مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28988 نظرها
  1. 1
    چگونه گوشی را به تلویزیون وصل کنیم با کابل شارژر

    چگونه گوشی را به تلویزیون وصل کنیم با کابل شارژر

    وصل کردن گوشی به تلویزیون ؛ آموزش
    تصویری اتصال گوشی به تلویزیون
    برای اتصال گوشی سامسونگ به تلویزیون ال جی توسط این روش، گوشی را از
    طریق کابل به تلویزیون متصل نمایید.
    در این حالت تلویزیون ال جی گوشی شما را به عنوان یک کارت حافظه فلش یا هارد دیسک شناسایی می
    نماید. در ادامه تلویزیون
    به شما این امکان را می دهد که عکس، موسیقی یا ویدئو خود را انتخاب نموده و پخش کنید.

    ما در این مقاله به با آموزش نحوۀ اتصال انواع گوشی به تلویزیون و معرفی انواع روش‌های انتقال
    تصویر از گوشی به تلویزیون میپردازیم.
    با اتصال گوشی به تلویزیون از طریق کابل
    USB، تلویزیون آن را به‌عنوان یک کارت حافظه فلش یا هارد دیسک می‌شناسد و به شما اجازه می‌دهد تا به یکی از موارد فیلم، عکس و موسیقی دسترسی پیدا کنید و آن‌ها را در
    تلویزیون مشاهده کنید. نحوه اتصال گوشی به تلویزیون بسیار
    آسان است و شما برای انجام این کار به
    هیچ مبدل و آداپتوری غیر از کابل USB یا همان
    کابل شارژ خود نیاز ندارید.
    ابتدا لازم است تا در منو Developer Options گزینه Usb Debugging
    را فعال کنید، سپس یک سر کابل شارژ را به
    درگاه اتصال گوشی و سر دیگر آن
    را به تلویزیون وصل کنید.
    کروم کست گوگلیکی از روش های اتصال مناسب
    برای گوشی های اندرویدی است.

    کروم کست دانگل شرکت گوگل است و شکلی شبیه فلش دارد و به هر وسیله ای
    متصل می شود. درنتیجه با اتصال
    به اینترنت می توانید تمام
    فیلم ها، برنامه ها و هر اطلاعاتی
    را به وسیله وای فای به تلویزیون منتقل کنید.
    این روش مناسب برای تلویزیون های وایرلس هست اما خوشبختانه برای اتصال با کروم کست نیاز به
    تلویزیون هوشمند ندارید.
    برای اتصال گوشی دارای پورت(درگاه) تایپC به تلویزیون می‌توانید از یک مبدل USB Type C به HDMI استفاده کنید.

    اگرچه MHL در ابتدا به اتصال برق نیاز داشت،
    MHL ۲.۰ این موضوع را غیر ضروری می‌کند.
    با این حال، از آنجایی که MHL از گوشی برق می‌گیرد، عاقلانه است که کابل برق را وصل کنید.
    پس از آن، شما باید صفحه نمایش تلفن خود
    را در تلویزیون خود مشاهده
    کنید. به طور کلی، لینک با کیفیت بالا برای موبایل یکی از بهترین راه حل‌ها برای اتصال گوشی به تلویزیون با
    شارژر است. با یافتن گزینه انتقال
    تصویر بی‌سیم تحت یکی از عناوین یاد شده و روشن کردن آن، دستگاه شروع به جست‌وجو و یافتن دیگر دستگاه‌هایی می‌کند که از این
    فناوری پشتیبانی می‌کنند.
    در ابتدا به پشت تلویزیون نگاهی بیندازید تا درگاه مربوط به HDMI را پیدا کنید.
    اگر بار اولست که به این‌کار اقدام می‌کنید، کدی که بر روی تلویزیون نشان داده می‌شود را وارد کرده
    تا پروسه کامل شود. اگر آیفون شما خیلی قدیمی است، ممکن است اپ استور به شما اجازه دانلود
    برنامه های جدید را ندهد....
    گوشی های سامسونگ چیزی به نام Smart View برای اتصال گوشی سامسونگ به تلویزیون شما دارند.

    اگر این دلایل برایتان کافی نبود، پس بهتر است درمورد
    باتری گوشی نیز صحبت کنیم.
    شما می‌توانید به راحتی هنگام پخش محتوا از طریق
    تلویزیون، گوشی خود را به شارژر وصل کنید،
    اما گاهی اوقات آن‌قدر غرق بازی یا فیلم می‌شوید که انجام این کار به کلی فراموش می‌شود.
    حتی اگر به موقع و قبل از خاموش شدن گوشی این مسئله را
    به یاد بیاورید، باتری کم ممکن است باعث شود تلفن
    شما برای روشن ماندن عملکردهای
    خاصی را “اولویت بندی” کند، این مسئله ممکن است قدرت اتصال را کاهش دهد.

    امروزه اکثر گوشی های اندرویدی که از اندروید four.2 به بالا بهره می‌برند و یا دستگاه‌هایی
    که مبتنی بر سیستم‌عامل ویندوز
    8.1 به بالا هستند از این فناوری پشتیبانی می‌کنند.


    حال اگر بر روی گزینه تأیید کلیک کنید
    می توانید محتوای موجود را
    در میان دو دستگاه انتقال دهید.
    تلویزیون سامسونگ یکی از پرمصرف‌ترین و معتبرترین برندهای تلویزیون در منازل می‌باشد که آموزش نحوه اتصال انواع گوشی به تلویزیون سامسونگ از مهم‌ترین دغدغه‌های کاربران این وسایل به شمار می‌رود.
    همانند گوشی‌های اندرویدی برای اتصال آیفون به تلویزیون هم روش‌های مختلفی وجود دارد.
    گزینه‌های دانگل کست، Chromecast Ultra، قابلیت AirPlay و نحوه
    استفاده از کابل را در ادامه بخوانید.
    در گوشی‌های جدید شیائومی هم کافی است گزینه Cast را از
    نوار تنظیمات بالای صفحه یا تنظیمات اصلی گوشی روشن کنید.

