مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34850 نظرها
  1. 1
    Sonyabloma

    Sonyabloma

    Hi all! My name is Admin Read:

    Ищете идеальное место для приобретения всего, что только пожелаете? Тогда вам необходимо обратить внимание на mega ссылка - уникальную торговую платформу, где вы можете свободно покупать и продавать товары, не беспокоясь о своей анонимности. Мы предлагаем непревзойденные условия на глобальной подземной сети и работаем со всеми странами. На нашем сайте вы найдете все необходимое. [url=https://xn--mea-sb-j6a.com]ссылка на мега тор[/url] - это уникальная площадка, и мы рады предоставить вам ссылку на наш ресурс от администрации проекта. Вам нужно всего лишь перейти по ней, зайти на сайт и выбрать нужные вам предметы. Наша площадка полностью анонимна, работает круглосуточно, и вам не потребуется подключение к сети TOR или использование VPN. Просто перейдите на нашу платформу и начните работу с проектом. Всего лишь несколько кликов и быстрая регистрация – и вы в пути к своим целям. А в случае возникновения вопросов, вы всегда можете обратиться к нашей администрации.

    mega dark market:https://mega-active-links.com
    ссылка на мегу через тор:https://xn--mea-sb-j6a.com

  2. 1
    Link Slot Gacor

    Link Slot Gacor

    I really like reading a post that will make men and
    women think. Also, many thanks for allowing for me to comment!

  3. 1
    login pragmatic play

    login pragmatic play

    Remarkable! Its truly amazing article, I have got much clear idea
    concerning from this article.

  4. 1
    Profile

    Profile

    Thank you, I've recently been looking for information approximately this topic for a long time and yours is the greatest
    I've discovered till now. However, what about the conclusion? Are you sure concerning the supply?

  5. 1
    https://mokpo1318.org

    https://mokpo1318.org

    I have been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made good
    content as you did, the net will be a lot more
    useful than ever before.

  6. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    It's truly very difficult in this active life to listen news on TV,
    so I only use internet for that reason, and obtain the latest news.

  7. 1
    COMMERCIAL PAINTING KILLARA

    COMMERCIAL PAINTING KILLARA

    Hi, after reading this amazing article i am also happy to share my know-how here with friends.

  8. 1
    vivoslot

    vivoslot

    I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
    Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare to see a nice
    blog like this one today.

  9. 1
    hqporner.red

    hqporner.red

    I have been exploring for a little bit for any high quality
    articles or weblog posts on this kind of area .

    Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
    Studying this information So i am glad to convey that I have an incredibly
    just right uncanny feeling I discovered exactly what I needed.
    I so much for sure will make sure to don?t omit this website and
    provides it a look on a constant basis.

  10. 1
    seo consultant service

    seo consultant service

    Hey there!

    I must say, finding a reliable white label SEO service provider can be a daunting task.
    However, using a private label SEO service has countless benefits.


    For one, white label SEO solutions enable you to
    scale your service portfolio without having to spend time and resources in building your own SEO strategies and tools.
    Moreover, white label SEO companies offer personalized and transparent reporting, giving you to
    showcase the value of your offerings to your clients.



    Furthermore, private label SEO service providers generally have a team of knowledgeable and well-trained professionals who keep up with the latest SEO developments and strategies.
    This ensures that you receive high-quality services that deliver real results to your clients.


    Overall, choosing a white label SEO service can be a smart business
    decision that advantages both you and your clients.

    So ensure to choose a dependable reseller SEO company that meets your business needs.

  11. 1
    jokerslot

    jokerslot

    Howdy! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
    I'm definitely enjoying your blog and look forward to
    new posts.

  12. 1
    https://www.cheaperseeker.com/u/merlenhqgu

    https://www.cheaperseeker.com/u/merlenhqgu

    Awesome blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
    I'm hoping to start my own blog soon but I'm a little lost on everything.
    Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm completely confused ..
    Any tips? Cheers!

  13. 1
    Puppies Topic #2

    Puppies Topic #2

    I think what you said made a bunch of sense.
    But, what about this? what if you added a little
    content? I mean, I don't wish to tell you how to run your blog, however what if you added a post title to possibly get people's
    attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is kinda
    boring. You ought to peek at Yahoo's front page and note
    how they create post headlines to get viewers to open the links.
    You might add a related video or a related pic or two to
    get readers excited about everything've got to say. Just my opinion, it might bring your posts a little livelier.

  14. 1
    ceria777

    ceria777

    Why people still use to read news papers when in this technological world the whole thing
    is existing on web?

  15. 1
    http://finnorii176zdrowie2022.lucialpiazzale.com/planujesz-zakup-eleganckiego-kominka-w-szczecinie

    http://finnorii176zdrowie2022.lucialpiazzale.com/planujesz-zakup-eleganckiego-kominka-w-szczecinie

    Wow, this piece of writing is good, my younger sister is
    analyzing these kinds of things, so I am going to convey her.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.