مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34786 نظرها
  1. 1
    gmpet.kr

    gmpet.kr

    Usually I don't learn post on blogs, but I would like to say that this write-up
    very pressured me to take a look at and do it! Your writing style has been amazed
    me. Thanks, very nice article.

  2. 1
    Mixed Martial arts

    Mixed Martial arts

    Hey just wanted to give you a quick heads up.

    The words in your content seem to be running off the screen in Ie.
    I'm not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I thought I'd post to let you know.
    The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos

  3. 1
    canadian online pharmacies

    canadian online pharmacies

    Your method of telling all in this post is really pleasant, all be able to easily
    understand it, Thanks a lot.

  4. 1
    download pragmatic play

    download pragmatic play

    What's up, all the time i used to check blog posts here in the early hours in the break of day, since i like to find out more and more.

  5. 1
    fafaslot

    fafaslot

    Nice weblog here! Also your site quite a bit up very fast!
    What web host are you using? Can I am getting your associate hyperlink for your host?
    I want my site loaded up as quickly as yours lol

  6. 1
    bono betwarrior

    bono betwarrior

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to
    be actually something which I think I would never
    understand. It seems too complicated and
    extremely broad for me. I am looking forward for your next post, I'll try to get the hang of it!

  7. 1
    mahjong ways 2

    mahjong ways 2

    I am sure this piece of writing has touched all the internet
    viewers, its really really nice paragraph on building
    up new weblog.

  8. 1
    Williamjoisk

    Williamjoisk

    Санитарно-эпидемиологическая станция (СЭС) является ключевым учреждением, занимающимся [url=https://ng72.ru/articles/73972]уничтожением тараканов[/url] и обеспечением безопасной и здоровой среды для жителей. Она играет важную роль в борьбе с инфекционными заболеваниями, которые могут быть переданы тараканами, и принимает меры по предотвращению их распространения.

    СЭС оснащена специализированным оборудованием и высококвалифицированным персоналом, который проходит соответствующую подготовку. Сотрудники СЭС проводят инспекции, исследования и уничтожают очаги тараканов, применяя различные методы, включая химическую обработку и применение ловушек. Они также проводят обучение и информационные кампании, чтобы повысить осведомленность населения о методах профилактики и контроля тараканов.

    Одним из главных приоритетов СЭС является обеспечение безопасности и здоровья населения. При проведении работ по уничтожению тараканов они строго соблюдают все гигиенические и экологические нормы. Они используют безопасные для людей и домашних животных химикаты, а также предоставляют рекомендации по безопасности и мерам предосторожности для жителей во время и после обработки.

    СЭС также выполняет важную функцию мониторинга и контроля за наличием тараканов в общественных местах, таких как кафе, рестораны, больницы и общественные учреждения. Они проводят регулярные инспекции и обследования, чтобы выявлять и предотвращать развитие тараканьих колоний. В случае обнаружения тараканов, они предпринимают срочные меры по их уничтожению, чтобы предотвратить распространение инфекций и обеспечить безопасность окружающей среды.

  9. 1
    https://noticiasdequeretaro.com.mx/2021/04/09/48-aniversario-felicitaciones-10/

    https://noticiasdequeretaro.com.mx/2021/04/09/48-aniversario-felicitaciones-10/

    I don't even understand how I stopped up right here,
    however I assumed this submit used to be great.

    I don't realize who you're but definitely you're going to a famous blogger in case you aren't already.
    Cheers!

  10. 1
    gtaletmuyt

    gtaletmuyt

    generic cialis free shipping using cialis [url=https://onllinedoctorvip.com/]cialis 5mg best price[/url] buy cialis in usa how to take cialis for best results

  11. 1
    sbobet

    sbobet

    Excellent post. I was checking continuously this weblog and
    I'm impressed! Very helpful information specially the remaining
    part :) I care for such info much. I used to be looking for this certain information for
    a long time. Thank you and good luck.

  12. 1
    ntaletcglb

    ntaletcglb

    generico del viagra costo viagra tablets online order [url=https://mednewwsstoday.com/]viagra 75mg usa[/url] order viagra overnight shipping buying viagra in ireland online

  13. 1
    slot deposit ovo

    slot deposit ovo

    Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew
    where I could find a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding
    one? Thanks a lot!

  14. 1
    depo 20 bonus 30 to 5x

    depo 20 bonus 30 to 5x

    This blog was... how do you say it? Relevant!!
    Finally I have found something that helped me. Thank you!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.