال افراد مبتلا به فوت فتیش در زمان رابطه
    جنسی با همسر خود برای تحریک‌شدن نیاز به تمرکز روی پای شریک خود د‌ارند.
    بنابراین به صورت کلی افراد دارای اختلال فتیش یا بدون وجود
    یک شئ خاص یا بدون در اولویت قرار دادن یک اندام خاص در طول آمیزش جنسی یا تحریک نمی‌شوند و یا این
    که تا حد زیادی برای تحریک‌شدن به آن‌ها نیاز خواهند داشت.
    شاید بدیهی باشد که این افراد در زندگی دچار
    اضطراب شده و در رابطه با
    همسر خود به مشکل بر بخورند. به همین دلیل به این گونه
    افراد پیشنهاد می‌شود که در مشاوره پیش از ازدواج و یا در مشاوره خانواده در بعد از ازدواج در رابطه با مشکلات خود صحبت کنند.

    لوئیس بونوئلمتولد اسپانیا بود، اما
    بیشتر دوران فعالیت حرفه‌ای‌اش را
    در تبعید گذراند. با بررسی آثار او درمی‌یابیم که وی خالق محدوده وسیعی
    از فیلم‌های کوتاه سورئال (فراواقع‌گرا) پاریسی گرفته تا فیلم‌های بلند سایکوسکچوال (روانی- جنسی) مکزیکی (و هرچیزی
    در این بین) بوده است. فیلم‌های او اغلب به نهادها (دین، جامعه، فرهنگ
    بورژوایی) حمله می‌کردند و زبان روایی
    را بازسازی می‌کردند (اغلب
    به ضرر استمرار مکان‌مند/ دنیوی).
    کارگردانی و سبک بونوئل از خوانش‌های محدود و متناهی دوری می‌کند
    و منجر به خلق یک کالت برای پیروان وفادارش می‌شود؛ کسانی که تلاش می‌کردند معنی این جعبه سرزنده را در«زیبای روز» Belle de Jourبفهمند.
    برخی کارشناسان ضربه های عاطفی در دوران
    کودکی مانند مورد سوءاستفاده جنسی قرار گرفتن را مقصر می دانند.
    برخی دیگر معتقدند این اشیاء یا موقعیت ها هنگامی به صورت عامل تحریک جنسی این افراد درمی آید که به صورت مکرر و متوالی باعث فعالیت
    جنسی خوشایندی شده باشند.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.