مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29009 نظرها
  1. 1
    เครดิตฟรี

    เครดิตฟรี

    Although Pc gross sales are slumping, pill computers may be just
    getting started. But hackintoshes are notoriously tough to build,
    they are often unreliable machines and you can’t anticipate to get any technical support from Apple.

    Deadlines are a great way that will help you get stuff carried out
    and crossed off your listing. In this paper, we're the primary to employ multi-task
    sequence labeling mannequin to tackle slot filling in a novel Chinese E-commerce dialog system.
    Aurora slot automobiles might be obtained from on-line
    sites comparable to eBay. Earlier, we mentioned using websites like eBay to promote stuff that you don't need.
    The reason for this is simple: Large carriers, significantly those who sell smartphones or other merchandise, encounter conflicts of curiosity
    if they unleash Android in all its common glory.

    After you've used a hair dryer for some
    time, you will discover a considerable amount of lint constructing up on the
    skin of the screen. Just imagine what it can be like to haul out poorly labeled boxes of haphazardly packed vacation provides in a last-minute
    try to seek out what you need. If you possibly can, make it a priority to mail issues
    out as rapidly as potential -- that may provide help to keep
    away from muddle and to-do piles around the house.

  2. 1
    sv 388

    sv 388

    Pretty section of content. I just stumbled upon your web site
    and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your
    blog posts. Any way I'll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.

  3. 1
    girls cosplay

    girls cosplay

    Hi there, this weekend is fastidious in favor of me, as this point in time i am reading this enormous educational article here at my residence.

  4. 1
    character

    character

    I am sure this paragraph has touched all the
    internet people, its really really fastidious piece of writing on building
    up new weblog.

  5. 1
    Esports Blog

    Esports Blog

    Hello, I log on to your new stuff daily. Your writing style is witty,
    keep up the good work!

  6. 1
    game

    game

    Way cool! Some very valid points! I appreciate you
    writing this article and the rest of the website is also really good.

  7. 1
    depakote 250mg generic

    depakote 250mg generic

    calcium carbonate 500 mg purchase calcium carbonate 500mg pills calcium carbonate cost

  8. 1
    postgasse.net

    postgasse.net

    Ι'm impressed, Ι hɑvе to admit. Seldom ddo І enclunter a blog that's both
    educative aand іnteresting, annd ⅼеt me teⅼl
    уoᥙ, yⲟu have hit tһe nail on thе head.
    Ƭhe problem iѕ ѕomething not enougһ men and wommen aare speaking intelligently ɑbout.

    I ɑm very hаppy that Ι stumbled аcross tһіs in my hunt foг ѕomething relating tߋ tһiѕ.

  9. 1
    about venge io game

    about venge io game

    Hey there would you mind sharing which blog platform you're
    using? I'm looking to start my own blog soon but I'm having a tough time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I'm looking for something unique.
    P.S Sorry for getting off-topic but I had to
    ask!

  10. 1
    video games

    video games

    Hello, after reading this amazing article i am as well cheerful to share my
    experience here with friends.

  11. 1
    game

    game

    Thanks for any other informative blog. The place else may just I am getting that type of information written in such an ideal manner?
    I've a project that I'm just now working on, and I've been at the glance out for such information.

  12. 1
    Davidcot

    Davidcot

    Простой и удобный доступ к 300 000 фильмов, [url=https://vksu.top]ТВ-программ[/url] и сериалов: все, что вам нужно, чтобы [url=https://vksu.top]смотреть фильмы онлайн[/url] где бы вы ни находились!
    [url=https://vksu.top][img]https://i.imgur.com/oaaW2IC.jpg[/img][/url]

  13. 1
    Trimethobenzamide (hydrochloride)

    Trimethobenzamide (hydrochloride)

    Heya i'm for the first time here. I found this board and I in finding It truly useful & it helped
    me out a lot. I am hoping to offer something again and help others like you helped me.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.