مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28988 نظرها
  1. 1
    123 movies

    123 movies

    If you're eager on superhero movies, this Spider-Man standalone
    could become your favorite of them all.

  2. 1
    mariedduncan.online

    mariedduncan.online

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find
    It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you
    aided me.

  3. 1
    123 movies

    123 movies

    If you liked The Haunting of Hill House, then take a glance at Mike Flanagan's adaptation of Stephen King novel Gerald's Game.

  4. 1
    دکتر مهشید الله وردی

    دکتر مهشید الله وردی

    دکتر مهشید الله وردی
    روان درمانگر بزرگسال با رویکرد پویشی
    کوتاه مدت (ISTDP)
    درباره من


    تحصیلات و دوره های تخصصی
    کارشناس روانشناسی بالینی – دانشگاه آزاد اسلامی – واحد رودهن – (1375-1371)

    کارشناس ارشد مشاوره خانواده – دانشگاه الزهرا – (1382-1380)

    دکترا تخصی روانشناسی – دانشگاه علوم
    و تحقیقات – واحد امارات – (1401-1397)

    فعالیت ها و حوزه های تخصصی درمانی
    شماره پروانه نظام روانشناسی ۱۵۰۶
    رواندرمانگر ISTDP – از انجمن بین المللی IEDTA

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی بینش نو – زیر نظر دکتر نیما قربانی (1399 تا کنون)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی جسم و ذهن – (1398-1394)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی بینش زندگی( وفور) – (1399-1396)

    رواندرمانگر – مرکز روانشناسی مهرگان پژوه
    – (1397-1394)

    رواندرمانگر – مرگز روانشناسی دانش – (1385 تا کنون)

    مسئول فنی – مرکز روانشناسی دانش – (1385-1389)
    1391: تدریس دوره مهارتهای زندگی
    به دعوت شهرداری منطقه 16تهران
    1384: مدرس دوره احیای نقش مشاوره ای معلم
    برای معلمان مقطع راهنمایی منطقه 4 تهران
    1383: روانشناس مرکز روانشناسی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران
    1383:روانشناس مرکز روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی
    فعالیت ها آموزشی و پژوهشی
    دوره سوپرویژنی ISTDP – سوپروایزرها:
    دکتر نیما قربانی و جان فردریکسون
    (از سال 1395 تا کنون)

    دوره ها و کار گاه ها :

    از شیفتگی تا شفقت –مدرس:
    دکتر نیما قربانی
    از تملک تا تعلق – مدرس: دکتر نیما قربانی
    دفاع بدوی یا نگاه بدوی- مدرس: دکتر
    نیما قربانی
    ناهشیاری چیست – مدرس: دکتر نیما قربانی
    جبر اختیاری یا اختیارجبری – مدرس:
    دکتر نیما قربانی
    دوره پایه و پیشرفته MINDFULNESS بهشیاری – مدرس:
    دکتر امیرحسین ایمانی
    دوره پایه و پیشرفته MBSR کاهش استرس – مدرس:
    دکتر امیرحسین ایمانی
    کارگاه تعبیر رویا
    کارگاه آموزشی مهارتهای زندگی
    کار گاه آموزشی طرح آموزشی زندگی خانوارFLE
    کارگاه آموزشی مهارتهای پیش از ازدواج PME
    کارگاه آموزشی ازدواج وخانواده
    کارگاه آموزشی فرزند پروری
    کارگاه آموزشی مقدمه ای بر سکسولوژی
    – تشخیص و درمان اختلالات جنسی
    دوره آموزشی هیپنوتیزم – ریلکسیشن –
    خود هیپنوتیزم – دگر هیپنوتیزم – مدرس:
    دکتر ساعد احمدی

  5. 1
    123 movies

    123 movies

    You can find your downloaded sequence by tapping on the menu button in the upper-left hand nook
    and tapping on the My Downloads possibility from this listing.

  6. 1
    fioricetonline.org

    fioricetonline.org

    These are actually impressive ideas in concerning blogging.
    You have touched some fastidious factors here. Any way keep up wrinting.

