مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34849 نظرها
  1. 1
    cq9 slot

    cq9 slot

    Saved as a favorite, I love your web site!

  2. 1
    Perenani_dlsl

    Perenani_dlsl

    Клейкая лента для долговременного использования
    двухсторонний скотч [url=http://chebpak.ru/catalog/dvukhstoronniyskotch/]http://chebpak.ru/catalog/dvukhstoronniyskotch/[/url].

  3. 1
    https://atavi.com/share/w4u3qpzt4qsg

    https://atavi.com/share/w4u3qpzt4qsg

    Howdy! Would you mind if I share your blog with my zynga group?
    There's a lot of people that I think would really enjoy your
    content. Please let me know. Cheers

  4. 1
    fen_zhmt

    fen_zhmt

    Найти выгодное предложение на фен Дайсон
    фен купить дайсон [url=https://www.fen-dyson1.ru/]https://www.fen-dyson1.ru/[/url].

  5. 1
    đặc sản bảo lộc

    đặc sản bảo lộc

    It's in point of fact a great and helpful piece of information. I'm satisfied that you simply shared this useful info with us.
    Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

  6. 1
    sga188

    sga188

    Your style is so unique compared to other folks I've read stuff
    from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I'll just book mark this
    page.

  7. 1
    http://rafaelapby374zdrowie2022.yousher.com/randki-erotyczne-to-modne-rozwiazanie-dla-osob-ktore-szukaja-przyjemnosci-bez-wiezi

    http://rafaelapby374zdrowie2022.yousher.com/randki-erotyczne-to-modne-rozwiazanie-dla-osob-ktore-szukaja-przyjemnosci-bez-wiezi

    Have you ever thought about creating an e-book or guest authoring on other sites?

    I have a blog based on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my audience would appreciate your work.
    If you are even remotely interested, feel
    free to shoot me an e mail.

  8. 1
    출장마사지

    출장마사지

    Hi! This post couldn't be written any better! Reading
    through this post reminds me of my good old room mate!

    He always kept chatting about this. I will forward this write-up to him.
    Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!

  9. 1
    medali303

    medali303

    Hello there, I found your blog by the use of Google while looking for a similar subject, your site came up, it looks good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, simply turned into alert to your blog through Google, and
    located that it's truly informative. I'm
    going to watch out for brussels. I will appreciate
    in case you continue this in future. Lots of other folks can be benefited out of your writing.
    Cheers!

  10. 1
    clique para fonte

    clique para fonte

    Thank you a lot for sharing this with all folks you actually understand what you're speaking approximately!
    Bookmarked. Please also seek advice from my web site
    =). We may have a link alternate contract among us

  11. 1
    https://artmight.com/user/profile/1950573

    https://artmight.com/user/profile/1950573

    Howdy would you mind sharing which blog platform you're using?
    I'm looking to start my own blog soon but I'm having a tough
    time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I'm
    looking for something unique. P.S Sorry for being off-topic but
    I had to ask!

  12. 1
    http://francisconpsb539zdrowie.tearosediner.net/comment-allonger-son-penis

    http://francisconpsb539zdrowie.tearosediner.net/comment-allonger-son-penis

    I loved as much as you'll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get bought an nervousness over that
    you wish be delivering the following. unwell unquestionably
    come more formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

  13. 1
    FrankDient

    FrankDient

    Садекова Алина Юрьевна получила высшее психологическое образование, по специальности педагог-психолог https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie
    Дополнительное образование: Московский Институт Гештальта и Психодраммы, направление  Гештальт-терапии https://sferahome.ru/stroitelstvo
    СИ Коуч, сертифицированный Европейской Ассоциацией Коучинга (ECA) https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie

    Продолжаю делиться сокровищами) из своей копилки идей для создания интерьерного декора и мебели своими руками - на этот раз, речь пойдет о столешнице для раковины и раковине, в принципе https://sferahome.ru

    Имеет большой опыт работы по переобучению взрослого населения на курсах повышения квалификации и переподготовки для представителей малого бизнеса УЦ-1 ДО г https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie
    Москвы — https://sferahome.ru

    Есть тенденции, которые приходят и уходят https://sferahome.ru
    Но некоторые вещи, кажется, не подвластны времени https://sferahome.ru/dizajn-interera
    Сегодня стало понятно, что в середине 20-го века дизайнерами созданы ряд знаковых предметов мебели, которые никогда не выйдут из моды https://sferahome.ru

    Мода не обошла стороной и металлические изделия https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie
    Использование медных, латунных или позолоченных декораций придаст модный теплый дизайн https://sferahome.ru/stroitelstvo
    Хромированные, стальные и никелированные изделия помогут подчеркнуть строгость здания https://sferahome.ru/stroitelstvo/stroitelstvo-domov
    Весьма актуальным решением будет разбавление общего фона кожаными и замшевыми фрагментами https://sferahome.ru/stroitelstvo

    Но я не подразумеваю творчество буквально https://sferahome.ru/stroitelstvo
    У меня, например, есть знакомая, бухгалтер по профессии, и она обожает свое дело! Она обожает цифры, полностью организованна и ответственна, и эта профессия для неё идеальна https://sferahome.ru/stroitelstvo/stroitelstvo-domov
    Она творит во время работы и хорошо зарабатывает (как же ей повезло, не правда ли?) https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie

  14. 1
    paxil/buy

    paxil/buy

    GlaxoSmithKline is proud to supply physicians Paxil CR the most recent treatment advance in the SSRI class.

  15. 1
    buy dog prednisone

    buy dog prednisone

    Lengthy-time period steroid use might lead to cataract growth within the eyes, which steadily require surgical removal.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.