    باز نشر مطالب تنها با ذکر نام سایت خلایق و ذکر آدرس و درج
    بک لینک khalayegh.com مجاز است. بر روی نماد
    “+” کلیک کرده تا دستگاه را به برنامه
    اضافه و مدیریت کنید. لرن پارسی دارای مجوزهای ثبت می باشد و مجموعه ما مخاطب را در
    اولویت اول خود قرار خواهد داد.
    صفحه قفل اغلب اولین چیزی است که
    هنگام برداشتن تلفن خود می بینید و ساعت جلو و وسط
    این... با نصب اپلیکیشن آچاره بیش از
    256 خدمت مورد نیاز در جیب شماست.
    اطلاعات شخصی شما برای پردازش
    سفارش شما و پشتیبانی از تجربه شما در این وبسایت استفاده می‌شود.

  2. 1
    информация

    информация

    когда открывать рассаду

  3. 1
    www.marilynfmoore.online

    www.marilynfmoore.online

    If you would like to improve your know-how just keep visiting this website and be updated with the most recent gossip posted here.

  4. 1
    Купить бетон спб

    Купить бетон спб

    продажа бетона в ленинградской области

  5. 1
    www.joshuaeesson.online

    www.joshuaeesson.online

    I'd like to find out more? I'd like to find out some additional information.

  6. 1
    Twicsy

    Twicsy

    Nice post, na-share ko na sa mga kaibigan ko.

  7. 1
    https://twicsy.com/id/beli-pengikut-instagram

    https://twicsy.com/id/beli-pengikut-instagram

    Posting yang bagus, saya telah membagikannya dengan teman-teman saya.

  8. 1
    apocaib

    apocaib

    Plus I take Zometa every 3 months cialis 5mg best price Taken together, these studies support the importance of both inflammasome cytokines at different disease stages

  9. 1
    کراش یعنی چی

    کراش یعنی چی

    کراش داشتن یعنی چه؟ معنای کلمه کراش چیست؟
    وقتی شما می گویید روی یک فرد کراش دارید به
    این معناست که عمیقا و از ته دل او را دوست دارید .
    اگر یکی از کاربران شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام و توییتر هستید حتما
    به کلمه کراش برخورده اید . در ادامه شما کاربران گرامی را به صورت کامل با مفهوم
    کراش آشنا می کنیم . اما کراش داشتن روی پسر هم دقیقا همین شرایط را دارد،
    اما توسط دختر انجام می شود.

    اگر اینطور رفتار می‌ کنید، سعی کنید
    زیاد او را اذیت نکنید وگرنه ممکن است مایل به
    معاشرت با شما نباشد.
    اما وقتی می‌گوییم Crush
    on someone و از آن به عنوان اسم استفاده می‌کنیم، منظور به
    کل عوض می‌شود و به بیان یک علاقه پنهانی یا نا فرجام اشاره دارد.
    مثلا افراد حتی بدون اینکه با فرد مورد
    نظر وارد رابطه شوند، دچار شکست عشقی می شوند و
    حال روحیشان خراب می شود. کراش داشتن باعث می
    شود وقتی شخص در حضور کراشش قرار می
    گیرد، رفتارش تغییر کند ولی
    سعی در پنهان کردن احساساتش از فرد مورد نظر داشته باشد.
    شاید به همین دلیل است که افرادی که بسیار معقول
    و موجه می باشند، در مقابل شخص جذاب، بی وقار و ناپسند
    جلوه می کنند.
    بجای تمرکز بروی ویژگی‌های کوچک و بامزه سعی کنید به شکل انسان کاملی با تمام ویژگی‌های خوب و بد او را ببینید.
    امیدواریم در این مقاله توانسته باشیم، ضمن بیان معنی کراش
    شما را با مفهوم آن نیز آشنا کرده
    باشیم. برای اینکه بتوانید زبان خود را تقویت کرده و یا شروع به
    یادگیری زبان جدیدی کنید می‌توانید از اپلیکیشن بلبل که روش نوینی را برای آموزش زبان استفاده کرده است بهره ببرید.
    این برنامه بسیار کاربردی، فرآیند آموزش را با بازی و سرگرمی ترکیب کرده است
    تا فرد یادگیرنده زبان از یادگیری خسته نشده و با شوق
    فراوان به سمت آموزش برود.
    البته دقت داشته باشید که خودِ کلمه‌ی (اسم) Crush به مفهومی نیست
    در این نوشته منظور نظر ماست.

    اگر در دیکشنری جست‌جو کنید، معنی کلمه کراش به عنوان
    فعل به معانیِ خرد کردن، له شدن، پیروز شدن و فشردن و … است و شاید دچار اشتباه شوید.

    در فرهنگ غربی جمله معروف I have a crush on you در روابط عاطفی استفاده می‌شود.
    با توجه به ساختار این جمله پی می‌بریم کلمه کراش در جمله
    اسم است، با فعل have و حرف اضافه on استفاده می‌شود.
    از اصطلاح کراش داشتن وقتی استفاده می‌شود که فرد شیفته
    شخصی جذاب شده است، اما توانایی، موقعیت
    و شرایط ابراز عشقش را ندارد یا به ابراز، تمایلی ندارد.

  10. 1
    Black Panther Wakanda Forever 123movie

    Black Panther Wakanda Forever 123movie

    He has approximate information of many things, all of them related to varied
    varieties of in style culture.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.