  7. 1
    GTruromforioy

    GTruromforioy

    lyrica prices [url=https://lyrica.tech/]maximum dose of lyrica[/url] does lyrica make you sleepy

  8. 1
    AVotly

    AVotly

    Важно какие фильмы будут в 2023 году [url=https://rusnewsweek.ru/]фильмы ужасов которые выйдут в 2023 [/url] человек паук и веном фильм 2023 .

  9. 1
    Wilson

    Wilson

    Very first, you may need to comprehend the different types of bets you
    can also make.

    Straight Bet: Should you be betting with coins or chips, Then you definitely are making
    a straight guess.

    Break up Guess: This wager consists of two bets. For instance, in the event you bet on Player A and Participant B, and Player A wins, Then you really gain on both equally gamers.
    If both of those Player A and Player B eliminate,
    You then get rid of both of those bets.

    Reversed Wager: This guess is similar to some split bet other than the bets are reversed.
    Instead of betting on Participant A and Player B, you wager on Player B and Participant A.
    If Player A loses, Then you definitely gain on Player B and Player B wins.
    If Player A wins and Participant B loses, You then get rid
    of equally bets.

    Street Wager: This bet is made up of a series of bets. For instance, should
    you wager on Participant A, Player B, Participant C, and Player D, Then you definitely win if
    Participant A, Participant B, Participant C, and Participant D
    all win. If Player A, Participant B, Player C, or Participant D loses, You then shed.


    Corner Guess: This bet is made of three bets.
    As an example, if you bet on Participant A, Player B, and Player
    C, Then you certainly earn if Participant A, Participant
    B, and Player C all shed. If Participant A and Participant B get,
    you get rid of the bet. If Player A, Player B, and Participant C all earn, you lose the
    bet.

    4 Corner Guess: This wager consists of four bets. Such as, if you bet on Player A,
    Player B, Participant C, and Player D, then you win if Participant
    A, Participant B, Participant C, and Player D all get rid of.
    If Player A wins, Participant B wins, Player C wins, and Player
    D loses, you lose the bet. If Player A, Player B, Player C

  10. 1
    123 movies

    123 movies

    AMC episodes and AMC Live aren't out there to watch in Canada and all
    different non-US territories.

  11. 1
    finasteride 1mg pills

    finasteride 1mg pills

    fexofenadine cheap fexofenadine without a prescription fexofenadine cheap

  12. 1
    www.twitch.tv

    www.twitch.tv

    First, you require to be familiar with the different sorts of
    bets you may make.

    Straight Wager: If you're betting with cash or chips, Then you definitely are creating a straight wager.


    Break up Bet: This bet consists of two bets. One example is, if you bet on Participant A and Player B, and Player A wins, Then you certainly earn on the two players.

    If each Player A and Participant B lose, then you shed equally bets.


    Reversed Wager: This wager is comparable to some break up wager except the bets are reversed.
    In place of betting on Participant A and Player B, you
    bet on Player B and Player A. If Participant A loses, Then you really
    win on Participant B and Player B wins. If Player A wins and Player B loses, You then lose the two bets.


    Street Guess: This guess includes a number of bets.
    For example, should you guess on Player A, Player B, Player C, and Participant D, Then you really get if Participant A,
    Participant B, Player C, and Participant D all earn. If Player A,
    Participant B, Player C, or Player D loses, You then drop.


    Corner Bet: This bet is made up of 3 bets. As an example, in the event you bet on Participant A,
    Player B, and Participant C, You then win if Participant A,
    Player B, and Player C all get rid of. If Player A and Player B acquire, you shed the guess.
    If Participant A, Participant B, and Participant C all get, you eliminate
    the guess.

    Four Corner Guess: This wager is made up of four bets. For instance, in case you wager on Participant A, Participant B, Player C, and Player D, You then get if Participant A,
    Participant B, Player C, and Player D all eliminate.

    If Player A wins, Participant B wins, Participant C wins,
    and Participant D loses, you reduce the guess. If Participant A,
    Participant B, Participant C

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.