مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34786 نظرها
  1. 1
    sv 388

    sv 388

    Hello to all, how is all, I think every one is getting
    more from this website, and your views are pleasant for
    new viewers.

  2. 1
    sbobet888

    sbobet888

    Hello, just wanted to say, I enjoyed this post.
    It was helpful. Keep on posting!

  3. 1
    mtalettumt

    mtalettumt

    risks of buying viagra online other than viagra what else [url=https://mednewwsstoday.com/]canada viagra[/url] brand pfizer viagra online ricetta per viagra generico

  4. 1
    http://demo1.sp12.ru/com/forum/topic/8/

    http://demo1.sp12.ru/com/forum/topic/8/

    What i do not realize is in fact how you're no
    longer actually much more neatly-appreciated than you
    may be now. You are very intelligent. You understand thus
    significantly on the subject of this topic,
    produced me individually believe it from numerous various angles.
    Its like women and men are not fascinated except it's one thing to accomplish with Girl gaga!
    Your own stuffs excellent. Always care for it up!

  5. 1
    diplom_uvMt

    diplom_uvMt

    Диплом на заказ от лучших специалистов
    решение задач онлайн [url=bazadiplomov.ru]bazadiplomov.ru[/url].

  6. 1
    mtaletrvxj

    mtaletrvxj

    cialis generic does cialis cause heartburn [url=https://onllinedoctorvip.com/]canadian pharmacy online cialis[/url] cialis online with paypal discount cialis 5mg

  7. 1
    tembak ikan

    tembak ikan

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your
    point. You definitely know what youre talking about, why waste your intelligence on just
    posting videos to your weblog when you could be giving us something
    enlightening to read?

  8. 1
    http://36.69.132.21

    http://36.69.132.21

    Hi, this weekend is pleasant designed for me,
    since this time i am reading this enormous informative paragraph here
    at my residence.

  9. 1
    link alternatif fafaslot

    link alternatif fafaslot

    Great weblog here! Additionally your site rather a lot up fast!
    What host are you using? Can I get your associate link for your host?
    I wish my site loaded up as fast as yours lol

  10. 1
    HOT NAKED WOMEN

    HOT NAKED WOMEN

    A great deal of individuals get off and find pleasure in naked bodies than with lingerie or clothing.
    Another factor is vulnerability-a naked female
    seems embarrassment and embarrassment in a foreplay and that will be why it is sought.
    When someone is definitely naked, they experience uncovered and susceptible, nude
    sex feels more personal than clothed one. Vulnerability will be a main convert on especially for a great deal of guys because they feel the sense of dominance during sex.
    a complete lot of nude porn focus on penetration. Nude porn will be fairly normal and you can notice the genre connected to a
    whole bunch of various other classes, so you will not find it difficult
    to locate your story of curiosity when consuming this porn. Some
    of these are bondage porn, Asian porn, and lesbian porno.
    Since intercourse is intended to become a sacred ritual,
    watching a naked lady obtain fucked will be a great fap materials for a group of guys.
    Viewing a person naked is like understanding their techniques and seeing them defenseless for some, this is the good reason why nude porn is a
    popular genre among all viewers.|Exhibitionist women and men set off away for the best looking at experience.

    They fixed their cameras up and appreciate the watch from across the drinking water.
    Many have got become so into this exercise
    that they will often strategy couples who are usually sunbathing to make a photo shoot.
    Most voyeurs are men, however the sexual character of the beach offers created some
    females who furthermore look for out the beaches for the same factors.
    They want to participate in the work of sex which is another type
    of voyeurism. In addition to getting converted on by seeing women and men, some females who spend time at the
    nude beach may furthermore fantasize about the men having
    intercourse with the females.

  11. 1
    pgsoft

    pgsoft

    I have read so many posts regarding the blogger lovers but this piece of writing
    is genuinely a fastidious article, keep it up.

  12. 1
    slot depo 50 bonus 30

    slot depo 50 bonus 30

    If you wish for to take much from this piece of writing then you have to apply
    such strategies to your won webpage.

  13. 1
    svv388

    svv388

    Hi there! Would you mind if I share your blog with my
    zynga group? There's a lot of folks that I think would really enjoy your content.

    Please let me know. Cheers

  14. 1
    svv388

    svv388

    I am extremely impressed with your writing skills as well as
    with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize
    it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing,
    it is rare to see a great blog like this one today.

  15. 1
    Molenzavir UK

    Molenzavir UK

    I also contacted the Centre for Adverse reactions in Scotland (they were ineffective), Lundbeck were
    subsequent on my listing so I requested them sequence
    of questions, I don't suppose they answered even considered one
    of them.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.